slavikneo4kuet

я суда ваще хз сколько захожу, просто поржать со всякой хуйни (раньше другой акк был) типо веселых картинок итд P.S. раньше веселые картинки были реально рофл

Контриться вардами и пару станами (залупа)

что значит жим наклон? гантелей в наклоне? что значит жим наклон? гантелей в наклоне? что значит жим наклон? гантелей в наклоне?

Блять) Что и следовало ожидать от продоты) мне нужны советы реальные а не ваше кудахтанье!

Помогите плззз нужны базовые упражнения (суда плз )

Помогите плх! Нужны только базоыве упражнения (типо жим лёжа становой итд), дабы уменьшить затраты времени на тренировку! Только база только хардкор! Старая программа: 1 день: Приседания Разгибатель ног Сгибатель ног Голень Жим штанги из за головы стоя Развод гантелей стоя (плечи) Развод гантелей в наклоне 2 день: Жим лёжа Развод гантелей лёжа Пуловер Подтягивания Тяга Верхнего блока Тяга нижнего блока 3 день: Становая тяга Жим гантелей сидя (бицепс) Жим штанги стоя (бицепс) Жим на парте Жим гантелей стоя (трицепс) Французкий жим Жим стоя (трицепс на тренажёре не шарю) Пресс делал каждый день Нужно что-то похожее

[media=]http://www.youtube.com/watch?v=qa6H7H9wJNc[/media] збс же не?

Помогите составить программу для 3-3

ета программа с 1 страницы подходит? или там только 1через1

кароч..... как можно эффективней заниматься в график 3-3( то есть 3 дня заниматься 3 дня отдохнуть) я так понимаю начинать 1 день с лёгкого и к 3-му дню увеличивать нагрузкаи

Тоже хочу начать но не знаю что там делать вообще ( приду буду фигню всякую исполнять) подскажите с чего начинать то

а мне подойдёт?

Тип ЦП DualCore Intel Core 2 Duo E4700, 2600 MHz (13 x 200) Системная плата ECS G31T-M 2 гига оперативки GeForce 9400 gt пойдёт ли мне ge force 8800 или ATI Radeon 5450 HD???

Охота поиграть во что нибудь типа vegas2, delta force black hawk down, call of duty mw новые не предлогать комп не потянет

Ворвусь к дреду как опытный и вытащу его команду