Как научиться подтягиваться?

  Цитата

тебя в армию чтоли забирают?

нет в школе эгэ по физре 

Где то была какая та таблица вот по ней и хуярь ток не понимаю толку в 40+

  Цитата

  Цитата

тебя в армию чтоли забирают?

нет в школе эгэ по физре 

там 15 раз максимум, ок?

друг подтягивается 60 раз   появится online-спрошу как он это делает

уже 3 темы таких есть,тему удалить, автора в бан

  Цитата

Где то была какая та таблица вот по ней и хуярь ток не понимаю толку в 40+

таблица у меня есть только от нее никакой пользы задрачивал 3 недели никакого плюса,только все время руки затекали

  Цитата

уже 3 темы таких есть,тему удалить, автора в бан

читай название темы выход сверху

отжимайся по кг

я года 4 назад за месяц 20 делать научился

видел лично как знакомый 120 раз подтянулся

Занимайся по графику, есть таблица подтягиваний, там правда до 26 что ли, но можно самому дальше составить план подтягиваний

Порыскай в инете её.

И да это будет долго.

ну так и спроси у своего друга блять

  Цитата

отжимайся по кг

я года 4 назад за месяц 20 делать научился

будь чуркой весом 45 кг

ебашь 100раз

лесенку задрачивай 2-3 раза в день на максимум. за неделю с 25 до 33 поднял,дальше лень. потенциально,если 14 можешь за месяц до 30 сможешь догнать

  Цитата

  Цитата

уже 3 темы таких есть,тему удалить, автора в бан

читай название темы выход сверху

  Цитата

  Цитата

Где то была какая та таблица вот по ней и хуярь ток не понимаю толку в 40+

таблица у меня есть только от нее никакой пользы задрачивал 3 недели никакого плюса,только все время руки затекали

НАДО ЖЕЛАНИЕ!!!

БЕЗ НЕГО НЕ КАК..

хз когда дрыщевал, пришел с пацанами и двух раз сделать не смог ,  с каждым днем силой воли делал по 2 по 3 , и через 2 недели уже делал десяток ,  ну а дальше забил снов 

выйди на улицу, найди турник, запргни и сделай сколько сможешь !!!!