Spb_Sempl

ги значит ГИНО !!! я обычно беру тунца фирмы john west ток бери не в масле а в собственном соку, стоит около 130 руб Я тунец вообще найти не могу, в супермаркетах только хуйня типо бычки в томате и т.п. не ты не я не знаем его дневного рациона ... никто не говорит что рыбий жир хуевый просто нужно понимать чем человек питается на протяжении дня это раз и то что он дрищ не значит что можно злоупотреблять рыбным жиром это два уж лучше жрать больше каши Ну рацион такой примерно: завтрак: овсянка (150 грамм)с медом гейнер обед: макароны или рис либо пюре с мясом типо говяжьи котлеты,куринная грудка и т.п. гейнер ужин: гречка(около 100 грамм в неразваренном виде) с молоком на ночь творого с медом Я понимаю что маловато мяса,но грудку заебало готовить и она не очень то на вкус.Поэтому вот по сути 2 выхода добавлять консервы в рацион для разнообразия и пить гейнер что бы хоть было более менее каллорий в день.И я не ем яиц так как терпеть не могу белок,в неделю сьедаю максимум 2-4 яйца в виде яичницы. Вешу 65 рост 177 если ты из Москвы или Питера то в азбуке вкуса почти в каждой он продается я бы к завтраку добавил еще яйца на ужин рыба на пару с овощами

обращайся

не ты не я не знаем его дневного рациона ... никто не говорит что рыбий жир хуевый просто нужно понимать чем человек питается на протяжении дня это раз и то что он дрищ не значит что можно злоупотреблять рыбным жиром это два уж лучше жрать больше каши

да их жрать не возможно, бтв сардины достаточно жирные ...

ги значит ГИНО !!! я обычно беру тунца фирмы john west ток бери не в масле а в собственном соку, стоит около 130 руб

лол а снегурка значит тебе не понравилась ? ....

Рост:185, Вес:87

начинал полтора года назад, весил 69 кг, сейчас 92 кг 185 рост

печально когда в 21 год мозга нет

очень много людей жмут 120-130 и приседают 150 максимум делая пробежки по утрам и подтягиваясь на турниках лол у вас просто какие то слабаки вокруг просто в голос :lol: боюсь представить сколько они будут жать/приседать если начнут заниматься самоутверждаешься за счет мамкиных денег? Вчерашний дотер закончил ВУЗ, устроился на работку, пошел в качалку - пол года стажа: "ББ МОЯ ЖИЗНЬ" по факту остался той же омежкой экто-петушком, контейнеры со жратвой и немецкая машина ( :lol: ) тут, увы, не помогут. мой отец музыкант, мать проработала на кондитерской фабрике фасовщиком ! о каких родительских деньгах ты говоришь уебак ?!

правильно питаться это конечно заебись, другое дело что у тренерующегося эктоморфа вся жизнь начинает вертеться только вокруг питания, он становится абсолютно ебанутым и одержимым своей жратвой по расписанию, потому что 1 раз не поел - 5кг проебал. ну и нахуй спрашивается нужна такая жизнь, когда ты отказываешь себе во всем и живешь не так как хочешь, потому что ДОЛЖЕН ПОХАВАТЬ. ну это я по себе говорю по крайней мере. может есть какие то суперлюди, которые могут спокойно весь день тусить и заниматься делами, каждые 3 часа создавая перед собой идеальную плошку с рисом, грудкой и салатиком. но лично моя жизнь на зоже состоит из маршрута дом-институт-дом без каких либо отклонений, иначе зож идет по пизде. ну и в итоге через 3 месяца такой хуйни я срываюсь и ухожу в запой и занимаюсь чем хочу. потом начинаю зож заново Ну да, есть такое Друзья частенько обижаются, что не гуляю с ними и тд. Но мне как-то похуй, я занимаюсь и идет прогресс, мне это доставляет ахуенное удовольствие. В школу с собой еду тоже носил Ахах харош !!! Меня начальник подьебывает, вечно как не зайдет я хаваю -.- так не убодно бывает )) Друзья уже привыкли и даже сами напоминают мол не забудь хавчик взять с собой ))) :avtorklif: что для тебя бб, пацан, расскажи, мне очень интересно стало. начальник, машина, контейнеры с едой. у тебя есть айфон? А макбук? пиздец, до чего людей доводит эта ебаная жизнь ._. Для меня бб образ жизни, мне нравится совершенствовать свое тело. Не вижу ничего плохого в том что у меня есть начальник машина и тд Обьясни суть твоего поста .... Бтв а еще есть и айпад и айпод и немецкая машина, у тебя поэтому так бомбит ??

