BrainF4cker

Мужики! Не страдайте хуитой! схемы хуемы всё тому подобное... Самый бодряк это утяжелить весом! по началу кг этак 10. Я с тридцаткой на брусьях раз 10 делаю подходов по 5 , без веса раз 70-80 . И с турником также можно подружиться! Конечно 80 раз хуй подтянешься, но раз до 40 нехуй ссять можно дойти! Главное давать мышцам восстанавливаться если с утяжелителем делать. И кушать правильно. У кого есть возможность пользоваться утяжелителями , пишите в пм помогу с правильным составлением тренеровок.

Парни пожалста будьте добры поделитесь инвайтом. мыло : tema_059rus@mail.ru :pray: