Общая тема поверлифтеров

пока занимаюсь сам дома и на турнике, чувствую, что меня прет, мышцы прям дубовые, объем видно.

через полчасика после треньки нифига не видно, и не ощущается. как сохранить объем после тренеровки? че покушать? креатин? в общем прошу помощи, темку прочитал, но так и не увидел че покушать после треньки. 

ой бля посты не набиваются, я пошел в аниме

Лахов на место нужно ставить, а то распоясались.

пока занимаюсь сам дома и на турнике, чувствую, что меня прет, мышцы прям дубовые, объем видно.

через полчасика после треньки нифига не видно, и не ощущается. как сохранить объем после тренеровки? че покушать? креатин? в общем прошу помощи, темку прочитал, но так и не увидел че покушать после треньки. 

суперклей, цемент

Лахов на место нужно ставить, а то распоясались.

уже 3 дня имеешь

Лахов на место нужно ставить, а то распоясались.

успешный у тебя сайт кстати

Пользователей: 1

http://vkontakte.ru/photos139753256 в посана 51, мечтаю стать как он 

забитый посан 

http://vkontakte.ru/photos139753256 в посана 51, мечтаю стать как он 

http://vkontakte.ru/photos139753256 в посана 51, мечтаю стать как он 

блять че там в комнате твориться

А теперь посмотрите на его возраст и на его результаты,и вспомните что из себя представляли вы в 14 лет

У посана есть щанс добиться очень высокого уровня в лифтинге.

Правда ему придется пожертвовать очень и очень многим

А теперь посмотрите на его возраст и на его результаты,и вспомните что из себя представляли вы в 14 лет

У посана есть щанс добиться очень высокого уровня в лифтинге.

Правда ему придется пожертвовать очень и очень многим

он уже на химии, так что мне его жаль

Судя по загару, он был юзает бюстгалтер

Судя по загару, он был юзает бюстгалтер

это майка

хотя норм подъебал

А теперь посмотрите на его возраст и на его результаты,и вспомните что из себя представляли вы в 14 лет

У посана есть щанс добиться очень высокого уровня в лифтинге.

Правда ему придется пожертвовать очень и очень многим

он уже на химии, так что мне его жаль

Ну я же написал что ему придется пожертвовать очень многим

от ебанутого джека как-то странно переть стало

т.е. циклами

т.е вот на трени ебашило, пришел домой, вроде приутихло, и вот часик назад опять торкнуло

самообман, начатался пд и ждешь от него не знай чего 

от ебанутого джека как-то странно переть стало

т.е. циклами

т.е вот на трени ебашило, пришел домой, вроде приутихло, и вот часик назад опять торкнуло

Мб ты пил воду или котельчики до и во время трени

И джек прорывался через этот барьер час