Нужен совет

чмырдяю на фото надо сначала офп заняться

на боксе его убьют сразу

хаахахх офп?

ну какой же ты долбаеб 

вижу, служба не прошла даром.

чмырдяю на фото надо сначала офп заняться

на боксе его убьют сразу

хаахахх офп?

ну какой же ты долбаеб 

Zloy_ZaDrOt^|^

_____________

CyberLife!Zloy- 

_____________

IHCS.Zloy-     

_____________

Danger!Zloy-   

_____________

mYsT|Zloy-   

_____________

 

СОЗДАТЕЛЬ http://delaysayti.ucoz.ru/

http://b120.nivalnetwork.com/signatures/ru/world_1/2990.jpg

ну могу сказать только то, что если ты любишь ленивые виды спорта - иди в качалку  :NYspydance:

а ты знаток качалки

поспорим?

поспорим

чет мне лень стало  :NYdunno:  Ну скажу так - по сути в качалке занимаешься ради удовольствия. Приходишь, делаешь подход, отдыхаешь, еще подход. Причем, как правило, сила воли не влияет на твою силу/мышцы, потому что если ты можешь выжать от груди определенный вес только 8 раз, то 9 ты уже не выжмешь (естественно при условии, что 7-ой и 8-ой раз ты жмешь с особым усилием). По сути, вся сила воли заключается в том, что ты должен оторвать свою задницу от доты и доехать до зала, отзаниматься нормальное количество времени (1 час - 1 час 20 минут), недолго отдыхать между подходами (очень многие завлекаются разговорами по 15 минут) и делать упражнения так, чтобы последние разы давались с усилиями. Плюс нормально питаться и соблюдать какой-то режим питания (небольшой перекус за час-полтора до тренировки и белковая пища через 40-50 минут после тренировки).

 

Теперь насчет плаванья. Мне например было очень тяжело плавать стилем, когда короче надо голову туда-сюда поворачивать, чтобы глотнуть воздуха (не помню как называется) из-за остеоъондроза. Я проплыл определенное количество времени, у меня немеют ноги, руки, шея, дышать становится ооочень тяжело, но препод говорит, что я должен плавать еще. Да, я могу проплыть еще 10 минут, но мучиться приходится очень сильно, приходится реально себя заставлять, выносливости очень мало. Также с бегом на выносливость. Еще помню видел как девочки занимаются аэробикой. Так вот, им тоже не позавидуешь. Дрыгаться под музыку по 20 минут это же тяжело (видно и по лицам и по нагрузкам).

ну могу сказать только то, что если ты любишь ленивые виды спорта - иди в качалку  :NYspydance:

а ты знаток качалки

поспорим?

поспорим

чет мне лень стало  :NYdunno:  Ну скажу так - по сути в качалке занимаешься ради удовольствия. Приходишь, делаешь подход, отдыхаешь, еще подход. Причем, как правило, сила воли не влияет на твою силу/мышцы, потому что если ты можешь выжать от груди определенный вес только 8 раз, то 9 ты уже не выжмешь (естественно при условии, что 7-ой и 8-ой раз ты жмешь с особым усилием). По сути, вся сила воли заключается в том, что ты должен оторвать свою задницу от доты и доехать до зала, отзаниматься нормальное количество времени (1 час - 1 час 20 минут), недолго отдыхать между подходами (очень многие завлекаются разговорами по 15 минут) и делать упражнения так, чтобы последние разы давались с усилиями. Плюс нормально питаться и соблюдать какой-то режим питания (небольшой перекус за час-полтора до тренировки и белковая пища через 40-50 минут после тренировки).

 

Теперь насчет плаванья. Мне например было очень тяжело плавать стилем, когда короче надо голову туда-сюда поворачивать, чтобы глотнуть воздуха (не помню как называется) из-за остеоъондроза. Я проплыл определенное количество времени, у меня немеют ноги, руки, шея, дышать становится ооочень тяжело, но препод говорит, что я должен плавать еще. Да, я могу проплыть еще 10 минут, но мучиться приходится очень сильно, приходится реально себя заставлять, выносливости очень мало. Также с бегом на выносливость. Еще помню видел как девочки занимаются аэробикой. Так вот, им тоже не позавидуешь. Дрыгаться под музыку по 20 минут это же тяжело (видно и по лицам и по нагрузкам).

