Гайд по бегу

Авокадо, если увидишь:

ты датчик найк покупал вместе с кроссовками(если да то какие)

или отдельно(линкани шоле)

Авокадо, если увидишь:

ты датчик найк покупал вместе с кроссовками(если да то какие)

или отдельно(линкани шоле)

Я бегаю с Ipod 6gn - там встроенная программа Nike+.

Авокадо, если увидишь:

ты датчик найк покупал вместе с кроссовками(если да то какие)

или отдельно(линкани шоле)

Я бегаю с Ipod 6gn - там встроенная программа Nike+.

у бегаю тоже с айподом, только 4g

там есть две проги, одна fuelband, вторая дефолтная, обе требуют датчика в кросовке

Авокадо, если увидишь:

ты датчик найк покупал вместе с кроссовками(если да то какие)

или отдельно(линкани шоле)

Я бегаю с Ipod 6gn - там встроенная программа Nike+.

у бегаю тоже с айподом, только 4g

там есть две проги, одна fuelband, вторая дефолтная, обе требуют датчика в кросовке

В шестом датчик уже не нужен.

Сбросил 12 кило (было 95, стало 83) и стала болеть печень при нагрузках, при монотонном беге после 2 километров начинает болеть в правом боку, при быстрой ходьбе если куда-то спешу - та же самая боль, было у кого?

Сбросил 12 кило (было 95, стало 83) и стала болеть печень при нагрузках, при монотонном беге после 2 километров начинает болеть в правом боку, при быстрой ходьбе если куда-то спешу - та же самая боль, было у кого?

во время бега вся кровь идет к ногам, а диафрагма остается ни с чем, от чего спазм. Или ты недостаточно разогреваешься перед бегом или плотно похавал накануне. останавливаешся, и на прямых ногах до кончиков пальцев на ногах касаешься руками. Или просто слегка надавливай на место боли.
Изменено 31 июля 2013 пользователем wentWoo

Сбросил 12 кило (было 95, стало 83) и стала болеть печень при нагрузках, при монотонном беге после 2 километров начинает болеть в правом боку, при быстрой ходьбе если куда-то спешу - та же самая боль, было у кого?

во время бега вся кровь идет к ногам, а диафрагма остается ни с чем, от чего спазм. Или ты недостаточно разогреваешься перед бегом или плотно похавал накануне. останавливаешся, и на прямых ногах до кончиков пальцев на ногах касаешься руками. Или просто слегка надавливай на место боли.

спасибо, завтра попробую

Сбросил 12 кило (было 95, стало 83) и стала болеть печень при нагрузках, при монотонном беге после 2 километров начинает болеть в правом боку, при быстрой ходьбе если куда-то спешу - та же самая боль, было у кого?

во время бега вся кровь идет к ногам, а диафрагма остается ни с чем, от чего спазм. Или ты недостаточно разогреваешься перед бегом или плотно похавал накануне. останавливаешся, и на прямых ногах до кончиков пальцев на ногах касаешься руками. Или просто слегка надавливай на место боли.

спасибо, завтра попробую

никогда не надо давить на место боли, сделаешь только хуже

Просто похади 5-7 минут быстрым шагом перед бегом

окай , раскажи это врачам которые в больной живот пальцами давят проверяя поджелудочную и тд... расскажи еще что судорги трогать нельзя а лучше переждать пока пройдет если к тому моменту на дне не окажешься, или скажи это кардиостимуллирующему массажу, расскажи это массажистам, костоправам... каро4е гуляй. Если ты не понимаешь что такое спазм - лучше молчи.

Изменено 31 июля 2013 пользователем wentWoo

окай , раскажи это врачам которые в больной живот пальцами давят проверяя поджелудочную и тд... расскажи еще что судорги трогать нельзя а лучше переждать пока пройдет если к тому моменту на дне не окажешься, или скажи это кардиостимуллирующему массажу, расскажи это массажистам, костоправам... каро4е гуляй. Если ты не понимаешь что такое спазм - лучше молчи.

он что врач, кардиохирург или массажист. Он может не правильно что-либо сделать, а потом только мучаться. Или ты сам себе вправляешь сломанную руку, не идя при этом в травмпункт??

окай , раскажи это врачам которые в больной живот пальцами давят проверяя поджелудочную и тд... расскажи еще что судорги трогать нельзя а лучше переждать пока пройдет если к тому моменту на дне не окажешься, или скажи это кардиостимуллирующему массажу, расскажи это массажистам, костоправам... каро4е гуляй. Если ты не понимаешь что такое спазм - лучше молчи.

он что врач, кардиохирург или массажист. Он может не правильно что-либо сделать, а потом только мучаться. Или ты сам себе вправляешь сломанную руку, не идя при этом в травмпункт??

да причем тут врач или не врач) что он может не правильно сделать ? нагнуться раком и достать руками из задницы червя вместо того что бы дотронуться до пальцев ног ? или начать выдавливать себе глаз вместо того что бы слегка надавить на место боли ? или нахуй раздавит внутренние органы и сдохнет от внутреннего кровотечения ? или он лишен чувства самосохранения и не понимает когда он сильно давит ? при ударе в боксе нагрузка на определенные участки настолько суровая что врядли от простого надавливания что либо может случится. ты предлагаешь ему 5-7 минут страдать от судорги после чего он вообще врядли куда захочет бежать.

Довольно споров, сделал разминку вместо 5 минут - 15 и все в норме было, видимо разогревался мало по-этому и болела печень.

объясните в чём смысл этого afterburner effect. Я нихрена почти не понял из видео

с телочкой так то охуенно бегать

можно много пробежать, что бы типа не обосраться перд ней какая ты немощь

 

 

Ну и как, понравилось бегать с тёлочкой??

ахахахххаа, зачем ты им рассказываешь что на продоте сидишь?

 

 

 

 

НЕ СО МНОЙ БЕГАЛ-УСПОКОЙТЕСЬ

Сбросил 12 кило (было 95, стало 83) и стала болеть печень при нагрузках, при монотонном беге после 2 километров начинает болеть в правом боку, при быстрой ходьбе если куда-то спешу - та же самая боль, было у кого?

сколько времени заняло?

Сбросил 12 кило (было 95, стало 83) и стала болеть печень при нагрузках, при монотонном беге после 2 километров начинает болеть в правом боку, при быстрой ходьбе если куда-то спешу - та же самая боль, было у кого?

сколько времени заняло?

со средины мая начал бегать, где то с начала июня стал каллории считать.

1 раз пробежал 500 метров "умер". с утра все болит )) еле хожу. надеюсь делаю все по гайду )))

3 занятие, и на левую ногу не ступить ( болит сустав у стопы. еле хожу. обидно досадно ( наверно не рассчитан на мой вес и 12 лет без занятий спортом (

Была такая же хуйня полтора месяца когда начинал бегать, перематывал ногу эластичным бинтом у щиколотки, немного помогало, ещё меня офк долбоёбом называли но пил ортофен который идет как обезболивающее и от воспаления в суставах, потом ноги втянулись + вес сошел немного, и сейчас всё норм.