Бег для новичков

[DLG]

Мiша, всё охуенно. Давай дальше

 

БТВ всегда ненавидел бег всей душой, но думаю когда-нибудь себя заставлю.

[Sundeep]

  Цитата

  Цитата

  Цитата

Сколько ни бегал, никаких элитных подруг не видал. Одни собачники, да алкаши с шашлыком.

всё вокруг озера бегаешь? 

 

ну да, а больше-то и негде

это, кстати, намного лучше, чем асфальт.

но если техника гуд - то и на асфальте норм бегать.

[ggwper]

бегаю сам 5 раз в неделю +трени, все правильно пишешь красава

[Sundeep]

  Цитата

Мiша, всё охуенно. Давай дальше

 

БТВ всегда ненавидел бег всей душой, но думаю когда-нибудь себя заставлю.

иду с подругой гулять. мб попозже или на днях

 

тут много потеть нужно еще техникой бега

 

Я тоже всю жизнь его ненавидел. Но вот сейчас я понял, что дело было в раке техники+кроссовках

[DLG]

  Цитата

  Цитата

Мiша, всё охуенно. Давай дальше

 

БТВ всегда ненавидел бег всей душой, но думаю когда-нибудь себя заставлю.

иду с подругой гулять. мб попозже или на днях

 

тут много потеть нужно еще техникой бега

 

Я тоже всю жизнь его ненавидел. Но вот сейчас я понял, что дело было в раке техники+кроссовках

У меня проблемы с дыханием, хотя не курю и плавец, хуй его знает почему и как развивать. А еще у меня нос заложен сейчас и из-за этого дышать трудно.

[DiversanT]

надувай шары

[CheGuevara1315]

почитал комменты

встал вопрос

заниматься бегом на беговой дорожке это нормально?

[dufreine]

  Цитата

почитал комменты

встал вопрос

заниматься бегом на беговой дорожке это нормально?

да

[straysoul]

надо будет попробовать 

[wisp74rus]

Кмс по легкой и не парюсь

[Elmander]

дайте ссылку на развернутую статью по бегу, на хорошую статью

а то лень ждать пока тут оформят, хочу сейчас почитать.

[Sundeep]

  Цитата

  Цитата

  Цитата

Мiша, всё охуенно. Давай дальше

 

БТВ всегда ненавидел бег всей душой, но думаю когда-нибудь себя заставлю.

иду с подругой гулять. мб попозже или на днях

 

тут много потеть нужно еще техникой бега

 

Я тоже всю жизнь его ненавидел. Но вот сейчас я понял, что дело было в раке техники+кроссовках

У меня проблемы с дыханием, хотя не курю и плавец, хуй его знает почему и как развивать. А еще у меня нос заложен сейчас и из-за этого дышать трудно.

Бег дает встряску всему организму — это лучшее средство от гипертонии, одышки, насморка.

[Sundeep]

  Цитата

дайте ссылку на развернутую статью по бегу, на хорошую статью

а то лень ждать пока тут оформят, хочу сейчас почитать.

пока чекай обучающие видосы

[DLG]

  Цитата

  Цитата

  Цитата

  Цитата

Мiша, всё охуенно. Давай дальше

 

БТВ всегда ненавидел бег всей душой, но думаю когда-нибудь себя заставлю.

иду с подругой гулять. мб попозже или на днях

 

тут много потеть нужно еще техникой бега

 

Я тоже всю жизнь его ненавидел. Но вот сейчас я понял, что дело было в раке техники+кроссовках

У меня проблемы с дыханием, хотя не курю и плавец, хуй его знает почему и как развивать. А еще у меня нос заложен сейчас и из-за этого дышать трудно.

Бег дает встряску всему организму — это лучшее средство от гипертонии, одышки, насморка.

Убедил, хочу попробовать. Хочу инфы "В чем бегать при текущей погоде 5-10° и на сыром асфальте", "Что подразумевается под восстановить пульс/дыхание", "Что значит чуть быстрее чем трусцой, это сколько примерно км/ч не знаешь"?

И где бегают элитные подруги?

[Sundeep]

Спортивный костюм+ветровка с капюшоном.

 

Подразумевается, что ты будешь чувствовать, что тебе сложно уже бежать, поэтому некоторое время быстро идёшь (вместо бега). Как почувствуешь, что немного восстановились силы - дальше бежишь.

 

Скорость вначале маленькая. Главное форма, техника. Не изнуряй себя. Не знаю, сколько км/ч.

 

Элитные бегают по улицам, где немного транспорта.

[Pip[z]]

спасибо все прочитал, жду технику 

[Elmander]

  Цитата

  Цитата

дайте ссылку на развернутую статью по бегу, на хорошую статью

а то лень ждать пока тут оформят, хочу сейчас почитать.

пока чекай обучающие видосы

Показать больше  

спс

[Sundeep]

  Цитата

  Цитата

  Цитата

дайте ссылку на развернутую статью по бегу, на хорошую статью

а то лень ждать пока тут оформят, хочу сейчас почитать.

пока чекай обучающие видосы

спс

и ответ на твой вопрос по "можно ли бегать и набирать массу?"

 

моё мнение: на уровне нон-про можно.

т.е.  на уровне новичка, любителя - да, можно. и это не сложно, если есть норм тренинг+питание+сон 

[DLG]

Во втором видео чувак ногу ставит плашмя на поверхность, в последнем на пятку приземляется

[Sundeep]

об этом я разрулю. это архиважный момент.

ща напишу пару советов