Handofmidasje

А если не зареган как чп,то и налоги соотвественно не платишь?А как стримеры с этим делом?Они тоже не платят налоги?

Лирик много раз говорил, что он платит налоги такие же как работал бы на норм работе (топ стример из юсы), офк в рашке парашке всем поебать на 15к рублей, которые в месяц зарабатывают бустеры. что такое юса? Типо можно спокойно перепродавать акки и не парится?

потому что пошли нахуй, хотя уже для белорашки это неактуально Тоесть в белорусси они платит налоги за продажу акков например?

Заранее извиняюсь может я несу полный бред,но вот не нашел другой более обсуждаемой темы на продоте,чтобы мне ответили на мой вопрос, вот например подлежит ли заработок стримера(платные подписки,А НЕ ДОНАТ) и вообще любой другой заработок на Дотке например продаже аккаунтов налогообложению или же нет? :hmm: Если нет,то почему? Ответьте кто знает точно плз

что значит супер сет вот например---- СУПЕРСЕТ--- Подтягивания за голову 3х8 Тяга верхнего блока узким хватом 3х1 это както меняет выполнение упражнений?

Такой вопрос чем можно заменить в рационе яйца,я просто их вообще есть не могу

А почему прот ,ведь с гейнером проще набрать

а насчет питания что лучше протеин или гейнер?

НУ даже если не первым просто оцени подбор упражнений,а на расположение их в списке не смотри

а что скажете насчет этой проги? Понедельник (Пресс, Грудь, Трицепсы) Для мышц пресса выполняйте любые два упражнения Жим штанги лежа 4 подхода по 12, 10, 8, 6 повторений Жим штанги на скамье с наклоном вверх 3 подхода по 10 повторений Разведение гантелей лежа/Разведение гантелей на скамье с наклоном вверх 3 подхода по 8-10 повторений Жим штанги лежа узким хватом 4 подхода по 12, 10, 8, 6 повторений Отжимания от скамьи 3 подхода по 10 повторений Среда (Мышцы спины, Бицепсы) Становая тяга 4 подхода по 12, 10, 8, 6 повторений Подтягивания широким хватом 3 подхода по 8-10 повторений Тяга штанги в наклоне/Тяга штанги в наклоне обратным хватом 3 подхода по 8-10 повторений Подъем штанги на бицепс 4 подхода по 12, 10, 8, 6 повторений Подъем EZ-штанги на бицепс в скамье Скотта 3 подхода по 10 повторений Пятница (Ноги, Дельты) Приседание со штангой на плечах 4 подхода по 12, 10, 8, 6 повторений Выпады со штангой на плечах 3 подхода по 8-10 повторений Подъем на носки 3 подхода по 8-10 повторений Жим штанги сидя 4 подхода по 12, 10, 8, 6 повторений Разведение гантелей стоя 3 подхода по 8-10 повторений

Вообщем нашел программу скажите свое мнение,подкорректируйте,если нужно : Понедельник — спина, бицепс. 1. становая тяга (3х8) 2. тяга штанги в наклоне (3х8) 3. тяга блока за спину широким хватом (3х8) 4. шраги с гантелями (3х8) 5. молот (3х8) 6. скручивания (3х20)(если останутся силы) Среда — грудь, плечи. 1. жим штанги лёжа (3х8) 2. жим гантелей на наклонной скамье (3х8) 3. разводка гантелей на горизонтальной скамье (3х8) 4. поднятие гантелей (для дельт) (3х8) 5. разведение гантель в стороны (3х8) 6. скручивания (3х20)(если останутся силы) Пятница — ноги, трицепс. 1. приседания со штангой (3х8) 2. жим ногами (3х8) 3. разгибания ног в тренажере (3х8) 4. подъем на носок с гантелей (3х20) 5. жим лёжа узким хватом (3х8) 6. французский жим с гантелями (3х8)

А не будет лучше начать с 3 дневного сплита,просто с маленькими массами?Что бы в последствии их увеличивать. Если начинаешь, то советую заниматься 2 раза в неделю. В одну треньку верх качаешь, жим, становая и подсобку потом. В другую треню ноги ебаш и будешь расти как гриб. Хотя если супчики там хаваешь или чай с печеньками то забей не заходи в эти темы вообще если не кушать всякие там супчики то можно и желудок угробить,не? А не будет лучше начать с 3 дневного сплита,просто с маленькими массами?Что бы в последствии их увеличивать. Если начинаешь, то советую заниматься 2 раза в неделю. В одну треньку верх качаешь, жим, становая и подсобку потом. В другую треню ноги ебаш и будешь расти как гриб. Хотя если супчики там хаваешь или чай с печеньками то забей не заходи в эти темы вообще Если не есть супчики то можно и желудок угробить как бы...Или ты это к тому что нужно правильно(с большим содержанием белка) питаться?? А вот как насчет веса,ну к примеру нужно сделать жим лежа и как определить вес с которым делать это упражнение? А вот как насчет веса,ну к примеру нужно сделать жим лежа и как определить вес с которым делать это упражнение? А как определить вес? НУ например нужно сделать жим лежа, а как определить вес с которым делать это упражнение? А как определить вес? НУ например нужно сделать жим лежа, а как определить вес с которым делать это упражнение? А как определить вес? НУ например нужно сделать жим лежа, а как определить вес с которым делать это упражнение?

Ну питаться я умею при желании могу начать набирать,но просто не хочу давиться творогом и яйцами так как их не очень люблю

А не будет лучше начать с 3 дневного сплита,просто с маленькими массами?Что бы в последствии их увеличивать.

Вот в программе тренировок для новичков (4 недели) написано 1X15,3Х8 - если я правильно понял это 1 подход 15 повторений и 3 подхода по 8 повт,но там не написано по каким дням это делать ,то есть написаны просто упражнения но как их по дня распределить?