Нужен допинг на 3км

нарядись барашком и убегай от кавказцев

хм...

Могу лишь посоветовать хуйню, которую астматикам выписывают, не помню название, мб ребята проконсультируют, или у знакомых врачей спроси, оно, говорят с дыхалкой каким-то образом помогает. Как именно помогает - не ебу. И его онли по рецепту выдают.

Ну а чтобы мышцы не так забивались, мб креатина недельку попить попробуй, или азота какого-нить, пере забегом ебанешь енергетик - это больше по части качков - они тебе больше подскажут.

Думаю, это единственный вариант.

 

оценок 3-4-5 нет

100 бальная шкала

12-30 это примерно 40-45 балов

 

бегаю хорошо, в районе 10 минут...10.20...что-то в этом роде, не помню точно.

хорошо блять

да это охуенно

пробеги за мне

 

Спс.

 

тся

Я даже не знаю, чем тебе помочь. Бег на длинную - это дело такое, его за короткое время подтянуть очень тяжело.

 

А кроме каких-нибуль запрещенных препаратов, которые могу подорвать твое здоровье, тебе вряд ли что-то поможет.

 

Когда у тебя забег?

дак это понятно что в такие сроки не тренеруется

у меня меньше недели

потому и создал не для того что бы советовали как тренироваться а какой нить препарат повышающий выносливость

лому халату

 

хм...

 

Могу лишь посоветовать хуйню, которую астматикам выписывают, не помню название, мб ребята проконсультируют, или у знакомых врачей спроси, оно, говорят с дыхалкой каким-то образом помогает. Как именно помогает - не ебу. И его онли по рецепту выдают.

 

Ну а чтобы мышцы не так забивались, мб креатина недельку попить попробуй, или азота какого-нить, пере забегом ебанешь енергетик - это больше по части качков - они тебе больше подскажут.

 

Думаю, это единственный вариант.

мне уже препараты для астматиков советовали

завтра мб схожу на консультацию к бе

Ну удачи, чё 

я хоть и спринтер, но могу дать пару советов:

1. очень хорошо разомнись перед забегом, начни за час до его начала, удели внимание растяжке. после разминки постой на руках минуты 3.

2. при беге пытайся работать не бедром, а тазом так ноги будут меньше забиваться.

3. обязательно представь себе соперника, который все время бежит впереди тебя и тебе нужно его обязательно обогнать(например тебе не поставят 5, если ты его не обгонишь), так будет небольшой выброс адреналина(или большой зависит от организма).

4. Если в шортах есть карманы, положи туда несколько кусочков рафинада и ешь по одному кусочку на круг( при расщепление углеводов происходит выброс энергии)

ну вообщем и все, GL

я хоть и спринтер, но могу дать пару советов:

1. очень хорошо разомнись перед забегом, начни за час до его начала, удели внимание растяжке. после разминки постой на руках минуты 3.

2. при беге пытайся работать не бедром, а тазом так ноги будут меньше забиваться.

3. обязательно представь себе соперника, который все время бежит впереди тебя и тебе нужно его обязательно обогнать(например тебе не поставят 5, если ты его не обгонишь), так будет небольшой выброс адреналина(или большой зависит от организма).

4. Если в шортах есть карманы, положи туда несколько кусочков рафинада и ешь по одному кусочку на круг( при расщепление углеводов происходит выброс энергии)

 

 

ну вообщем и все, GL

Слабак

я хоть и спринтер, но могу дать пару советов:

1. очень хорошо разомнись перед забегом, начни за час до его начала, удели внимание растяжке. после разминки постой на руках минуты 3.

2. при беге пытайся работать не бедром, а тазом так ноги будут меньше забиваться.

3. обязательно представь себе соперника, который все время бежит впереди тебя и тебе нужно его обязательно обогнать(например тебе не поставят 5, если ты его не обгонишь), так будет небольшой выброс адреналина(или большой зависит от организма).

4. Если в шортах есть карманы, положи туда несколько кусочков рафинада и ешь по одному кусочку на круг( при расщепление углеводов происходит выброс энергии)

 

 

ну вообщем и все, GL

Нихуя ты Наркоманг ! иди в ванную умойся...

о боже, а по адекватней есть что сказать?

