Спортивное питание

набираешь вес ? какой бюджет ? где будешь брать ?

скажу, что прот - не выход

скажу, что прот - не выход

например для меня был выход, ибо я не мог без него набрать 120г+ белка 

мне порой просто впадлу есть, а надо.

а прот выпил и норм

набираешь вес ? какой бюджет ? где будешь брать ?

да весь набираю при 190 всего 77 кг за 2 месяца набрал 3 кг на обычном питании но этого мало денег мало но эфекта хочеться) я даже не знаю сколько будет уходить на спорт питание дапустим банка стоит 1500р на сколько мне ее хватит? в городе есть магазины где покупать, но опять же читя тут понял что наценки в магазинах можно и купить из инета( но карточки нету хз как еще можно оплачивать) кароч помогайте советом качки здоровички

Если покупать то офк через инет, в казани например http://www.atletpit.ru/

самый дешевй вариант для тебя из интернета это 550р/кг протеина, из расчета пить по 60г в день получается хватит на 16 дней, т.е. в месяц минимум 1100р только на протеин будет уходить. причем на протеин бюджетный, не вкусный. доставка ~3-4 недели. ну а насчет результатов, 3 кг за 2 месяца это хороший результат, быстро ничего не бывает, протеин сам по себе тебе прибавку в массе не даст, он поможет набрать необходимое количество белка, что в свою очередь при грамотном питании, отдыхе и тренировкам даст свои плоды. посему нет смысла брать протеин если ты к примеру плохо питаешься или нерегулярно занимаешься.

Если покупать то офк через инет, в казани например http://www.atletpit.ru/

1100рублей в месяц на протеин это приемлемо) через месяц начну по полной заниматься так что и задумался о спорт пите. питаюсь более менее раза 4 в день. вот ты говориш касарь на протеин а что еще по мимоего его надо хавать?

4 раза в день и надо питаться, завтрак-обед-ужин-перед сном, в остальное время протеин/гейнер и т.д. как раз получаются необходимые 6-7 приемов.

помимо протеина, можешь взять витамины и креатин. если бюджет ограничен, то за 60$ ты купишь витамины на 150 дней и 1кг креатина, которого тоже хватит очень надолго (примерно 5-6 месяцев) + рыбий жир, 18$ на 90 дней

оу это уже что спасибо за информацию. витамины понятно для чего и криатин тоже. креатин это типа того же протеина только дольше усваеваиться и его поэтому перед сном принемают, если не так поправьте) а рыбий жир нафига??

перед сном это казеин, для богачей. простые люди ограничиваются творогом. информацию в первом посте можешь найти и про рыбий жир тоже

ааа понятно. ладно спс ееще раз))

Посоветуйте на месяц каких-нибудь жиросжигателей.

пузан в качки подался?

лол, да я раньше занимался в зале все дела.

а сейчас хочу именно сбросить массу.

уезжаю на месяц работать, собираюсь там бегать, зарядка, море. етс

нужны жиросжигатели

за месяц похудеть хочешь чтоли? не боишься, что будут растяжки всякие?

ну я не так и много набрал ~3кг  за зиму

хочу их убрать да и похудеть чутка.

ну чтобы 3кг скинуть вряд ли нужны жиросжигатели, если уж ты будешь бегать/плавать

да не, 3 кг само собой, но я по максимуму хочу 

На какие фирмы протеина смотреть?

Или может есть какие-то 2-3 названия?

Спасибо.