чет мне лень стало  :NYdunno:  Ну скажу так - по сути плаванием занимаешься ради удовольствия. Приходишь, плаваешь, отдыхаешь, еще плаваешь. Причем, как правило, сила воли не влияет на твою силу/мышцы, потому что если ты не сможешь плавать, ты будешь мотаться как гавно в проруби(если конечно ты выложился ранее) . По сути, вся сила воли заключается в том, что ты должен оторвать свою задницу от доты и доехать до бассейна, отзаниматься нормальное количество времени (1 час - 1 час 20 минут), не филонить на тренировках и слушать тренера. Плюс нормально питаться и соблюдать какой-то режим питания.

ну могу сказать только то, что если ты любишь ленивые виды спорта - иди в качалку  :NYspydance:

а ты знаток качалки

поспорим?

поспорим

чет мне лень стало  :NYdunno:  Ну скажу так - по сути в качалке занимаешься ради удовольствия. Приходишь, делаешь подход, отдыхаешь, еще подход. Причем, как правило, сила воли не влияет на твою силу/мышцы, потому что если ты можешь выжать от груди определенный вес только 8 раз, то 9 ты уже не выжмешь (естественно при условии, что 7-ой и 8-ой раз ты жмешь с особым усилием). По сути, вся сила воли заключается в том, что ты должен оторвать свою задницу от доты и доехать до зала, отзаниматься нормальное количество времени (1 час - 1 час 20 минут), недолго отдыхать между подходами (очень многие завлекаются разговорами по 15 минут) и делать упражнения так, чтобы последние разы давались с усилиями. Плюс нормально питаться и соблюдать какой-то режим питания (небольшой перекус за час-полтора до тренировки и белковая пища через 40-50 минут после тренировки).

 

Теперь насчет плаванья. Мне например было очень тяжело плавать стилем, когда короче надо голову туда-сюда поворачивать, чтобы глотнуть воздуха (не помню как называется) из-за остеоъондроза. Я проплыл определенное количество времени, у меня немеют ноги, руки, шея, дышать становится ооочень тяжело, но препод говорит, что я должен плавать еще. Да, я могу проплыть еще 10 минут, но мучиться приходится очень сильно, приходится реально себя заставлять, выносливости очень мало. Также с бегом на выносливость. Еще помню видел как девочки занимаются аэробикой. Так вот, им тоже не позавидуешь. Дрыгаться под музыку по 20 минут это же тяжело (видно и по лицам и по нагрузкам).

чет мне лень стало  :NYdunno:  Ну скажу так - по сути плаванием занимаешься ради удовольствия. Приходишь, плаваешь, отдыхаешь, еще плаваешь. Причем, как правило, сила воли не влияет на твою силу/мышцы, потому что если ты не сможешь плавать, ты будешь мотаться как гавно в проруби(если конечно ты выложился ранее) . По сути, вся сила воли заключается в том, что ты должен оторвать свою задницу от доты и доехать до бассейна, отзаниматься нормальное количество времени (1 час - 1 час 20 минут), не филонить на тренировках и слушать тренера. Плюс нормально питаться и соблюдать какой-то режим питания.

СУКА Я МАНДАРИНОМ ПОДАВИЛСЯ КОГДА В ГОЛОС РЖАТЬ НАЧАЛ С ПЕРВЫХ СЛОВ  :NYlol:  :NYlol:

ППЦ НЕ ХОЧУ ЧИТАТЬ .... скажу так - рак лечится!!1

ну могу сказать только то, что если ты любишь ленивые виды спорта - иди в качалку  :NYspydance:

а ты знаток качалки

поспорим?

поспорим

Теперь насчет плаванья. Мне например было очень тяжело плавать стилем, когда короче надо голову туда-сюда поворачивать, чтобы глотнуть воздуха (не помню как называется) из-за остеоъондроза. Я проплыл определенное количество времени, у меня немеют ноги, руки, шея, дышать становится ооочень тяжело, но препод говорит, что я должен плавать еще. Да, я могу проплыть еще 10 минут, но мучиться приходится очень сильно, приходится реально себя заставлять, выносливости очень мало.

Хуй там был , если у тебя остеохондроз , то ты был должен записаться в классическую группу. Заставляют ,как правило, только в спортивных. А какая может быть спортивная группа с остеохондрозом и незнанием ,что стиль "кроль" называется. И вообще можно купить абонемент и ходить без тренера. Так что плавание для себя- самый ленивый вид спорта.

