Шок

такое тело даст низкий процент жира и полгода тренировок под чьим-то руководством.

= фитнес. :NYnate:

 

ты же спать хотел идти? :NYhmm:

да не охота пока что. все равно завтра никуда не иду. будильник только выставлю, чтобы просыпаться пожрать :NY^^:

а как же здоровый сон, сохранять распорядок дня? это ж вроде необходимо. :NYhmm:

 

кстати лио прав, саунд. ты же не собираешься участвовать в бодибилдерских соревнованиях? :NYhmm: просто столько мышц принесут только неудобство. я бы остановился.

я еще не дошел до того, когда мышцы приносят неудобства. и еще раз повторю я уже начал работать над весом и рельефом. скоро все будет ОК.

 

Смотритель, ты можешь продолжать открывать ебло, нас все равно разделяют сотни км. Наслаждайся своей безопасностью.

но смотрится именно так, может я и не прав. вот та где 16 или сколько мне кажется вообще самым адекватным состоянием для мужика.

только так

ну Питт просто в форме, он наверно только фитнесом занимается. :NYhmm:

ну офк у него свой тренер, но к Трое он себя изрядно испортил, на мой взгляд офк. Он набрал мышц ппц.

Вообще тут лучше даже боксеров смотреть или кикбоксеров или тайцев. У них заебатистые фигуры.

вот у этого мужика как по мне самое нормальное тело: http://video.i.ua/user/820492/20595/120074/

самому в тренажерку ходить не охота. :NYhmm:

Roy Jones Jr Highlight

у Роя мне больше нравится, больше баланса

мне боксеры вообще не нравятся в плане рельефа.

ну у них еще ноги говно

Хз, я больше к таким склонен

такое тело даст низкий процент жира и полгода тренировок под чьим-то руководством.

= фитнес. :NYnate:

 

ты же спать хотел идти? :NYhmm:

да не охота пока что. все равно завтра никуда не иду. будильник только выставлю, чтобы просыпаться пожрать :NY^^:

а как же здоровый сон, сохранять распорядок дня? это ж вроде необходимо. :NYhmm:

это необходимо. просто у меня недельный перерыв в тренировках.

такое тело даст низкий процент жира и полгода тренировок под чьим-то руководством.

= фитнес. :NYnate:

 

ты же спать хотел идти? :NYhmm:

да не охота пока что. все равно завтра никуда не иду. будильник только выставлю, чтобы просыпаться пожрать :NY^^:

а как же здоровый сон, сохранять распорядок дня? это ж вроде необходимо. :NYhmm:

это необходимо. у меня недельный перерыв в тренировках.

ну что, может пабец в лол? :NY-_-:

такое тело даст низкий процент жира и полгода тренировок под чьим-то руководством.

= фитнес. :NYnate:

 

ты же спать хотел идти? :NYhmm:

да не охота пока что. все равно завтра никуда не иду. будильник только выставлю, чтобы просыпаться пожрать :NY^^:

а как же здоровый сон, сохранять распорядок дня? это ж вроде необходимо. :NYhmm:

это необходимо. у меня недельный перерыв в тренировках.

что может пабец в лол? :NY-_-:

уже пиздец как давно не играю, удалил лол

такое тело даст низкий процент жира и полгода тренировок под чьим-то руководством.

= фитнес. :NYnate:

 

ты же спать хотел идти? :NYhmm:

да не охота пока что. все равно завтра никуда не иду. будильник только выставлю, чтобы просыпаться пожрать :NY^^:

а как же здоровый сон, сохранять распорядок дня? это ж вроде необходимо. :NYhmm:

это необходимо. у меня недельный перерыв в тренировках.

что может пабец в лол? :NY-_-:

уже пиздец как давно не играю, удалил лол

да я шучу. и самого подзаебало. :NYfie: вобщем ты как хочешь, а я точно спать. :NYnate:

бля

надо еще ходить куда - то(

ну блин я то думал дома

 

 

Подскажите как гантелю купить, ну бля какой вес че да как. Сколько их купить надо ._.

думаю я тоже, нужно выспаться. завтра весь вечер я в распоряжении этой мадам :NY^^:

 

 

бля

надо еще ходить куда - то(

ну блин я то думал дома

 

 

Подскажите как гантелю купить, ну бля какой вес че да как. Сколько их купить надо ._.

чтобы нормально дома заниматься, нужно как минимум гриф, блины, скамья, гантели, это все в тысяч сто влетает.

поэтому лучше иди в спортзал, средний абонемент стоит от 1.5 до 2к в месяц.

хорошая мадам, но моя лучше  :NYtrollface:

лан, всем снов нах.

думаю я тоже, нужно выспаться. завтра весь вечер я в распоряжении этой мадам :NY^^:

 

 

бля

надо еще ходить куда - то(

ну блин я то думал дома

 

 

Подскажите как гантелю купить, ну бля какой вес че да как. Сколько их купить надо ._.

