Общая тема бб&пл.

Пиздец, пиздец, пиздец. При жиме случайно развел лопатки и оперся на позвоночник, он заболел. Но не сильно. Потом на 3 подходе брусьев как уебет туда в позвоночник меж лопаток. Теперь при движении лопаток или сгибе позвоночника в верхней части очень больно Боязнь резких движений теперь паническая, сделал еще 2 упражнения на бицепс на отъебись и грустный пошел домой.

помимо прочего,

краб техники отжимания от брусьев

100% рак техники брусьев, не умею их делать. И подтягиваюсь наверняка не правильно

постоянно болят запястья при всяких жимах, лучевые при пшнб и прочих . Надо обматывать чем-то? стаж 3 месяца 

постоянно болят запястья при всяких жимах, лучевые при пшнб и прочих . Надо обматывать чем-то? стаж 3 месяца 

от пола отжимания делаешь? часто?

вообще не делаю  думаю прикупить эспандер, укрепляет по идее запястье, хват, ну и предплечье ещё  ну к врачу если совсем тяжко будя

востановился после лета наокнец 120 пожал сначало на 5 потом на 7

норм

врывайся почаще,

только без агра и тд

общение по сабжу

 

щас на курсе?

какие планы?

ну впереди еще 2 простеньких курсеца по 20 мг в день данабола и через каждые 4 дня по мл енантатика, курсецы по 6 недель через 3 недели законцу первый. По плану до лета сделать КМС в макс категории щас уже 118 вешу 

востановился после лета наокнец 120 пожал сначало на 5 потом на 7

норм

врывайся почаще,

только без агра и тд

общение по сабжу

 

щас на курсе?

какие планы?

ну впереди еще 2 простеньких курсеца по 20 мг в день данабола и через каждые 4 дня по мл енантатика, курсецы по 6 недель через 3 недели законцу первый. По плану до лета сделать КМС в макс категории щас уже 118 вешу 

Чтобы выходить в 120 можно весить 123-125 просто сгоняя лишние кг.По сути категория +2-3 кило это оптимально

Всем макдоналдс в 4 утра. Чотко, внатуре чотко.

Всем макдоналдс в 4 утра. Чотко, внатуре чотко.

Проводил друга в армию 

На работе до 4 засиделся, а планировал до 2 максимум все сделать и с утра все приготовить. А в 4 уже голод скрутил пиздец и дома еды нет, поехали жрать в макдак

Бля,почему я вечно зеваю на тренировках?Заебало уже

На работе до 4 засиделся, а планировал до 2 максимум все сделать и с утра все приготовить. А в 4 уже голод скрутил пиздец и дома еды нет, поехали жрать в макдак

Бля,почему я вечно зеваю на тренировках?Заебало уже

На работе до 4 засиделся, а планировал до 2 максимум все сделать и с утра все приготовить. А в 4 уже голод скрутил пиздец и дома еды нет, поехали жрать в макдак

жди +2 складки на животе

Бля,почему я вечно зеваю на тренировках?Заебало уже

проебываю пары, иду на тренировку

всегда так делаю

На работе до 4 засиделся, а планировал до 2 максимум все сделать и с утра все приготовить. А в 4 уже голод скрутил пиздец и дома еды нет, поехали жрать в макдак

жди +2 складки на животе

Это невозможно

возможно,засядь там на недельку  :._.:

Киньте какогонить годного рока 

Нравится вот это Three Days Grace, чонить похожее плизки

Киньте какогонить годного рока 

Нравится вот это Three Days Grace, чонить похожее плизки

ньюскул