Je322

что ты за человек, у меня 1500 только на белок и зеленые овощи

Дойти до уровня кмс, с нуля, серьезная задача

После становой поясница не страдает?

Делай с правильной техникой 15-20 повторений, если без напряга, увеличивай вес на 20% Когда упрешься, меняй на пирамиду.

Они бодибилдеры, а не пауэрлифтеры. Я по базе везде около 100 кг иду, цнс грузит хорошо.

Да, сейчас пытаюсь его ближе к сотке сдвинуть

Да не, говорю полгода только занимаюсь. Пытаюсь для себя определить норм ли веса в принципе. По залу не понятно, тренера жмут по 160х15 сетами, а люди макс по 80-100 кг на 5-10.

У меня жим и тяга по 100ке сейчас. Делаю их в одном сете, пока больше 10 раз тяга не идет, а жим на 15 норм.

Гипертрофия мышц, бодибилдерские подходы по 15. Дефолт вроде.

На 15 офк, амплитуда не идеальна

Пожал недавно гантели в 35кг(лежа), это вообще норм вес считается? Занимаюсь полгода.