правильно питаться это конечно заебись, другое дело что у тренерующегося эктоморфа вся жизнь начинает вертеться только вокруг питания, он становится абсолютно ебанутым и одержимым своей жратвой по расписанию, потому что 1 раз не поел - 5кг проебал. ну и нахуй спрашивается нужна такая жизнь, когда ты отказываешь себе во всем и живешь не так как хочешь, потому что ДОЛЖЕН ПОХАВАТЬ. ну это я по себе говорю по крайней мере. может есть какие то суперлюди, которые могут спокойно весь день тусить и заниматься делами, каждые 3 часа создавая перед собой идеальную плошку с рисом, грудкой и салатиком. но лично моя жизнь на зоже состоит из маршрута дом-институт-дом без каких либо отклонений, иначе зож идет по пизде. ну и в итоге через 3 месяца такой хуйни я срываюсь и ухожу в запой и занимаюсь чем хочу. потом начинаю зож заново да, он донес, то что вы не понели из моих слов просто бодибилдинг, в отличие от других видов спорта, накладывает для некоторых слишком большие ограничения на жизнь тут кто то скажет, мол жизнь билдера и есть нормальная жизнь, нехер по клубам шастать и т.д, но она и без клубов накладывает слишком сильные ограничения в общем, тот билдинг, что пропагандируют на дочах(ешь, спи, тренируйся) - только для хиккарей все зависит от образа жизни каждого человека индивидуально у меня день почти всегда расписан и дела и хавчик уже на автомате

правильно питаться это конечно заебись, другое дело что у тренерующегося эктоморфа вся жизнь начинает вертеться только вокруг питания, он становится абсолютно ебанутым и одержимым своей жратвой по расписанию, потому что 1 раз не поел - 5кг проебал. ну и нахуй спрашивается нужна такая жизнь, когда ты отказываешь себе во всем и живешь не так как хочешь, потому что ДОЛЖЕН ПОХАВАТЬ. ну это я по себе говорю по крайней мере. может есть какие то суперлюди, которые могут спокойно весь день тусить и заниматься делами, каждые 3 часа создавая перед собой идеальную плошку с рисом, грудкой и салатиком. но лично моя жизнь на зоже состоит из маршрута дом-институт-дом без каких либо отклонений, иначе зож идет по пизде. ну и в итоге через 3 месяца такой хуйни я срываюсь и ухожу в запой и занимаюсь чем хочу. потом начинаю зож заново Ну да, есть такое Друзья частенько обижаются, что не гуляю с ними и тд. Но мне как-то похуй, я занимаюсь и идет прогресс, мне это доставляет ахуенное удовольствие. В школу с собой еду тоже носил Ахах харош !!! Меня начальник подьебывает, вечно как не зайдет я хаваю -.- так не убодно бывает )) Друзья уже привыкли и даже сами напоминают мол не забудь хавчик взять с собой )))

правильно питаться это конечно заебись, другое дело что у тренерующегося эктоморфа вся жизнь начинает вертеться только вокруг питания, он становится абсолютно ебанутым и одержимым своей жратвой по расписанию, потому что 1 раз не поел - 5кг проебал. ну и нахуй спрашивается нужна такая жизнь, когда ты отказываешь себе во всем и живешь не так как хочешь, потому что ДОЛЖЕН ПОХАВАТЬ. ну это я по себе говорю по крайней мере. может есть какие то суперлюди, которые могут спокойно весь день тусить и заниматься делами, каждые 3 часа создавая перед собой идеальную плошку с рисом, грудкой и салатиком. но лично моя жизнь на зоже состоит из маршрута дом-институт-дом без каких либо отклонений, иначе зож идет по пизде. ну и в итоге через 3 месяца такой хуйни я срываюсь и ухожу в запой и занимаюсь чем хочу. потом начинаю зож заново Могу тебя заверить что один оаз не пожрав 5 кг не потеряешь ))) Да и не могу я сказать что сильно привязан к еде... Мне абсолютно не трудно даже в машине похавать или на работе у правильного питания плюсов куда больше чем минусов это факт