Ходи в бассейн

ну могу сказать только то, что если ты любишь ленивые виды спорта - иди в качалку  :NYspydance:

а ты знаток качалки

поспорим?

поспорим

Теперь насчет плаванья. Мне например было очень тяжело плавать стилем, когда короче надо голову туда-сюда поворачивать, чтобы глотнуть воздуха (не помню как называется) из-за остеоъондроза. Я проплыл определенное количество времени, у меня немеют ноги, руки, шея, дышать становится ооочень тяжело, но препод говорит, что я должен плавать еще. Да, я могу проплыть еще 10 минут, но мучиться приходится очень сильно, приходится реально себя заставлять, выносливости очень мало.

Хуй там был , если у тебя остеохондроз , то ты был должен записаться в классическую группу. Заставляют ,как правило, только в спортивных. А какая может быть спортивная группа с остеохондрозом и незнанием ,что стиль "кроль" называется. И вообще можно купить абонемент и ходить без тренера. Так что плавание для себя- самый ленивый вид спорта.

ну так нормативы-то тоже сдавать надо. А плавание для себя вообще дает какие-то результаты?

 

ну могу сказать только то, что если ты любишь ленивые виды спорта - иди в качалку  :NYspydance:

а ты знаток качалки

поспорим?

поспорим

чет мне лень стало  :NYdunno:  Ну скажу так - по сути в качалке занимаешься ради удовольствия. Приходишь, делаешь подход, отдыхаешь, еще подход. Причем, как правило, сила воли не влияет на твою силу/мышцы, потому что если ты можешь выжать от груди определенный вес только 8 раз, то 9 ты уже не выжмешь (естественно при условии, что 7-ой и 8-ой раз ты жмешь с особым усилием). По сути, вся сила воли заключается в том, что ты должен оторвать свою задницу от доты и доехать до зала, отзаниматься нормальное количество времени (1 час - 1 час 20 минут), недолго отдыхать между подходами (очень многие завлекаются разговорами по 15 минут) и делать упражнения так, чтобы последние разы давались с усилиями. Плюс нормально питаться и соблюдать какой-то режим питания (небольшой перекус за час-полтора до тренировки и белковая пища через 40-50 минут после тренировки).

 

Теперь насчет плаванья. Мне например было очень тяжело плавать стилем, когда короче надо голову туда-сюда поворачивать, чтобы глотнуть воздуха (не помню как называется) из-за остеоъондроза. Я проплыл определенное количество времени, у меня немеют ноги, руки, шея, дышать становится ооочень тяжело, но препод говорит, что я должен плавать еще. Да, я могу проплыть еще 10 минут, но мучиться приходится очень сильно, приходится реально себя заставлять, выносливости очень мало. Также с бегом на выносливость. Еще помню видел как девочки занимаются аэробикой. Так вот, им тоже не позавидуешь. Дрыгаться под музыку по 20 минут это же тяжело (видно и по лицам и по нагрузкам).

чет мне лень стало  :NYdunno:  Ну скажу так - по сути плаванием занимаешься ради удовольствия. Приходишь, плаваешь, отдыхаешь, еще плаваешь. Причем, как правило, сила воли не влияет на твою силу/мышцы, потому что если ты не сможешь плавать, ты будешь мотаться как гавно в проруби(если конечно ты выложился ранее) . По сути, вся сила воли заключается в том, что ты должен оторвать свою задницу от доты и доехать до бассейна, отзаниматься нормальное количество времени (1 час - 1 час 20 минут), не филонить на тренировках и слушать тренера. Плюс нормально питаться и соблюдать какой-то режим питания.

ну а если серьезно, шторм. Ты ведь не сможешь опровергнуть мои слова про качалку  :NYdunno:

ну могу сказать только то, что если ты любишь ленивые виды спорта - иди в качалку  :NYspydance:

а ты знаток качалки

поспорим?

поспорим

Теперь насчет плаванья. Мне например было очень тяжело плавать стилем, когда короче надо голову туда-сюда поворачивать, чтобы глотнуть воздуха (не помню как называется) из-за остеоъондроза. Я проплыл определенное количество времени, у меня немеют ноги, руки, шея, дышать становится ооочень тяжело, но препод говорит, что я должен плавать еще. Да, я могу проплыть еще 10 минут, но мучиться приходится очень сильно, приходится реально себя заставлять, выносливости очень мало.

