URSA

врач из китая, который обнаружил эту хуйню первый в мире, умер от короны, потому что много контактировал с больными и соответственно в процессе получил огромную дозу вируса если корона распространится и болеть будет дохуя людей, то выходя на улицу ты получишь не Х материала вируса, как сейчас, а уже 10Х, потому что источников будет множество в таком случае неизвестно - справится ли твой организм с ним на ранних стадиях (пройдет бессимптомно, как сейчас у большинства) или все будет гораздо хуже Возможно, Еще предположу, что иммунитет играет не последнюю роль. На того врача очень давили психологически, заставили подписывать какие то документы, чтоб он отрекся от своих слов и панику не сеял, короче какая-то темная история происходила.

Для молодых до 40 этот вирус не страшен особо, можно даже не заметить его присутствие. Зато можно легко без бабушки и дедушки отстаться, ибо там шанс смерти близится к 20%.

То есть вот эти старички которые на видео плевались на кнопки лифта - всё? Их ёбнут? Возможно, за исполнением я не следил. Но более чем уверен, что к нарушителям всего что касается короновируса сейчас тут нулевая терпимость, за любые мелочи можно отгрести.

Почту сильно прикрыли или работает нормально международную? На счет мелких посылок не знаю. Но мы отправляем товар на склады амазона в США и Европу по воздуха и по морю, товары по прежнему идут, но чуть медленнее чем раньше. Цена доставки уже сильно возросла и растет дальше.

Еще тут начали ебать перекупщиков масок и тех кто сильно завышает цены. Ввели уголовную ответственность для тех кто скрывает информацию по поводу своего статуса или дает ложную информацию о своей истории перемещений. За намеренное распространение короновируса смертная казнь. А такие долбаебы тут были, плевали на кнопки в лифту или на двери соседей. В целом приятно, что государству тут можно доверять. Вроде не везде так. Хотя в СМИ крутили инфу что Китай скрывает настоящиее количество больных и смертей, так скорее всего и есть и даже скандал тут был и главу провинции где эпидемия началась сместили.

не в курсе почему китай запретил денежные переводы в/из Украины? торговые площадки рмтшные основанные в китае забанили меня говорят ниче не можем сделать government restrictions Не в курсе, сорри. Китай сейчас ограничивает сообщения с остальным миром, хотя конечно как это касается переводов денег не очень понятно.

Что еще хотелось бы добавить по теме, так это работа и организованность китайцев в борьбе с вирусом. Смогли удержать дома почти полтора миллиарда населения, и это в период когда происходит крупнейшая миграция людей на планете - китайский новый год. Смогли в кратчайшие сроки создать нужную инфраструктуру и практически удержали всю эпидемию в одной провинции, где сейчас количество новых подтвержденных не превышает 20-30 человек. Если говорить об остальной части Китая, то новые подтвержденные кейсы - это в основном люди прибывшие из за границы. Было потрачено просто громадное количество ресурсов на борьбу, но это несомненно очень сильно поднимет авторитет Китая во всем мире (намного больше чем засование посредственных китайских актеров во все голивудские фильмы кек) Сейчас в Шанхае уже потихоньку возвращаются к обычной жизни, полки супермаркетов ломятся от продуктов, общественная жизнь потихоньку налаживается. Если месяц назад было важным не выпускать болезнь из Китая, то сейчас для Китая главное не пустить ее обратно.

ебать ты живой Живее всех живых. Новая тема продоты хорошо, только очень медленно все с Китая грузится. Чтоб ответить на сообщение нужно 3-5 минут ждать. А у тебя нет проблем со входом на пд? Тебе нужно какой-то впн юзать? Могут ли быть из-за этого проблемы? Я пробовал с впном и без. "Без" даже чуть быстрее. Хотя, со многими российскими сайтами так, тот же вк грузит по полчаса вообще, про том что западные сайты типо ютубов работают почти идеально (с впном).

Вчера по ночи решил выйти за аспирином в аптеку, помогает он хорошо от раздражения после бритья, но в то же время является жаропонижающим, аптекаръ начал сразу суетится, пытаться зарегистрировать продажу и меня, пришлось вежливо отказаться и удалиться. Сейчас тут ввели QR коды, если код зеленый, то вход везде свободен, если желтый или красный, то на принудительный карантин сажают на 2 недели за свой счет. Покупка жаропонижающих препаратов очень может повлиять на код. Без этого кода почти невозможно заселиться в гостиницу или проехать в другой город. Даже на входе в некоторые супермаркеты их проверяют.

ебать ты живой Живее всех живых. Новая тема продоты хорошо, только очень медленно все с Китая грузится. Чтоб ответить на сообщение нужно 3-5 минут ждать.

На двухсотой. Привет всем из Китая, сижу уже неделю на "типо карантине", хотя в целом тут сейчас наверное безопаснее всего в мире. Не так страшна болезнь как дохуя ограничительных мер вызванных из за нее.

