Общая тема бб&пл.

презираю всех у кого ноги | | вот такие, сегодня концентрация таких была на максимуме 

презираю всех у кого ноги | | вот такие, сегодня концентрация таких была на максимуме 

Охуеваю, но подснежники, которые пытались начать заниматься, щас куда-то делись и занимаются только норм мужики.

Элмандор, давай у кого нога толще?

у меня 60

го со мной

ток ты первый пишешь

Мне измерить нечем :D

Креатин - Даёт набор Мышечной Массы около 7 кг за месяц + повышает силу - 300 грн .При Заказе 6 КГ(Протеина,Гейнера) 3 КГ В ПОДАРОК!!!

мотрос го у кого талия меньше

Ага)

Хотел бы поговорить тут)

Немного о себе рассказать и о моих занятиях,

Рост 178см, Вес - 92кг

Стаж занятий в т.зале 1,2 года. Придя в зал, весил около от 74кг вроде до 80.

Апнул значительно,

Так вот, имею силовые - Жим 95*1, Тяга 127,5*1, Присед - 120кг. Б.Э

Я считаю что есть перевес и мне надо кропаль подсушиться)

Читал гайды разные, в группах в вк советовался да и собственно толку там 0

Хочется услышать здесь, что посоветуете при такой массе?

низкоуглеводку + кардио нагрузки, в зале нет кардио тренажеров, бегаю по улице между тренировок по 3 дня.

Или еще какие методы?

Знаю, толстоват, в адрес не перечьте.

мотрос го у кого талия меньше

1.2 года это всмысле 14 месяцев?

а че такая тяга и присед хуевая? про жим нихуя говорить не буду т.к. у самого он хуйня

Бля, даже у мотроса есть кроссовер в зале, а у меня нет

Дл, тебя Зим сделает же

мотрос го у кого талия меньше

Я виннер раздела.

сколько?

1.2 года это всмысле 14 месяцев?

а че такая тяга и присед хуевая? про жим нихуя говорить не буду т.к. у самого он хуйня

на лето не занимался, директор школы закрыла зал и сделала там зал для школьников 5ти классников

и щас там нихуя нет, хожу на зону, бывшая рота солдат.

с мая по ноябрь был перерыв

он не работает, года три там уже стоит 

бтв елмандер, он же спрашивал как сушиться, при чем тут силовые 

Дл, тебя Зим сделает же

72-73.

Грудь 100.

мотрос го у кого талия меньше

Я виннер раздела.

77 у меня утром

1.2 года это всмысле 14 месяцев?

а че такая тяга и присед хуевая? про жим нихуя говорить не буду т.к. у самого он хуйня

на лето не занимался, директор школы закрыла зал и сделала там зал для школьников 5ти классников

и щас там нихуя нет, хожу на зону, бывшая рота солдат.

с мая по ноябрь был перерыв

Нормальный способ худеть - добавлять кардио и понемногу уменьшать кол-во калорий потребляемых. Оптимально терять 1-1.5кг за неделю.

он не работает, года три там уже стоит 

бтв елмандер, он же спрашивал как сушиться, при чем тут силовые