Тренинг

че блядь

ноздрич, ты ноги в жиме лежа используешь?

ну ты понял, как бы усилие начинается с них? нихуево вроде так помогает

не использовать ноги при жиме рак

жим узким хватом

мне это упражнение чемпион Венгрии по юниорам ИПФ показывал.

сандипу топрофлера 

Ноздряшка, скажи, можно как-то схватить штангу так, чтобы внутренняя часть груди больше задействовалась?

обычные отжимания от пола, когда руки на уровне груди вместе не ?

жим узким хватом

зауважал тебя за то, что ты это шаришь.

мне это упражнение чемпион Венгрии по юниорам ИПФ показывал.

Запилите видео с правильной техникой на становой и в армейском жиме

Запилите видео с правильной техникой на становой и в армейском жиме

это что-то на уровне приседаний на спине

Запилите видео с правильной техникой на становой и в армейском жиме

Конечно, сейчас, только твоей команды и ждали

Шутки на уровне Высоцкого или даже выше

становая  в армейском жиме 

гугли на ютубе спасукукоцкий становая

хотя нет, кокляев

накидывать +2 кг в жиме гантелей весьма хуёво, сегодня в этом убедился

накидывать +2 кг в жиме гантелей весьма хуёво, сегодня в этом убедился

а как ты меньше накинешь, ведь у гантелей шаг 2кг? 

думаю он имел ввиду на одну +2 

ну +2 на каждую, в сумме 4

Ты ж по 1 прибавлял

дык в том то и дело что у нас как оказалось в зале после 22 кг сразу идет 24, пришлось 24 брать

А сборных нету чтоли блят? У меня вообще выше 14кг гантелей нет, 4 сборных есть.

нету