Давно не заходил в раздел, всем здравствуйте, решил поделиться с вами банальностью, которая тем не менее мне помогает, В нынешнем мире тренинга слишком много теоретической информации, поэтому все приходится испытывать на себе, при удачных экспериментах, хочется поделиться с кем-то еще, Дело в том, что раньше, я частенько рвался на упражнениях на грудь (последний раз был в Марте) и мне это порядком надоело, так что я начал думать как этого избежать, при этом я по прежнему хочу сохранить рост результатов, есть два важных момента: 1) Средне-узкий хват (чуть шире ширины плеч). Я где-то видел, что Лунатик тоже так жмет по своим объективным причинам. При таком хвате, риск травмы плечей и груди значительно снижается, риск порваться намного ниже. Изначально результат был хуже чем широким хватом, но уже постепенно вышел на 115 на 4 (когда после травмы в марте не мог жать даже гриф) , и это пока лучший результат за последние 3 года. 2) Количество упражнений, частота и интенсивность тренинга. Еще буквально недавно, я был ярым адептом частого и интенсивного тренинга, 3-4 раза в неделю, из них жимы/брусья с весом как минимум 2 раза, еще частенько добавлял отжимания по выходным. Слишком спешил. Затем из за работы я начал ходить реже, всего 2 раза в неделю(понедельник и четверг). При этом каждый раз у меня всего 90 минут, из за этого пришлось задуматься о важности отдельных упражнений и приоритетах в тренинге. Результатом стало то, что я стал делать только силовые упражнения с грифом и гантелями с 70-80% весом от максимума. Выкинул всю изоляцию, упражнения на пресс, махи и прочее в таком духе. За одну тренировку всего 5 упражнений, подходов обычно не более 4-5. В неделю выходит всего 10 упражнений, 40-45 подходов. Упражнения в понедельник и четверг никогда не повторяются. К примеру, в понедельник: 1. жим штанги лежа 2. гантели лежа 3. Жим гантелей сидя 4. Подьем штанги на бицепс стоя 5. Тут бывают вариации, разводка в тренажере либо дополнительное упражнение на бицепс. Четверг: 1. Тяга в наклоне / Становая 2. Тяга блока к груди 3. Жим узким хватом 4. Разгибание гантели на трицепс сидя (типо пуловера, не помню правильное название упражнения) 5. Подьем гантелей на бицепс (молоты) Приседы / тяги делаю нечасто, в основном осенью/зимой, летом слишком жарко, и в основном только ради соблюдения пропорций с верхом. Спина не железная, чем меньше нагрузки на позвоночник тем лучше. При таком подходе повысилась концентрация на каждом упражнении, когда упражнений слишком много результат растет очень медленно, особенно в тех что идут 6-8 в списке, либо дублируются в течении одной недели. Если упражнений всего 10 в неделю, результат в них и качество исполнения растет намного быстрее. Кроме того, исчезли проблемы с суставами, снизилась усталость после тренировок, побочные эффекты вроде "походка лифтера после приседа" не мешает в обычной жизни. Вслед за ростом силовых, внешний вид тоже постепенно меняется. Чтобы не было быстрых застоев, наверное буду менять последовательность в этих упражнениях и интенсивность, но сами упражнения наверное можно не менять в течении как минимум полугода или даже дольше. Такие дела. Ну и добавлю, что мерилом прогресса в зале (в следствии того, что обьемы растут слишком медленно, да и измерения веса/обьемов не всегда обьективны) для меня всегда был вес на штангe, либо количество повторений, поэтому подход "меньше = лучше" направлен именно на развитие этого аспекта, ибо замечаю что дрочь одних и тех же весом и интенсивности не всегда приносит результат в обьемах(без доп средств), а вот рост силовых всегда, даже если общий обьем тренировочной нагрузки меньше.

В плане натуральности пока Heeley самое натуральное из всего что я видел.

Похоже на то, что у меня та же проблема в районе локтевого сустава и уже давно очень, почти годдумал само пройдет, но нетупражнения на бицепс и подтягивания вообще делать не могу, даже при простом напряжении бицепса боль ощущается. В жиме/упражнениях на трицепс вообще никаких проблем нет.В больницу в Шанхае идти, можно целое состояние отдать и нихуя не помогут. Так что если будут советы как это лечить буду весьма признателен по субьективнным ощущениям боль эта как-то связанна с напряжением последних трех пальцев(средний/безымянный/мизинец)

1. Возможно из за неправильного дыхания. Советую ознакомиться с техникой дыхания, в тяжелых упражнениях это играет большую роль2. Еще возможно из за общей усталости / не выспался. 3. "Присед на тренажере" не самое лучшее упражнение, как для спины так и для коленей. Лучше со свободным весом работать.