чтобы нормально дома заниматься, нужно как минимум гриф, блины, скамья, гантели, это все в тысяч сто влетает.

поэтому лучше иди в спортзал, средний абонемент стоит от 1.5 до 2к в месяц.

ну блин

вот есть перерыв 20 мин

поотжимался у стенки а гантель не хватает =\

думаю я тоже, нужно выспаться. завтра весь вечер я в распоряжении этой мадам :NY^^:

 

 

бля

надо еще ходить куда - то(

ну блин я то думал дома

 

 

Подскажите как гантелю купить, ну бля какой вес че да как. Сколько их купить надо ._.

чтобы нормально дома заниматься, нужно как минимум гриф, блины, скамья, гантели, это все в тысяч сто влетает.

поэтому лучше иди в спортзал, средний абонемент стоит от 1.5 до 2к в месяц.

ну блин

вот есть перерыв 20 мин

поотжимался у стенки а гантель не хватает =\

да гантели если покупать, то разборные, а к ним тоже нужны блины. забей лучше. тут 2 варианта, или дома с нормальным выбором оборудования (скамья, штанга, силовая рама) либо в зал. дома можно вполне нормально отжиматься, приседать, качать пресс, даже подтягиваться, если турник сделать. делай так.

отжимания обычные 3х20

отжимания с закинутыми ногами 3х15 (ноги на кровать или кресло)

отжимания с узкой постановкой рук 3х12 (когда ладони вплотную друг к другу)

обратные отжимания 3х15

приседания 3х30-40.

ну и пресс покачать можно

 

это займет минут 20 максимум 30. делать можно хоть каждый день. если сделать турник, то вообще можно нормальную тренировку сообразить.

думаю я тоже, нужно выспаться. завтра весь вечер я в распоряжении этой мадам :NY^^:

 

 

бля

надо еще ходить куда - то(

ну блин я то думал дома

 

 

Подскажите как гантелю купить, ну бля какой вес че да как. Сколько их купить надо ._.

чтобы нормально дома заниматься, нужно как минимум гриф, блины, скамья, гантели, это все в тысяч сто влетает.

поэтому лучше иди в спортзал, средний абонемент стоит от 1.5 до 2к в месяц.

ну блин

вот есть перерыв 20 мин

поотжимался у стенки а гантель не хватает =\

да гантели если покупать, то разборные, а к ним тоже нужны блины. забей лучше. тут 2 варианта, или дома с нормальным выбором оборудования (скамья, штанга, силовая рама) либо в зал. дома можно вполне нормально отжиматься, приседать, качать пресс, даже подтягиваться, если турник сделать. делай так.

отжимания обычные 3х20

отжимания с закинутыми ногами 3х15 (ноги на кровать или кресло)

отжимания с узкой постановкой рук 3х12 (когда ладони вплотную друг к другу)

обратные отжимания 3х15

приседания 3х30-40.

ну и пресс покачать можно

 

это займет минут 20 максимум 30. делать можно хоть каждый день. если сделать турник, то вообще можно нормальную тренировку сообразить.

мб попробовать расписать тренировку минут на 30, ну более подробно

Добавил бы кстати груз на спину при отжиманиях

И есть эспандеры которые постоянно рядом во время фильмов <3

 

кстати лио прав, саунд. ты же не собираешься участвовать в бодибилдерских соревнованиях? :NYhmm: просто столько мышц принесут только неудобство. я бы остановился.

я еще не дошел до того, когда мышцы приносят неудобства. и еще раз повторю я уже начал работать над весом и рельефом. скоро все будет ОК.

 

Смотритель, ты можешь продолжать открывать ебло, нас все равно разделяют сотни км. Наслаждайся своей безопасностью.

но смотрится именно так, может я и не прав. вот та где 16 или сколько мне кажется вообще самым адекватным состоянием для мужика.

только так

ну Питт просто в форме, он наверно только фитнесом занимается. :NYhmm:

ну офк у него свой тренер, но к Трое он себя изрядно испортил, на мой взгляд офк. Он набрал мышц ппц.

Вообще тут лучше даже боксеров смотреть или кикбоксеров или тайцев. У них заебатистые фигуры.

вот у этого мужика как по мне самое нормальное тело: http://video.i.ua/user/820492/20595/120074/

самому в тренажерку ходить не охота. :NYhmm:

Roy Jones Jr Highlight

у Роя мне больше нравится, больше баланса

мне боксеры вообще не нравятся в плане рельефа.

ну у них еще ноги говно

зато подвижные :NYspydance:

Пизда уебки тупые скандинавы.

Пойду докажу свое совершеннолетие массовым убийством мужчин Фарерских островов.

Отношие к датчанам серьезно поменялось

У них последняя стадия рака. :NYcry: :NYcry:

тупые выблядки

Похуй на дельфинов . Они бесполезные

С удовольствием проткнул бы ножом глотку дельфина

тупые выблядки

Ну и зачем эту хуйню тут постить?

Дотерам настроение испортить?  :NYhmm: