Общая тема поверлифтеров

ну хз, в 1м посте немного другая формулировка.

в Урсы еще уточню.

творог и молоко-сила

Тяжелый жим сегодня, уехал на трену

сегодня вышел на 55 рабочий жим, ну хоть уже не совсем уёбок

сука уже 3 день на бэкордере стоит ебаный бб

Сегодня по хардкору тянул 3х3х132

Ну и пожал 3x5х57 с 3-х секундными паузами 

завтра с 08:00 до 22:00 уг день. куча дел 

постараюсь хоть питаться нормально. шейкер будет гореть как горящий шейкер

закрыл сессию, теперь только кач 

не могу жрать больше трех дней

подзаебало летом заниматься, когда я практически в соло в зале, а остальные уебаны где-то загорают или гуляют

хоть одна радость - вступил в амурные отношения с девочкой шикарной 

Здесь любят смотреть фотки шикарных девочек

конечно, а потом окажется она знакомая соанриала, и он меня сдаст 

Защитил диплом на пятерку 

С утра закинул 2 черпака джекеда, ну хуй знает, вроде бы помог, легче вспоминать всякую хрень было, но есть один серьезный минус - потел как сука ...

Защитил диплом на пятерку 

 

С утра закинул 2 черпака джекеда, ну хуй знает, вроде бы помог, легче вспоминать всякую хрень было, но есть один серьезный минус - потел как сука ...

Гц,что дальше планируешь?

Защитил диплом на пятерку 

 

С утра закинул 2 черпака джекеда, ну хуй знает, вроде бы помог, легче вспоминать всякую хрень было, но есть один серьезный минус - потел как сука ...

Гц,что дальше планируешь?

загулять на недельку по бабам, помочь бате на участке, а потом в армейку 

офк зал не пропускать и бег 2-3 раза в неделю 

Бла буду я бы кокосику отдался

Бла буду я бы кокосику отдался

не ты один  :-_-:

всем риятного запихивания в рот творога с молоком.....споки ноки

хай гайз )

пока не авторизовали на форуме http://forum.steelfactor.ru

хочу спросить у вас кое что

программку себе выбрал такую: http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=30274

И вот возник вопрос

Жим штанги стоя/сидя 4*15 (начальный вес 30% от ПМ-1)

что это? на плечи? написали, что можно делать и к груди, и за голову; плечи всегда делал за голову, а там написали, что к груди тоже самое

и после этого я задумался, что это нифига ж не на плечи что ли? ))

и еще

Подтягивания с весом/помощью 4*10 (начальный вес 40% от ПМ-1)

заменил на тягу блока

вот только не знаю как делать, за голову, или к груди?

не по зожу ваще сплю.

ворвался в даймонд в блч 

16 июня,Четверг 5 утра 11 минут 37 секунд.

закончилась моя первая и единственная бочка прота, числа 19 закажу с ихерба посылочку, а пока они творог, онли грудки, онли сырки, онли хардкор