rofles

совсем свежих дсов плз

75/100/100 рабочие, кстати по поводу асимметрии ты прав

бля ну раньше я тоже офк не на диване с пивком лежал, единоборства там всякие были и тд, но в основном это тупо гены(низкий %жира и широкие плечи) и естественно без аас, у меня силовые вообще ни о чем

присед делаю раз в неделю стабильно, бедра более менее норм, вот икры хуйня полная, растут только от функциональных нагрузок

давно читал раздел, решил че-т свои фотки скинуть. нормально занимаюсь 2 месяца 185/80