Jump to content
  • Sign Up

`KV

User
  • Content Count

    998
  • Joined

  • Last visited

  • Time Online

    38d 14h 36m 32s

Everything posted by `KV

  1. Я раз в неделю в понедельник еду в сити в офис и вечером в час пик эконом стоит 1200 а комфорт+ 1400 и ехать ебучий час (как и на метро к слову) выбор понятно на что падает (Пишу из такси бтв )
  2. Ну 20к это иногда, ща в среднем 13 где-то. Ну и в основном комфорт+ потому что в моменте смотришь ой чем там 100р разницы а на дистанции выливается в ощутимую разницу
  3. ты в никуда сваливаешь с 300к в кармане? ты же их за 2 месяца пропьёшь и пизда Я хз как потратить 150к в месяц. Я плачу коммуналку 7к в месяц + продукты тысяч 10 (учитывая, что у меня мяса завались от родственников) Шмотки покупаю раз в 3 месяца гдет - тысяч 20. Пк не надо апгрейдить, ипотеки, кредитов нет. Планирую зубы подлечить - тысяч 50 максимум С друзьями покутить, на Байкал сгонять и т.д. - по фигне выходит. 1к в общий чек скинуть, на Байкал на 3 дня сгонять - тысяч 5 наверное потрачу. На всякие плюшки типа доставка еды, бассик, аттракционы и т.д. - 10к в месяц выходит Смотря какой ты хочешь уровень жизни. Хата аренда или ипотека это 50-150 в месяц. Пожрать из расчета 500р обеды это 10к в месяц. Такси/шеринг по минимуму это 10к в месяц, своя тачка это СИЛЬНО дороже, спс парковкам. Зал еще 3-10к месяц. Продукты 30+. Сходить куданить несколько раз в месяц сразу 3к+ за поход. Если есть дети сразу плюсуем еще 10-20к. Ну и по списку.. 150 в мск если нет своей хаты уже выплаченной это не комфортно жить, а просто ну типа сойдет. Если брать норм ипотеку не совсем в анусе в 3 часах езды, это минимум 300к нужно в месяц на руки, и то запаса не будет оставаться. бля вот жиза нереальная. у меня с зп 190к еле хватает. 50к аренда, 10-20к такси, 20к персональный тренер, 12к психолог, 20+ занятия по фортепиано, 20+ хавка (вкусвил + иногда фастфуд), кофе/сиги штук 20, и плюс сходить там с друзьями в кафеху или купить что-то разово и вот нихуя не остается ни на какие-нибудь подушки безопасности, ни на всякие первые взносы по еботеке и тд. либо я долбоеб и не умею в личные финансы, либо реально это мало с учетом повышенных пожеланий к уровню жизни ваще наверное давно пора менять работу (уже почти 4 года в бывшем КПМГ дата сатанизмом и прочим айти занимаюсь), уже бы и получал дохуя если бы съебал, и перегоревший последний 2+ года, но так впадлу шевелиться. раньше во все соцсети долбились приглашали на собесы российские ребята, сейчас одни релокейты а мне нахуй оно не надо. из последнего только вот сбер писал, и то они не так давно найм разморозили, хуй знает че у остальных. ща еще с этой ситуацией в стране стремновато рыпаться, а тут типа в зоне комфорта сижу чилю, работаю пару часов в день. короче хз че делать
  4. kazah moments Я так-то русский! (По паспорту, а ваще больше татарин, кек)
  5. ну и заебись, а то я с гражданством КЗ проживая уже 6 лет в Мск (и будучи налоговым, но не валютным резиком) очень удивился когда мне нахуй заморозили все операции на иисе))
  6. молоко хитрая пидрила, чем меньше жира тем больше углей. я вот пью вкусвиловское 1% и в нем 3г б, 1г ж и 4.7! у на 100. Я им разбавляю порцию протеина в ~500мл и каждый раз охуеваю что это почти 25г углей. а хотя не, хуйню несу про больше, угли не меняются. ну энивей их дохуя)
  7. девушка занимается разработкой на sql (всякие отчетики и тд). опыт 2 года. недавно был оффер на 200к на руки) так что за sql-ки вполне готовы платить)
  8. про силовые хуй знает, мб рил мой прогресс хуйня, но я в целом прогресс вижу, мб он медленный еще потому что я часто пропускал и какое то время ваще мне тренер давал кроссфит (круговая) когда я особенно ныл что жирный. короче посмотрим, я ща за диетой послежу, посмотрю как будет расти мышечная масса, если не будет то доебусь до тренера че за хуета. менять тренера и тем более сам чето там пытаться придумать себе программу или с инета искать точно пока не буду. тренеру типа 47 лет, он и во всяких качалках уровня ворлдкласса поработал (ну и плюс у него самый здоровый бицепс в зале среди тренеров при том что он не колол до недавнего времени тест, а щас колет очень понемногу). короче я ему доверяю)
  9. да я хуево выразился, просто мало жира в ней. вот такая она бля Показать содержимое сыр вот такой если че Показать содержимое в нем жирка побольше, но белка дохуя и я не оч много добавляю в яичницу бро, я про в готовом виде . т.е. 1гречки к 2воды. считай 80/3=26г чистой. типа такого Показать содержимое
  10. Про фрукты в качестве углеводов я чето и правда не подумал ахах. Можно реально на завтрак их хуячить. Спасибо
  11. да не, программа тренировок мне не нужна, для этого у меня тренер есть за 3 сука тыщи за занятие . в первую очередь питание щас хочу выправить нормально
