Общая тема бб&пл.

нормальный вариант 

и как ты прокомментируешь такой вариант как пить креатин каждый день по 3-5г ?

каждый день минимум по 5г закидывайся ,желательно днём ,в 13:00-14:00,на голодный желудок...ну в промежутки хавки .

в тренировочные дни через ~30 минут после тренировки

в дни отдыха сразу после сна (утром)

почти везде так рекомендуют 

ебашь с чем нибудь сладким (конфеты там, етц)

я почти 3 :dance:

а вот еще вопрос пацаны креатин пью говарят нада пить 3,5 литра воды в день,это только воды? если я вт чай дапустим пью или соки?

тупорылый фейк, в первом посте написано:"ЧАЙКОФЕ И Т.Д. НЕ  В СЧЁТ". ЧТО ТЕБЕ В ЭТОЙ ФРАЗЕ ПЕРЕВЕСТИ ?

первый и единственный мой пост фейку, кстати

и как ты прокомментируешь такой вариант как пить креатин каждый день по 3-5г ?

каждый день минимум по 5г закидывайся ,желательно днём ,в 13:00-14:00.

и почему в 13:00 - 14:00 ?

утром 3-4г, после тренировки еще 3-4г

тема спортивного питания собирает вещи и переезжает в общую

Главное что бы тема ICCUP SEASON #10 не поступила точно так же.

я вчера на доталишсе первую игру за 3 месяца сыграл, так наебашил всех лешраком

Короче тезис - креатин нужно пить каждый день по 3-5г. В тренировочные дни после тренировки с сладким, в не тренировочные дни с утра с сладким. Загрузочная фаза и отдых от креатина нахуй не нужны.

Если мною написанное не правда то аргументируйте. Аргумент типа "Я делал как я сказал и у меня всё заебись росло, ну и я еще курсанул пару раз за последний год" это нихуя не аргумент.

по 3г слишком мало

2 раза в день по 3г - вот это выбор королей

отдых нужен

отдых нужен

Извольте написать почему, сударь.

отдых нужен

 

Извольте написать почему, сударь.

иначе организм перестанет вырабатывать креатин самостоятельно

тут кстати кто-то на днях вкидывал картинку про спортпит и новые джинсы с кроссовками

так вот, свое двадцатилетие я встречу в старой одежде 

зато с баночкой креатина, оптивитес, л-карнитином (под вопросом) и новой магнитолой в машину

:trollface:

10 минут выползал из под стола

10 минут выползал из под стола

не ну а чо

лучше бы новые тапки купил

не ну а чо

лучше бы новые тапки купил

пост про прекращение выработки креатина смешной был.