Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

ща буду по 2 ебашить табы и потеть опять 5 дней в неделю,так что все будет усваиваться как надо, да и похуй на сало, зима же

кто нибудь хавал? мальтодекстрин

почти все гейнеры на мальтодекстрине

как думаешь стоит его в чистом виде принимать с протом ?

ну ты вообще зелень, прот тоже отложи

а можну фотку автора???

а можну фотку автора???

да я бы прочитал просто в падлу=)

ну высерай деньги дальше

ебашу по твоей проге жимовиков мышцы горят как в аду и не успевают восстановится до с ледующей тренировки

я не высераю я нарал 5 кг за 2 месяца 

скоро халява кончится

При жиме лежа вообще не чувствуется нагрузка на грудь, зато руки охуевают. Тренер говорит с техникой все норм. Я в растерянности 

И из программы 4хнедельной чем можно заменить подтягивания и брусья, вообще не получается ни разу.

потсаны в не тренировочный день что можно поделать?

в планах бег+потом бассейн

мб что-нить на грудь-плечи поделать нехардкорное, ибо они особо не забиваются что-то на треньках 

потсаны в не тренировочный день что можно поделать?

Отдохнуть, задрочить что-нибудь по профессии, найти себе хобби помимо фитнеса.

При жиме лежа вообще не чувствуется нагрузка на грудь, зато руки охуевают. Тренер говорит с техникой все норм. Я в растерянности 

И из программы 4хнедельной чем можно заменить подтягивания и брусья, вообще не получается ни разу.

Тоже самое 

потсаны в не тренировочный день что можно поделать?

он на то и нетренировочный день, чтобы отдыхать...

После французского жима стали болеть локти, уже где то неделю не проходит. Сегодня опять попробовал тоже упражнение и вообще не смог поднять. Даже полностью распрямить руку дискомфортно. Что посоветуете и стоит ли бить тревогу насчет этого?

у тя может быть бурсит, пиздуй к хирургу пока не поздно

13е число 

прочитал про бурсит

стало интересно

погуглил

мазь феброфид хорошо помогает при таких травмах