нельзя доверять таким словам
вообще, когда начинается риторика от врача в стиле "да гастрит/хуит/любая другая ебанина" нестрашна и вообще есть у каждого второго" - то сразу дропаю такого дебича.
"она" есть у каждого второго, потому что они в том числе способствуют их развитию
касаемо жрать чо угодно, то если ставить приоритетом здоровье, то это сюр опять же слышать такое от врача. На уровне хуйни, что "бокал вина во время ужина полезен"
не жрать/очень сильно ограничить гавно вроде чипсов/снеков, полуфабрикатов, фастфуда
вместо шоколада и конфет - фрукты на вкус, вроде киви мандаринов и тп.
добавить в рацион больше зелени, вроде рукколы и др.
и всё у тебя будет заебись