Хуй там был , если у тебя остеохондроз , то ты был должен записаться в классическую группу. Заставляют ,как правило, только в спортивных. А какая может быть спортивная группа с остеохондрозом и незнанием ,что стиль "кроль" называется. И вообще можно купить абонемент и ходить без тренера. Так что плавание для себя- самый ленивый вид спорта.

ну так нормативы-то тоже сдавать надо. А плавание для себя вообще дает какие-то результаты?

 

ну могу сказать только то, что если ты любишь ленивые виды спорта - иди в качалку  :NYspydance:

а ты знаток качалки

поспорим?

поспорим

чет мне лень стало  :NYdunno:  Ну скажу так - по сути в качалке занимаешься ради удовольствия. Приходишь, делаешь подход, отдыхаешь, еще подход. Причем, как правило, сила воли не влияет на твою силу/мышцы, потому что если ты можешь выжать от груди определенный вес только 8 раз, то 9 ты уже не выжмешь (естественно при условии, что 7-ой и 8-ой раз ты жмешь с особым усилием). По сути, вся сила воли заключается в том, что ты должен оторвать свою задницу от доты и доехать до зала, отзаниматься нормальное количество времени (1 час - 1 час 20 минут), недолго отдыхать между подходами (очень многие завлекаются разговорами по 15 минут) и делать упражнения так, чтобы последние разы давались с усилиями. Плюс нормально питаться и соблюдать какой-то режим питания (небольшой перекус за час-полтора до тренировки и белковая пища через 40-50 минут после тренировки).

 

Теперь насчет плаванья. Мне например было очень тяжело плавать стилем, когда короче надо голову туда-сюда поворачивать, чтобы глотнуть воздуха (не помню как называется) из-за остеоъондроза. Я проплыл определенное количество времени, у меня немеют ноги, руки, шея, дышать становится ооочень тяжело, но препод говорит, что я должен плавать еще. Да, я могу проплыть еще 10 минут, но мучиться приходится очень сильно, приходится реально себя заставлять, выносливости очень мало. Также с бегом на выносливость. Еще помню видел как девочки занимаются аэробикой. Так вот, им тоже не позавидуешь. Дрыгаться под музыку по 20 минут это же тяжело (видно и по лицам и по нагрузкам).

чет мне лень стало  :NYdunno:  Ну скажу так - по сути плаванием занимаешься ради удовольствия. Приходишь, плаваешь, отдыхаешь, еще плаваешь. Причем, как правило, сила воли не влияет на твою силу/мышцы, потому что если ты не сможешь плавать, ты будешь мотаться как гавно в проруби(если конечно ты выложился ранее) . По сути, вся сила воли заключается в том, что ты должен оторвать свою задницу от доты и доехать до бассейна, отзаниматься нормальное количество времени (1 час - 1 час 20 минут), не филонить на тренировках и слушать тренера. Плюс нормально питаться и соблюдать какой-то режим питания.

ну а если серьезно, шторм. Ты ведь не сможешь опровергнуть мои слова про качалку  :NYdunno:

плавание один из видов спорта который развивает ВСЕ мышцы организма

ну могу сказать только то, что если ты любишь ленивые виды спорта - иди в качалку  :NYspydance:

а ты знаток качалки

поспорим?

поспорим

Теперь насчет плаванья. Мне например было очень тяжело плавать стилем, когда короче надо голову туда-сюда поворачивать, чтобы глотнуть воздуха (не помню как называется) из-за остеоъондроза. Я проплыл определенное количество времени, у меня немеют ноги, руки, шея, дышать становится ооочень тяжело, но препод говорит, что я должен плавать еще. Да, я могу проплыть еще 10 минут, но мучиться приходится очень сильно, приходится реально себя заставлять, выносливости очень мало.

Хуй там был , если у тебя остеохондроз , то ты был должен записаться в классическую группу. Заставляют ,как правило, только в спортивных. А какая может быть спортивная группа с остеохондрозом и незнанием ,что стиль "кроль" называется. И вообще можно купить абонемент и ходить без тренера. Так что плавание для себя- самый ленивый вид спорта.

ну так нормативы-то тоже сдавать надо. А плавание для себя вообще дает какие-то результаты?

2 вещи необходимы- чтоб знать чо как делать, и быть ответственным чтоли. Я плавал 8 лет , поэтому имею представление ,что мне делать ,если прийду сам. Однако часто видел ситуацию - 2 мужика\бабы приходят в бассейн ,ну и 50% времени стоят у бортиков в воде и пиздят друг с другом.

