Бег

я и есть бег

по сабжу , зачем гайд

Лучше б каждый отписался кто бегает , сколько бегает , марафонцы естЬ?(больше 8 км )

Сам бегаю в неделю 3-5 раз по 5-7 км.

больше 8 марафонцы 

Я понимаю , что  8 км не это марафон))

Но для дотера это пиздец как много ))

я и есть бег

по сабжу , зачем гайд

Лучше б каждый отписался кто бегает , сколько бегает , марафонцы естЬ?(больше 8 км )

Сам бегаю в неделю 3-5 раз по 5-7 км.

больше 8 марафонцы 

Я понимаю , что  8 км не это марафон))

Но для дотера это пиздец как много ))

Бегает для разминки около 15-18км.

А для спец. тренировок и того больше.

я и есть бег

по сабжу , зачем гайд

Лучше б каждый отписался кто бегает , сколько бегает , марафонцы естЬ?(больше 8 км )

Сам бегаю в неделю 3-5 раз по 5-7 км.

в неделю около 70км пробегаю на тренировках 

хотя с наступлением лета меньше буду уже бегать, в основном силовая работа пойдет.

Чем это ты занимаешься?

так где бесценная инфа???

пиши  быстрее

я и есть бег

по сабжу , зачем гайд

Лучше б каждый отписался кто бегает , сколько бегает , марафонцы естЬ?(больше 8 км )

Сам бегаю в неделю 3-5 раз по 5-7 км.

в неделю около 70км пробегаю на тренировках 

хотя с наступлением лета меньше буду уже бегать, в основном силовая работа пойдет.

Чем это ты занимаешься?

гайд запили

я и есть бег

по сабжу , зачем гайд

Лучше б каждый отписался кто бегает , сколько бегает , марафонцы естЬ?(больше 8 км )

Сам бегаю в неделю 3-5 раз по 5-7 км.

больше 8 марафонцы 

Я понимаю , что  8 км не это марафон))

Но для дотера это пиздец как много ))

у нас занимается призер России, стаер.

Бегает для разминки около 15-18км.

А для спец. тренировок и того больше.

Ну да это 42 км пиздец) восхищаюсь такими людьми

я и есть бег

по сабжу , зачем гайд

Лучше б каждый отписался кто бегает , сколько бегает , марафонцы естЬ?(больше 8 км )

Сам бегаю в неделю 3-5 раз по 5-7 км.

в неделю около 70км пробегаю на тренировках 

хотя с наступлением лета меньше буду уже бегать, в основном силовая работа пойдет.

Чем это ты занимаешься?

Легкая атлетика же 

Я сначало так и предполагал, но потом увидел силовая , чето передумал.

Роскажыте что делать чтобы после определенного растояния начинает очень болеть в правом боку.

Роскажыте что делать чтобы после определенного растояния начинает очень болеть в правом боку.

Роскажыте что делать чтобы после определенного растояния начинает очень болеть в правом боку.

не кушать за 2 часа до бега , если всё же начало колоть

глубоко дыши.

В правом боку колит в основном из-за жирной пищи ...

Тоже было , тренер посоветовал и всё прошло.

Роскажыте что делать чтобы после определенного растояния начинает очень болеть в правом боку.

Не бегать дальше

Роскажыте что делать чтобы после определенного растояния начинает очень болеть в правом боку.

не кушать за 2 часа до бега , если всё же начало колоть

глубоко дыши.

Оно болит когда вдыхаеш .Не дашать не умею

Роскажыте что делать чтобы после определенного растояния начинает очень болеть в правом боку.

Не бегать дальше

Ну блять когда сдаеш бег на 8 км то ещо пизды випишут.

Пиши

Роскажыте что делать чтобы после определенного растояния начинает очень болеть в правом боку.

не кушать за 2 часа до бега , если всё же начало колоть

глубоко дыши.

Оно болит когда вдыхаеш .Не дашать не умею

и пиво не пей )

Роскажыте что делать чтобы после определенного растояния начинает очень болеть в правом боку.

не кушать за 2 часа до бега , если всё же начало колоть

глубоко дыши.

Оно болит когда вдыхаеш .Не дашать не умею

и пиво не пей )

я и есть бег

по сабжу , зачем гайд

Лучше б каждый отписался кто бегает , сколько бегает , марафонцы естЬ?(больше 8 км )

Сам бегаю в неделю 3-5 раз по 5-7 км.

больше 8 марафонцы 

Я понимаю , что  8 км не это марафон))

Но для дотера это пиздец как много ))

у нас занимается призер России, стаер.

Бегает для разминки около 15-18км.

А для спец. тренировок и того больше.

Ну да это 42 км пиздец) восхищаюсь такими людьми

 

я и есть бег

по сабжу , зачем гайд

Лучше б каждый отписался кто бегает , сколько бегает , марафонцы естЬ?(больше 8 км )

Сам бегаю в неделю 3-5 раз по 5-7 км.

в неделю около 70км пробегаю на тренировках 

хотя с наступлением лета меньше буду уже бегать, в основном силовая работа пойдет.

Чем это ты занимаешься?

Легкая атлетика же 

Я сначало так и предполагал, но потом увидел силовая , чето передумал.

я то 400м бегаю в основном, на одной выносливости мало что сделаешь.

бегаю 2 раза в неделю на физре 1200 метров лайк нп за 3 минуты потом на турниках позориться иду

элита набил  можно и оффлайн

Роскажыте что делать чтобы после определенного растояния начинает очень болеть в правом боку.

не кушать за 2 часа до бега , если всё же начало колоть

глубоко дыши.

Оно болит когда вдыхаеш .Не дашать не умею

и пиво не пей )

а пиво причем 

алкоголь идёт в печень , вот у тебя и колит в правом боку