дыхалка

а задерживать дыхание под водой норм ?! ну в ванной например... 

 

в бассейн запишись лол , или ты толстый ? тогда в качалку и бегай ,оригинальных ответов нет на этот вопрос

на греблю ещё можешь пойти

если толстый то как раз вес сбрасывается интенсивней в плавании , чем в других видах спорта 

я не говорил ,что плавание не помогает от лишнего веса

При развитии дыхалки важна размеренность. Попробуй делать какие-нибудь упражнения типа подтягиваний при правильном дыхании. При глубоком дыхании. От бега и плавания толку не будет если ты в это время не научишься правильно и ровно дышать.

плавание и бег норм конешн....

но лучше всего скакалка на рукопашный когда ходил тренер советовал сначало думал ну его бабское занятие но попробывав офигел)

лучшие боксёры мира для тренки дыхания и выносливости прыгали на ней....кста у мухамеда али это было любимое упражнение как результат глянь бои 12 раундов летал по рингу как сраный веник)

кста при прыжках на скокалке все мышцы задействованы просто попробуй офк лучше чем бег и плавание доказано)