Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

Всегда пью бцаа сразу после тренировки

Если так-то разобраться, то это не целесообразно

Очень дорого, а по большей мере идет в энергообмен. Даже значительно дороже протеина. То, что бцаа усваиваются несколько быстрее обычного изолята, не так уж и важно - этот фактор переоценен.

Читал\сушал умных дядек-билдеров. Все говорят, что бцаа есть смысл юзать лишь на крайней стадии сушки к соревнованиям по бб в качестве антикатаболика при беге\тренировках на пустой желудок - закинувшись бцаашками

Слушаю Мс и Мсмк по лифту

Мой тренер мсмк по лифту говрит так же. Ну ладно - это личное дело каждого, на что тратить деньги

Жим Штанги.

беру 55кг. 10раз по  3подохода к ней.

Крылья. 50кг по 5подходов 15раз.

Пресс с блином +10кг 5подохов по 20кг

нормально? или стоит сбавить обороты? если до посоветуйте

нихуя не понятно, пиши конкретное название упражнения, а не группу мышц

крылья 

нихуя не понятно, пиши конкретное название упражнения, а не группу мышц

крылья 

ну кка коректно) щяс прочитаю) весь топан) и напишу понятным для вас языком)

Жим лежа -беру 55кг. 10раз по  3подохода к ней.

Жим штанги из–за головы -Крылья. 50кг по 5подходов  15раз

Пресс- с блином +10кг 5подходов по 20раз нормально?

link=topic=222043.msg2030061406#msg2030061406 date=1334999090]

Жим Штанги.

беру 55кг. 10раз по  3подохода к ней.

Крылья. 50кг по 5подходов 15раз.

Пресс с блином +10кг 5подохов по 20кг

нормально? или стоит сбавить обороты? если до посоветуйте

link=topic=222043.msg2030061406#msg2030061406 date=1334999090]

Жим Штанги.

беру 55кг. 10раз по  3подохода к ней.

Крылья. 50кг по 5подходов 15раз.

Пресс с блином +10кг 5подохов по 20кг

нормально? или стоит сбавить обороты? если до посоветуйте

link=topic=222043.msg2030061406#msg2030061406 date=1334999090]

Жим Штанги.

беру 55кг. 10раз по  3подохода к ней.

Крылья. 50кг по 5подходов 15раз.

Пресс с блином +10кг 5подохов по 20раз

нормально? или стоит сбавить обороты? если до посоветуйте

link=topic=222043.msg2030061406#msg2030061406 date=1334999090]

Жим Штанги.

беру 55кг. 10раз по  3подохода к ней.

Крылья. 50кг по 5подходов 15раз.

Пресс с блином +10кг 5подохов по 20кг

нормально? или стоит сбавить обороты? если до посоветуйте

Я и внивания не обратил  :trollface:

Троллит

у пацана подходы в кг измеряются 

ой пле:D

по 20раз)

не думаю что он троллит, просто сразу видно что его познания о бодибилдинге стремятся к нулю

Да пиздец

Ну ты напиши нормально

Из тренировочного дневника (если не ведешь, заведи), сколько и чего ты в какой день делаешь.

да седейка даун

забейте на него

Седейка? Лол, я думал он селедка

ты не можешь жать лежа 55кг и  жать стоя 50кг

это нереально

стоя жмешь килограмм 35 максимум

если офк не швунги хуярить

жим сидя на крылья, суммоню святого отца

AVE MARIIIIIIIIIIIIA

да седейка даун

забейте на него