  12. я попробовал эти доставки, за пару недель меня заебало. не понравилось короче) да я сам в ахуенезе был. веса все растут все время. тот же жим лежа пришел - придавило 40кг, щас 40x15+60x10+70x6 жму. но именно мышечная масса не росла сука. ща может и выросла, пол года назад последний раз измерял. ну и опять же связываю это с тем что питался и спал хуево. я беру просто во вкусвиле полуфабрикатные котлеты с указанными бжу и жарю дома на своем электрогриле) и не по котлетке а по 2-3 (суммарно грам 150) за один прием пищи
  13. Вопрос по питанию в целом. Многабукаф и занудно, но интересно ваше мнение, в том числе просто из бытового опыта. Короче я жирдяй (25лет, 182рост, 89кг, процент жира в районе тридцатки). Занимаюсь в зале 3 раза в неделю с тренером (изолированно на разные группы мышц в разные дни). Последнее время после трени (когда вроде как гликоген весь сжег силовухой) еще кручу велик на 200ккал на пульсе в районе 140 чтоб похудеть и усилить сердечко. Плюсом начал бегать по утрам (на пустой желудок чтобы опять же жечь сразу жир а не гликоген в крови), держусь третью неделю. В зал хожу второй год (но кардио начал только щас делать). Так вот по питанию - раньше оно было совсем хуевое, фастфуд и прочие радости, не следил за белком и прочим, спал хуево, приемы пищи иногда 1 раз в день ваще. Как итог прогресса особо не было ни в росте мышц ни в похудении (делал анализ тела на аппарате каждые несколько месяцев). Щас поменял режим сна и питание и добавил вышеуказанное кардио, в принципе начал замечать прогресс (скинул несколько кило за 3 недели, но мб это тупо вода, визуально вроде уменьшилось жира но может кажется). Но главные вопросы у меня вызывает мое новое питание (это не готовая диета, само сложилось с подсказками тренера по продуктам, у него вроде как еще есть диплом диетолога). Получается на завтрак я жарю грам 180 яичного белка из вкусвила + 1 норм яйцо + колбасу обезжиренную + сыр такой же + помидоры (ну грам 90). Выходит грам 50 белка, 13 жира, 4 углеводов. Итого калорий 350. Тренер сказал добавить углей в завтрак чтобы была энергия на день, ну я максимум могу в себя впихнуть еще грам 80 вареной гречки (~15 углей). Остальные 2-3 приема пищи это либо какие-нибудь котлетки на гриле с 20+ белка и <10 жира на 100 (выходит калорий 300), либо протеиновый баточик bombbar (20б5ж5у на 60г батончик), либо грам 50 протеиновый коктейль whey cybermass замешанный в поллитра 1% молока. Плюс в дни тренировок перед треней ем гречку (но опять же влезает всего грам 80 хотя тренер говорит надо 150). Воды пью дохуя, 4+ литра в день (знакомые обыватели говорят иди проверься к врачу, тренер говорит норм, хз, по ощущениям мне норм). Так вот, в чем собственно вопрос. Во первых тут почти нихуя нет никаких фруктов овощей и тд. В плане витаминов тренер мне сказал пей вот эти (https://www.xtr.gr/en/super-vit-120caps-quamtrax.html) и типа этого достаточно. Я ему конечно доверяю, но мне все равно кажется где-то тут подвох. Во вторых у меня в среднем выходит всего калорий 1200 в день. Учитывая что я еще и двигаюсь хоть немного помоему это ну прям слишком мало. Типа ощущения смешанные, часть времени ваще хавать не хочу и все збс, но чаще побаливает голова и клонит в сон. В третьих, хоть еда вся и белковая по большей части, но все равно не набираются нужные "2 х масса" белка в день. Скорее всего калораж и количество белка можно исправить просто увеличив порции чистого мяса, но бывает тупо лень его готовить. Забыл добавить, хуячу много кофе (чашки 3-4+ настоящего (не растворимого) в день) с молоком. Если считать с ним то калорий выходит наверное побольше засчет молока, но не сильно. В общем как-то так, че скажете/подскажете?
  14. В смысле для ведения финансового бюджета (приход/расход)? Я уже давно пользуюсь приложением money lover для телефона. Оч удобно. Сейчас много таких программ на любой вкус. скачал приложуху, я же правильно понял что в ней надо ручками все операции вбивать? а то я хотел ченибудь что само бы синхронизировалось с тем же тиньком, но пока не нашел я так понял да, это про то, что условная кола, которая ушла с рф, но пока есть в магазах, кончается в магазах и придется теперь уже реально, а не на словах жить без нее)
  15. Перевод статьи в WSJ про Сахипзадовну https://telegra.ph/Moskovskij-centralnyj-bankir-rushit-to-chto-stroila-04-12
  16. АХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХХАХА
  17. сюда 6к ну и вот такая красота
  18. финам же обновил недавно приложуху, стало в разы приятнее выглядеть
  19. пиздец катела, я как тварь на фее нафидил тб на лайне 3 раза (марси с прогиба под вышку закинула несколько раз) и ваще не тут был пол игры, но потом камбекнули всей тимой. квопа была 5 бтв варды по итогу ставил я и что забавно они нам игру выиграли кек нах ты на рабах катаешь????? Жетоны фармишь? Нах жетоны фармить еще харда выпадет Если любишь на подсосе то можешь со мной в пати играть, я тебя забущу на 4к, я на кери играю о, забустишь меня 6к подсоса 2к ебырь?
  20. ну все, спирит вин походу
  21. гг, спирит вин идеально задрафтили
  22. ну тут походу спирит вин, охуительный драфт пока
×
×
  • Create New...