Бег для новичков

Мiша, всё охуенно. Давай дальше

 

БТВ всегда ненавидел бег всей душой, но думаю когда-нибудь себя заставлю.

Сколько ни бегал, никаких элитных подруг не видал. Одни собачники, да алкаши с шашлыком.

всё вокруг озера бегаешь? 

 

ну да, а больше-то и негде

это, кстати, намного лучше, чем асфальт.

но если техника гуд - то и на асфальте норм бегать.

бегаю сам 5 раз в неделю +трени, все правильно пишешь красава

Мiша, всё охуенно. Давай дальше

 

БТВ всегда ненавидел бег всей душой, но думаю когда-нибудь себя заставлю.

иду с подругой гулять. мб попозже или на днях

 

тут много потеть нужно еще техникой бега

 

Я тоже всю жизнь его ненавидел. Но вот сейчас я понял, что дело было в раке техники+кроссовках

Мiша, всё охуенно. Давай дальше

 

БТВ всегда ненавидел бег всей душой, но думаю когда-нибудь себя заставлю.

иду с подругой гулять. мб попозже или на днях

 

тут много потеть нужно еще техникой бега

 

Я тоже всю жизнь его ненавидел. Но вот сейчас я понял, что дело было в раке техники+кроссовках

У меня проблемы с дыханием, хотя не курю и плавец, хуй его знает почему и как развивать. А еще у меня нос заложен сейчас и из-за этого дышать трудно.

надувай шары

почитал комменты

встал вопрос

заниматься бегом на беговой дорожке это нормально?

почитал комменты

встал вопрос

заниматься бегом на беговой дорожке это нормально?

да

надо будет попробовать 

Кмс по легкой и не парюсь

дайте ссылку на развернутую статью по бегу, на хорошую статью

а то лень ждать пока тут оформят, хочу сейчас почитать.

Мiша, всё охуенно. Давай дальше

 

БТВ всегда ненавидел бег всей душой, но думаю когда-нибудь себя заставлю.

иду с подругой гулять. мб попозже или на днях

 

тут много потеть нужно еще техникой бега

 

Я тоже всю жизнь его ненавидел. Но вот сейчас я понял, что дело было в раке техники+кроссовках

У меня проблемы с дыханием, хотя не курю и плавец, хуй его знает почему и как развивать. А еще у меня нос заложен сейчас и из-за этого дышать трудно.

Бег дает встряску всему организму — это лучшее средство от гипертонии, одышки, насморка.

дайте ссылку на развернутую статью по бегу, на хорошую статью

а то лень ждать пока тут оформят, хочу сейчас почитать.

пока чекай обучающие видосы

Мiша, всё охуенно. Давай дальше

 

БТВ всегда ненавидел бег всей душой, но думаю когда-нибудь себя заставлю.

иду с подругой гулять. мб попозже или на днях

 

тут много потеть нужно еще техникой бега

 

Я тоже всю жизнь его ненавидел. Но вот сейчас я понял, что дело было в раке техники+кроссовках

У меня проблемы с дыханием, хотя не курю и плавец, хуй его знает почему и как развивать. А еще у меня нос заложен сейчас и из-за этого дышать трудно.

Бег дает встряску всему организму — это лучшее средство от гипертонии, одышки, насморка.

Убедил, хочу попробовать. Хочу инфы "В чем бегать при текущей погоде 5-10° и на сыром асфальте", "Что подразумевается под восстановить пульс/дыхание", "Что значит чуть быстрее чем трусцой, это сколько примерно км/ч не знаешь"?

И где бегают элитные подруги?

Спортивный костюм+ветровка с капюшоном.

 

Подразумевается, что ты будешь чувствовать, что тебе сложно уже бежать, поэтому некоторое время быстро идёшь (вместо бега). Как почувствуешь, что немного восстановились силы - дальше бежишь.

 

Скорость вначале маленькая. Главное форма, техника. Не изнуряй себя. Не знаю, сколько км/ч.

 

Элитные бегают по улицам, где немного транспорта.

спасибо все прочитал, жду технику 

дайте ссылку на развернутую статью по бегу, на хорошую статью

а то лень ждать пока тут оформят, хочу сейчас почитать.

пока чекай обучающие видосы

спс

дайте ссылку на развернутую статью по бегу, на хорошую статью

а то лень ждать пока тут оформят, хочу сейчас почитать.

пока чекай обучающие видосы

спс

и ответ на твой вопрос по "можно ли бегать и набирать массу?"

 

моё мнение: на уровне нон-про можно.

т.е.  на уровне новичка, любителя - да, можно. и это не сложно, если есть норм тренинг+питание+сон 

Во втором видео чувак ногу ставит плашмя на поверхность, в последнем на пятку приземляется

об этом я разрулю. это архиважный момент.

ща напишу пару советов