Бычья шея

все разом соснули хуйца

 

грац

Шейка-то у этого негра лебединая

На борьбе в парах качают, тоже получается.

Что за упражнение борцовский мост? В гугле забанен офк.

Что за упражнение борцовский мост? В гугле забанен офк.

как я понял как простой мостик(германский мостик есть прием).

короче мостик, только стоишь не на руках а на голове 

со временем можно в стороны, а не просто по одной прямой

ещё есть упражнения на шею борцовские:

1)Перекаты на голове (руки + голова (3 точки опоры))

т.е. переворачиваешь тело по часовой стрелке сначала голова лбом к полу => переворот - затылок к полу и так 2 круга по мату

2) Перекаты на голове (опора только голова) руки прижаты к туловищу в замке, стараешься резко перевернутся выгибаясь в мостик, как бы бросая противника

3) кувырки: 2вперед, 2назад в течении 2-3 минут

4) мост на голове качаясь вперед-назад, влево-вправо, если уж совсем прокачена шея, то по часовой стрелке и в обратную сторону вращаешься, при этом "пупком" тянешься к потолку

ещё есть упражнения на шею борцовские:

1)Перекаты на голове (руки + голова (3 точки опоры))

т.е. переворачиваешь тело по часовой стрелке сначала голова лбом к полу => переворот - затылок к полу и так 2 круга по мату

2) Перекаты на голове (опора только голова) руки прижаты к туловищу в замке, стараешься резко перевернутся выгибаясь в мостик, как бы бросая противника

3) кувырки: 2вперед, 2назад в течении 2-3 минут

4) мост на голове качаясь вперед-назад, влево-вправо, если уж совсем прокачена шея, то по часовой стрелке и в обратную сторону вращаешься, при этом "пупком" тянешься к потолку

Шарит

Но мы только на грекоримской делали первое но и то было не в разные стороны , а коснуться носом мата раз так 15 - 25 в зависимости от того сколько ходишь , так же просто на голове без опоры рук

в первых постах слишком матерые шеи.

а вообще 

прокачка шеи самый приятный из всех упражнений, обходит даже прокачку груди по трате выносливости и достаточно быстрым наглядным результат, плюс мощная шея придаёт мужественный вид, лицо меняется в лучшую сторону и это нравится девчёнкам, ну и улучшается сон и самочуствие, из за востановленного кровоснабжения в мозг

ап

ап

У тебя и так 42, какой тебе ап

Бычья шея для быков

Давно когда тему только создали, думал что она про полезностость бычьей шеи в употреблении в пищу.

Давно когда тему только создали, думал что она про полезностость бычьей шеи в употреблении в пищу.

Надо попробовать, прокаченая шея очень круто смотрится :NYbuba:

Надо попробовать, прокаченая шея очень круто смотрится :NYbuba:

Особенно на парне с бицухой 20см

интерестно спс автор прочитал

интерестно спс автор подрочил

интерестно спс автор подрочил

fxd

kkTR link=topic=227367.msg2028557345#msg2028557345 date=1325936330]

интерестно спс автор подрочил

fxd

strongman