спортсмены выручайте

[Thanks_Moon]

Всем привет. Подскажете пожалуйста какой лучше выбрать режим, диету чтобы так себя накачать и высушить. сейчас занимаюсь плаванием+ хожу в спортзал и бегаю. что еще можете предложить? сейчас у меня 186.и 90 вес. зарание благодарю (без химии и прочих препоратов)

[Elmander]

пиздец

 

 

[Nozdrja]

никак, все давай пока

[RaZ0R]

спроси у девила

[[SAY]ImbaPlz]

вело тренажер с накаткой 50-70км 6 дней в неделю со средним градиентом 0-3%.

[Elmander]

http://blogga.ru/2007/11/12/surgery/

[Opasnii]

УРСЫЧ ЕСТЬ ИДЕЯ, ХИМИЮ НЕ ПРЕДЛАГАЕМ - анаболики все дела, но прот и гейнер надо бы толкнуть поцону  :NYtrollface: :NYrickroll:

[Sundeep]

я уставший или ты в неадеквате?

не понял смысл щютки  :NYdunno:

[Terner]

троли атакуют? :NYhuyase:

[1NSTY]

Всем привет. Подскажете пожалуйста какой лучше выбрать режим, диету чтобы так себя накачать и высушить. сейчас занимаюсь плаванием+ хожу в спортзал и бегаю. что еще можете предложить? сейчас у меня 186.и 90 вес. зарание благодарю (без химии и прочих препоратов)

никак конечно, если ты не хочешь себя морить куриными грудками и всякими добавками месяц чтобы потом один день попырить на себя, ибо истощаешься до ужаса хочется нормально есть

[K1nd3r]

бег , турники, качалка , грамотное питание , и НИКАКОЙ ДОТЫ

[Sweet.cocaine]

бег , турники, качалка , грамотное питание , и НИКАКОЙ ДОТЫ

Всё впорядке , всё просто супер!

Всё впорядке , я просто временно умер...