+8кг к 1.06.2012

да эт хуйня

я с утра иногда вешу 79 кг хотя должен весить 77.5, хуй знает я сейчас неебу какой у меня вес 

похуй главное веса в упражнениях вверх идут

мне как раз похуй на веса в упражнениях.

Ну я обедаю по будням одним и тем же, завтракаю тоже по большому счету. Поэтому дисперсия не велика.

 

В общем-то я и планировал восстанавливать вес не долго ибо везде пишут, что вернуться к прежнему весу намного проще, чем набирать новый.

Подтягивания и брусья 3х8, жим гантелей сидя 2х, присед 3х, подъем гантелей 3х, жим гантелей 2х.

Ебаная дыхалка, выдыхаюсь быстро, еще и нос заложен 2 года уже, никак не вылечу (не особо и стараюсь правда).

Уложился в час, сожрал 3 банана по пути на вокзал, приехал домой и съел тарелку плова.

Жру пока только оптимен, со след недели будет прот и креатин, думаю креатин еще пару кило подкинет

Вес 78, еще +5 посоны.

бег

+ если ты капли для носа абузишь - понемногу с них слезай. плавно

ебать как я люблю пропионат

от уколов уже тошнит

Не знаю как это относится ко мне, но OK

Хз как вообще делать себе уколы, думаю я бы сначала там лед держал, что бы не чувствовать жопу

Подтягивания и брусья 3х8, жим гантелей сидя 2х, присед 3х, подъем гантелей 3х, жим гантелей 2х.

Ебаная дыхалка, выдыхаюсь быстро, еще и нос заложен 2 года уже, никак не вылечу (не особо и стараюсь правда).

Уложился в час, сожрал 3 банана по пути на вокзал, приехал домой и съел тарелку плова.

Жру пока только оптимен, со след недели будет прот и креатин, думаю креатин еще пару кило подкинет

Вес 78, еще +5 посоны.

бег

+ если ты капли для носа абузишь - понемногу с них слезай. плавно

не абужу вообще ничего.

ты завтра работаешь?

это реально 

 

да. 10ч а что?

да ну а хуле делать

на самом деле нехуя тяжелого самому себе колоть

главное не попасть в какой-то нерв или сосуд

но от этого не кто не застрахован, даже блядь если тебе будет колоть опытная медсестра

 

да. 10ч а что?

я заеду за тобой

 

да. 10ч а что?

Поболтать хотел на одну не срочную тему, сейчас очень уставший и не в силах уже вести диалоги. Сейчас лягу пойду. Завтра вечером тогда спрошу)

кстати ни разу не болел с того момента как начал в зал ходить

А я начал болеть намного чаще, если оптимен не пил. И мне кажется это логичным, зал явно иммунитет не повышает.

А я начал болеть намного чаще, если оптимен не пил. И мне кажется это логичным, зал явно иммунитет не повышает.

я нихуя не пил 

А я начал болеть намного чаще, если оптимен не пил. И мне кажется это логичным, зал явно иммунитет не повышает.

+

давно известно что повышает иммунитет обычная зарядка по утрам в 15 минут

а жосткие силовые тренировки только уменьшают его и не на хуйню

Короче мой план такой: эта неделя была лайт фуллбади, следущая хардкорная фуллбади с полной выкладкой и со следущей начинаю сплит.

да. 10ч а что?

Поболтать хотел на одну не срочную тему, сейчас очень уставший и не в силах уже вести диалоги. Сейчас лягу пойду. Завтра вечером тогда спрошу)

поговори с Алисой и сделай так, чтоб она если я что-то прошу 19391319раз не спрашивать меня - чтоб не спрашивала. и вообще обьясни ей, как общаться со мной а то чёт пиздец. не можем общаться совсем. общаюсь с Никакой вконтактике 

да. 10ч а что?

Поболтать хотел на одну не срочную тему, сейчас очень уставший и не в силах уже вести диалоги. Сейчас лягу пойду. Завтра вечером тогда спрошу)

поговори с Алисой и сделай так, чтоб она если я что-то прошу 19391319раз не спрашивать меня - чтоб не спрашивала. и вообще обьясни ей, как общаться со мной а то чёт пиздец. не можем общаться совсем. общаюсь с Никакой вконтактике 

wtf am I reading?

Вероятно скучает по тебе, у тебя там филипинки, а у нее только беспонтовые хохлы.

Блять, сижу с ощущением, что что-то забыл. Вспомнил ебта, я забыл покачать пресс!

Блять, сижу с ощущением, что что-то забыл. Вспомнил ебта, я забыл покачать пресс!

и солнышко покрутить

А я начал болеть намного чаще, если оптимен не пил. И мне кажется это логичным, зал явно иммунитет не повышает.

+

давно известно что повышает иммунитет обычная зарядка по утрам в 15 минут

а жосткие силовые тренировки только уменьшают его и не на хуйню

 

силовые тренировки это комплексное мероприятие, в состав которого входит ахуенное слежение за здоровьем(правильное питание, 8 часов сна, витамины, хуины)

 

я тоже заметил что очень давно не болел

А я начал болеть намного чаще, если оптимен не пил. И мне кажется это логичным, зал явно иммунитет не повышает.

+

давно известно что повышает иммунитет обычная зарядка по утрам в 15 минут

а жосткие силовые тренировки только уменьшают его и не на хуйню

 

силовые тренировки это комплексное мероприятие, в состав которого входит ахуенное слежение за здоровьем(правильное питание, 8 часов сна, витамины, хуины)

 

я тоже заметил что очень давно не болел

силовые тренировки это силовые тренировки. Сон и питание в тренировки не входят.