дядьки, хелпаните плз, короч вешу 74 кг, рост 172, хочу похудеть до 60-62 где то, вот записался в зал там и тренера дали сразу, вроде технику поставил на деф упражнения, хаваю очень мало, около 1000-1500 кал. в день будет резалт и всё ли я правильно делаю?)