Тренинг

Ебись конем

Ничем его не заменяй, а своего тренера зарежь ножом, пока он кого-нибудь не покалечил.

ну еще в одной из его замечательных прог есть прыжки со штангой

и еще какие то подозрительные наклоны со штангой, как по мне извращение, ведь есть становая

 

Ебись конем

Ничем его не заменяй, а своего тренера зарежь ножом, пока он кого-нибудь не покалечил.

ну еще в одной из его замечательных прог есть прыжки со штангой

и еще какие то подозрительные наклоны со штангой, как по мне извращение, ведь есть становая

Мертвая тяга, наверно. Она норм. Если штанга на плечах - то не делай. Прыжки со штангой тоже хуета вроде, не шарю

именно на плечах!

я попробовал сделать - охуел, лучше уж мертвая тяга, ей богу

конченные

 

 

 

 

прыжки со штангой - пиздатое упражнение

 

 

 

 

но в теории. как по мне, от него позвоночник по пизде пойдет, Кирюня опровергать будет сейчас

конченные

 

 

 

 

прыжки со штангой - пиздатое упражнение

 

 

 

 

но в теории. как по мне, от него позвоночник по пизде пойдет, Кирюня опровергать будет сейчас

Так я о позвоночнике и говорю. Какой-то парень заходил тут, баскетболом занимается, он спрашивал про это упражнение, ему и сказали, что позвоночнику пизда

нашел упражнение не по понятиям для адольфа

делаю наклоны с штангой на плечах

пиздатое упражнение для укрепления выпрямляющих мышц спины

результаты в становой тяге ахуенно ростут

хуле вы боитесь этого заебатого упражнения

делаю наклоны с штангой на плечах

пиздатое упражнение для укрепления выпрямляющих мышц спины

результаты в становой тяге ахуенно ростут

хуле вы боитесь этого заебатого упражнения

может это разгибатели?

делаю наклоны с штангой на плечах

пиздатое упражнение для укрепления выпрямляющих мышц спины

результаты в становой тяге ахуенно ростут

хуле вы боитесь этого заебатого упражнения

может это разгибатели?

Ну понятное дело, что да

Чего ты пристал

Бтв, упраженние "доброе утро" называется

я видос в теме тренировочных прог как раз скидывал 

сегодня на треню, и вот возник вопрос

у меня на пятницу как я говорил уже прога такая

присяд

сгибание ног на тренажоре

подъем на бицепс, добивка гантелями

трицепс(любые упражнения)

жим узким хватом

становая

 

 

так вот, можно становую сразу после приседа поставить?

спасибо

ну ващет нет. как ты собрался становую после присяда делать?

ну ващет нет. как ты собрался становую после присяда делать?

а если поменять местами, становая потом присяд. Тоже не катит?

ну ващет нет. как ты собрался становую после присяда делать?

а если поменять местами, становая потом присяд. Тоже не катит?

если это ОЧЕНЬ легкий присяд и ОЧЕНЬ легкая становая то делай. погугли ты эту хуету, задай вопрос в гугле, становая после присяда. почитай инфу, сделай выводы. посерфи интернет в поисках нужной инфы, опять же сделай выводы, найди в контакте группы, где задают вопросы компетентным в этом людям, задай вопрос, услышь ответ, сделай выводы. тут половина мотросов сидит, а ты спрашиваешь такие вещи. тебе скажут делай так, ты придешь на тренировку и сломаешься нахер. поищи в зале людей, которые выступают, лифтер, бб, поспрашивай у них.

хорошо

ну у меня пока веса ОЧЕНЬ ЛЕГКИЕ, значит пока оставлю как есть, пустым грифом себя не сломаешь

ну ващет нет. как ты собрался становую после присяда делать?

а если поменять местами, становая потом присяд. Тоже не катит?

если это ОЧЕНЬ легкий присяд и ОЧЕНЬ легкая становая то делай. погугли ты эту хуету, задай вопрос в гугле, становая после присяда. почитай инфу, сделай выводы. посерфи интернет в поисках нужной инфы, опять же сделай выводы, найди в контакте группы, где задают вопросы компетентным в этом людям, задай вопрос, услышь ответ, сделай выводы. тут половина мотросов сидит, а ты спрашиваешь такие вещи. тебе скажут делай так, ты придешь на тренировку и сломаешься нахер. поищи в зале людей, которые выступают, лифтер, бб, поспрашивай у них.

такой ворвался матроса засрал, ты шаришь дохуя видимо, хули гуглить там тоже много критинов которые чудо советы на форуме дают

арт мейт долбоеб, делай становую после приседаний, в конце занятий у тебя прост сил не будет ее делать

я на бицуху еле добиваю пару подходов, а тут хардкорное упражнение в конце тренировки 

арт мейт долбоеб, делай становую после приседаний, в конце занятий у тебя прост сил не будет ее делать

я на бицуху еле добиваю пару подходов, а тут хардкорное упражнение в конце тренировки 

становую в один день с присядом только мотросы делают