+8кг к 1.06.2012

[DLG]

DL соснул▲

Изменено 1 июня 2012 пользователем DarkLingam

[DLG]

▲

[ggaspar]

ДОБАВЬ ПОДЬЕМ ГАНТЕЛИ НА ПРЕДПЛЕЧЬЕ

[DLG]

А да, и еще пресс в конце каждой трени пару подходов.

[Sundeep]

Подъем гантелей вперед 2х8

Подъем гантелей в стороны 2х8

ПГНБ на наклонной 3х6

 

выкинул бы, остальное ок.

а становой почему нет?

[DLG]

Подъем гантелей вперед 2х8

Подъем гантелей в стороны 2х8

ПГНБ на наклонной 3х6

 

выкинул бы, остальное ок.

а становой почему нет?

Становую пока не хочу делать, а чем тебе не нравятся эти упражнения и чем ты предлагаешь их заменить?

[ChoCoLat(e)]

где подтягивание на спину?

[noosle]

Эх нихуяж себе секситопан!

[IGoReK_PULEMET_CTAKAH]

сочный член 

[ggaspar]

Без становой ты не качок, а бубаксон-обосрыш. Только становая, только хардкор!

[aiX]

нихуя у тебя агригат 

[Chibik]

нихуя у тебя агригат 

[DLG]

Без становой ты не качок, а бубаксон-обосрыш. Только становая, только хардкор!

Она заебала уже.

 

Охуеть, кто все эти люди?

[ggaspar]

Не будешь слушать моих советов, так и останешься дрищом.

[DLG]

Не будешь слушать моих советов, так и останешься дрищом.

Давай фото, львёнок.

[ggaspar]

Что, прям так сразу? Я не готов к такому быстрому развитию отношений.

[DLG]

Да, только тем, кто нахваливает мой хуй не надо бан давать, они шарят

[Sundeep]

Без становой ты не качок, а бубаксон-обосрыш. Только становая, только хардкор!

Она заебала уже.

 

Охуеть, кто все эти люди?

жду врыва Урзы в этот топан.

Пару банов думаю даст

[DLG]

Сандип, я тебе там вопросец задал

 

 

Подъем гантелей вперед 2х8

Подъем гантелей в стороны 2х8

ПГНБ на наклонной 3х6

 

выкинул бы, остальное ок.

а становой почему нет?

Становую пока не хочу делать, а чем тебе не нравятся эти упражнения и чем ты предлагаешь их заменить?

[Sundeep]

Подъем гантелей вперед 2х8

Подъем гантелей в стороны 2х8

ПГНБ на наклонной 3х6

 

выкинул бы, остальное ок.

а становой почему нет?

Становую пока не хочу делать, а чем тебе не нравятся эти упражнения и чем ты предлагаешь их заменить?

да это вообще юзлесс дрочка с гантелями  7кг

тебе нужны упражнения, где много кг на щтанге