frolol

ну почему.Не весь спортпит полезен.Творог и мясо вполне сойдёт вместо всяких добавок,от которых хуй не стоит. Да всё правильно хуйня этот спортпит. Хаваешь всего в меру , белка побольше . Если сушишся , то меньше жира , больше углеводов. Если на массу , ебашишь молочные жирные продукты( сметана , молоко ). Мясо офк. Каши различные. И всё будет пиздато. че за хуйня, какие нахуй углеводы при сушке то, наоборот к минимум свести надо.

обт когда будет тогда посмотрим, так нечего не понятно.