Ну ,а вообще , плавание-весч конечно хорошая ,но если вам нужны очень уж быстрые результаты ,то вам не сюда.

ну могу сказать только то, что если ты любишь ленивые виды спорта - иди в качалку  :NYspydance:

а ты знаток качалки

поспорим?

поспорим

Теперь насчет плаванья. Мне например было очень тяжело плавать стилем, когда короче надо голову туда-сюда поворачивать, чтобы глотнуть воздуха (не помню как называется) из-за остеоъондроза. Я проплыл определенное количество времени, у меня немеют ноги, руки, шея, дышать становится ооочень тяжело, но препод говорит, что я должен плавать еще. Да, я могу проплыть еще 10 минут, но мучиться приходится очень сильно, приходится реально себя заставлять, выносливости очень мало.

Хуй там был , если у тебя остеохондроз , то ты был должен записаться в классическую группу. Заставляют ,как правило, только в спортивных. А какая может быть спортивная группа с остеохондрозом и незнанием ,что стиль "кроль" называется. И вообще можно купить абонемент и ходить без тренера. Так что плавание для себя- самый ленивый вид спорта.

ну так нормативы-то тоже сдавать надо. А плавание для себя вообще дает какие-то результаты?

2 вещи необходимы- чтоб знать чо как делать, и быть ответственным чтоли. Я плавал 8 лет , поэтому имею представление ,что мне делать ,если прийду сам. Однако часто видел ситуацию - 2 мужика\бабы приходят в бассейн ,ну и 50% времени стоят у бортиков в воде и пиздят друг с другом.

Ну ,а вообще , плавание-весч конечно хорошая ,но если вам нужны очень уж быстрые результаты ,то вам не сюда.

а в 18 лет меня могут записать?  :NYtrollface:

я уже умею плавать  :NYrickroll:

плавание один из видов спорта который развивает ВСЕ мышцы организма

бляяя. А если я буду просто плавать для себя, без спортивного интереса?

ну могу сказать только то, что если ты любишь ленивые виды спорта - иди в качалку  :NYspydance:

а ты знаток качалки

поспорим?

поспорим

Теперь насчет плаванья. Мне например было очень тяжело плавать стилем, когда короче надо голову туда-сюда поворачивать, чтобы глотнуть воздуха (не помню как называется) из-за остеоъондроза. Я проплыл определенное количество времени, у меня немеют ноги, руки, шея, дышать становится ооочень тяжело, но препод говорит, что я должен плавать еще. Да, я могу проплыть еще 10 минут, но мучиться приходится очень сильно, приходится реально себя заставлять, выносливости очень мало.

Хуй там был , если у тебя остеохондроз , то ты был должен записаться в классическую группу. Заставляют ,как правило, только в спортивных. А какая может быть спортивная группа с остеохондрозом и незнанием ,что стиль "кроль" называется. И вообще можно купить абонемент и ходить без тренера. Так что плавание для себя- самый ленивый вид спорта.

ну так нормативы-то тоже сдавать надо. А плавание для себя вообще дает какие-то результаты?

2 вещи необходимы- чтоб знать чо как делать, и быть ответственным чтоли. Я плавал 8 лет , поэтому имею представление ,что мне делать ,если прийду сам. Однако часто видел ситуацию - 2 мужика\бабы приходят в бассейн ,ну и 50% времени стоят у бортиков в воде и пиздят друг с другом.

Ну ,а вообще , плавание-весч конечно хорошая ,но если вам нужны очень уж быстрые результаты ,то вам не сюда.

а в 18 лет меня могут записать?  :NYtrollface:

я уже умею плавать  :NYrickroll:

и в 88 могут

ДЖОИН 5x5 ap ETONEPRODOTA

+7

плавание один из видов спорта который развивает ВСЕ мышцы организма

бляяя. А если я буду просто плавать для себя, без спортивного интереса?

эффект тот же

ДЖОИН 5x5 ap ETONEPRODOTA

+5

плавание один из видов спорта который развивает ВСЕ мышцы организма

бляяя. А если я буду просто плавать для себя, без спортивного интереса?

Спортивный интерес обычно заключается в том ,чтобы выложится на нное кол-во метров ,а потом потеть. Толку обычно 0. Для себя лучше.

Бтв не только мышцы развивает , но и позвоночник исправляет, сейчас с ним проблемы у всех ,буквально.

я сильнее всех