Нужна помощь

[kunteynir]

Вообщем, решил что надо что-то делать со своим телосложением. Рост 183, вес 61. Физическое развитие несовсем запущено. Заниматься есть возможность только дома. В наличии турник, брусья, штанга (не ебу сколько киллограмм, но немного), гантели по 6 кг и по 15, киллограммовая гиря, эспандеры. Пью, курю, употребляю легкие наркотики, питаюсь 2 раза в день, надеюсь это не преграда. Вообщем прошу помощи составить программу для занятий, намерен заниматься с завтрашнего дня.

ах да, жрать творог, фрукты и подобное нет возможности.

[Herbalife]

Валите нахуй отседова

[Al1ens]

Валите нахуй отседова

[Гость Paskuda]

Вообщем, решил что надо что-то делать со своим телосложением. Рост 183, вес 61. Физическое развитие несовсем запущено. Заниматься есть возможность только дома. В наличии турник, брусья, штанга (не ебу сколько киллограмм, но немного), гантели по 6 кг и по 15, киллограммовая гиря, эспандеры. Пью, курю, употребляю легкие наркотики, питаюсь 2 раза в день, надеюсь это не преграда. Вообщем прошу помощи составить программу для занятий, намерен заниматься с завтрашнего дня.

ах да, жрать творог, фрукты и подобное нет возможности.

переходи на тяжелые наркотики в/в 

[kunteynir]

Вообщем, решил что надо что-то делать со своим телосложением. Рост 183, вес 61. Физическое развитие несовсем запущено. Заниматься есть возможность только дома. В наличии турник, брусья, штанга (не ебу сколько киллограмм, но немного), гантели по 6 кг и по 15, киллограммовая гиря, эспандеры. Пью, курю, употребляю легкие наркотики, питаюсь 2 раза в день, надеюсь это не преграда. Вообщем прошу помощи составить программу для занятий, намерен заниматься с завтрашнего дня.

ах да, жрать творог, фрукты и подобное нет возможности.

переходи на тяжелые наркотики в/в 

спасибо за совет

[Discoteka80xx]

Пью, курю, употребляю легкие наркотики, питаюсь 2 раза в день, надеюсь это не преграда.

это не преграда. просто результата от твоих стараний мало будет...

[Гость Lbanich]

иди работай нищеброд

[kunteynir]

иди работай нищеброд

уёбуй, мне шею качать не надо.

[SoFunny]

Валите нахуй отседова

истинный обиталель пд...всегда знает что сказать 

[AMDota]

иди работай нищеброд

уёбуй, мне шею качать не надо.

:lol:

[Al1ens]

иди работай нищеброд

уёбуй, мне шею качать не надо.

заовнил лабана как надо

[Seadog]

ЗДЕСЬ ТАКИХ НЕ ЛЮБЯТ

[Гость Gae4ka]

Программу для занятий составить, Ебать!

[wuwku]

 

Понедельник брусья

Среда штанга

Пятница турник

Можешь чередовать по пол года местами. Удачи.

[Sundeep]

http://prodota.ru/forum2/index.php?topic=221959.0