Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Только с треньки, качал бицуху, приседом офк и плечи.

Позвонил родителям  Про качалку знают, мама говорит аккуратней и не перегружайся. И вообще говорит, покушай как утрецом кашу пшенную  , говорит белка в пшене много, я сказал, что не может быть, углеводо- да, но не белка. А сегодня купил пшено, и прифигел сколько там белка  :NYohpalevo: 63г белка на 100 грамм  :NYpray: :NYpray: Буду абузить  :NYrickroll: грудки надоели  :NYginsgnil:

Всем зожа и доброй ночи офк.

там даже не 63г белка, а 69грамм на 100г пшена!

ахаха, это рак упаковки  мировая паутина выдаёт, что это углей 69, а белка 12. а я уж поверил в чудо 

ахаха, это рак упаковки  мировая паутина выдаёт, что это углей 69, а белка 12. а я уж поверил в чудо 

Я уж охуел и принялся шерстить по всем диетическим сайтам.

ахаха, это рак упаковки  мировая паутина выдаёт, что это углей 69, а белка 12. а я уж поверил в чудо 

Я уж охуел и принялся шерстить по всем диетическим сайтам.

Имел серьезные травмы, период заживания от месяца до трех.

когда ставил штангу после приседа, стойка была немного выше, чем надо, пришлось вставать на носки, потянул мышцу в спине, месяц даже спать больно было.

сегодня день жима сисек 

у меня травм не было!

ахаха, это рак упаковки  мировая паутина выдаёт, что это углей 69, а белка 12. а я уж поверил в чудо 

а от каких много?

а от каких много?

вареные море продукты и мясо 

а в жареных меньше белков?

Есть животные белки и есть растительные. 

животные белки вкуснее

Когда уже пройдет ебаный рабочий день, уже хочу в зал (

Когда уже пройдет ебаный рабочий день, уже хочу в зал (

животные белки вкуснее

через 10 мин, 4 приём пищи за сегодня будет 

Когда уже пройдет ебаный рабочий день, уже хочу в зал (

саунд как дела?

ты же Opasnii