я хоть и спринтер, но могу дать пару советов:

1. очень хорошо разомнись перед забегом, начни за час до его начала, удели внимание растяжке. после разминки постой на руках минуты 3.

2. при беге пытайся работать не бедром, а тазом так ноги будут меньше забиваться.

3. обязательно представь себе соперника, который все время бежит впереди тебя и тебе нужно его обязательно обогнать(например тебе не поставят 5, если ты его не обгонишь), так будет небольшой выброс адреналина(или большой зависит от организма).

4. Если в шортах есть карманы, положи туда несколько кусочков рафинада и ешь по одному кусочку на круг( при расщепление углеводов происходит выброс энергии)

 

 

ну вообщем и все, GL

Нихуя ты Наркоманг ! иди в ванную умойся...

о боже, а по адекватней есть что сказать?

я хоть и спринтер, но могу дать пару советов:

1. очень хорошо разомнись перед забегом, начни за час до его начала, удели внимание растяжке. после разминки постой на руках минуты 3.

2. при беге пытайся работать не бедром, а тазом так ноги будут меньше забиваться.

3. обязательно представь себе соперника, который все время бежит впереди тебя и тебе нужно его обязательно обогнать(например тебе не поставят 5, если ты его не обгонишь), так будет небольшой выброс адреналина(или большой зависит от организма).

4. Если в шортах есть карманы, положи туда несколько кусочков рафинада и ешь по одному кусочку на круг( при расщепление углеводов происходит выброс энергии)

 

 

ну вообщем и все, GL

Нихуя ты Наркоманг ! иди в ванную умойся...

о боже, а по адекватней есть что сказать?

ты  сахарок то почём берёш ?

ты ничтожен, иди тролить своих родственников

выходит вся сила в сахаре

выходит вся сила в сахаре

его одного мало, и утром перед забегом не наедайся, кофе + 2 куска поджаренного хлеба обязательно на ПОДСОЛНЕЧНОМ масле + апельсин + уколи B12, за 2 часа гуарану примешь как хочешь в таблетках или настойка, как наченшь разминаться выпьешь элеотераккок, и прям перед забегом сок(как бы любой, но лично я пью виноградный).

пиздец я со своим телосложением пробегаю 3 км нормально, какой нахуй допинг

пиздец я со своим телосложением пробегаю 3 км нормально, какой нахуй допинг

просто пробежать одно дело, а на время совсем другое

завтра

Желаю удачи

Автор ты весь из себя крутой болельшик, а не можешь даже трёху здать и ты чо поришь, у тебя было 10 дней, за это время можно было все грамотно сделать - бегать 3 раза в день по часу утром днем и вечером, хорошо жрать мяса и спать 12 часов, пробежал бы и без анаболиков,

Хоть автор и болеет за хуевый клуб, но все-равно пожелаю ему удачи 

я хоть и спринтер, но могу дать пару советов:

1. очень хорошо разомнись перед забегом, начни за час до его начала, удели внимание растяжке. после разминки постой на руках минуты 3.

2. при беге пытайся работать не бедром, а тазом так ноги будут меньше забиваться.

3. обязательно представь себе соперника, который все время бежит впереди тебя и тебе нужно его обязательно обогнать(например тебе не поставят 5, если ты его не обгонишь), так будет небольшой выброс адреналина(или большой зависит от организма).

4. Если в шортах есть карманы, положи туда несколько кусочков рафинада и ешь по одному кусочку на круг( при расщепление углеводов происходит выброс энергии)

 

 

ну вообщем и все, GL

Нихуя ты Наркоманг ! иди в ванную умойся...

о боже, а по адекватней есть что сказать?

ты  сахарок то почём берёш ?

ты ничтожен, иди тролить своих родственников

выходит вся сила в сахаре

его одного мало, и утром перед забегом не наедайся, кофе + 2 куска поджаренного хлеба обязательно на ПОДСОЛНЕЧНОМ масле + апельсин + уколи B12, за 2 часа гуарану примешь как хочешь в таблетках или настойка, как наченшь разминаться выпьешь элеотераккок, и прям перед забегом сок(как бы любой, но лично я пью виноградный).

лучше в карман положить не сахарок а глюкозу и расчитывать на свой организм когда её кушать. по сабжу бегаю 3км со своими 52кг на ура без всякой хуйни