Пресс

если ноги подымаешь - нижний пресс

туловище - верхний

нижний и верхний пресс? прес делится на нижний и верхний? О_О гуру раздела ББ? оО

Ага, типа нижний качаешь - кубики заебись, а верхнего нет, или наоборот. Окей...

т.е. ты хочешь сказать что делая обычные скручивания, отлично развиваются все отделы брюшной мышцы?

Ты если захочешь подтянуть косые мышцы, то будешь делать скручивания?

не качаю уже 2-3месяца вообще, не парюсь, зб же 

Ага, типа нижний качаешь - кубики заебись, а верхнего нет, или наоборот. Окей...

Так и есть, просто качают равномерно и то, и то.

Судя по твоим рассуждениям ты не знаешь что такое спорт.зал, гриф, блины, и.т.д.

не качаю уже 2-3месяца вообще, не парюсь, зб же 

Аналогично,первое время качал, а сейчас и времени нету и тренировки изнурительнее стали,вроде и так норм 

Ага, типа нижний качаешь - кубики заебись, а верхнего нет, или наоборот. Окей...

т.е. ты хочешь сказать что делая обычные скручивания, отлично развиваются все отделы брюшной мышцы?

Ты если захочешь подтянуть косые мышцы, то будешь делать скручивания?

Косые это косые. Мы о прямой мышце живота говорим.

 

Ага, типа нижний качаешь - кубики заебись, а верхнего нет, или наоборот. Окей...

Так и есть, просто качают равномерно и то, и то.

Судя по твоим рассуждениям ты не знаешь что такое спорт.зал, гриф, блины, и.т.д.

расскажи мне плз

Ага, типа нижний качаешь - кубики заебись, а верхнего нет, или наоборот. Окей...

т.е. ты хочешь сказать что делая обычные скручивания, отлично развиваются все отделы брюшной мышцы?

Ты если захочешь подтянуть косые мышцы, то будешь делать скручивания?

Косые это косые. Мы о прямой мышце живота говорим.

ок

тогда я повторюсь:

ЕСЛИ ПОДЫМАТЬ НОГИ - БОЛЬШЕЕ НАПРЯЖЕНИЕ ПОЛУЧАЕТ НИЖНИЙ ОТДЕЛ БРЮШНОЙ МЫШЦЫ

ЕСЛИ ПОДЫМАТЬ ТУЛОВИЩЕ - БОЛЬШЕЕ НАПРЯЖЕНИЕ ПОЛУЧАЕТ ВЕРХНИЙ ОТДЕЛ БРЮШНОЙ МЫШЦИ

 

Я не говорил что пресс делится на нижний и верхний, я имел ввиду именно НАГРУЗКУ в зависимости от вида упражнений на него.

 

Вообще ты именно про верхний\нижний первым же постом в этой теме сказал. Ладно, похуй.

В любом случае, я говорю о том что об этом не стоит париться и никакого отставания в прямой мышце не будет, каким способом не качай.

 

удалить

Вообще ты именно про верхний\нижний первым же постом в этой теме сказал. Ладно, похуй.

В любом случае, я говорю о том что об этом не стоит париться и никакого отставания в прямой мышце не будет, каким способом не качай.

да я знаю

но я имел ввиду именно нагрузку на него, я думал это и так понятно

сидят в бане  жирный и качок, жирдяй спрашивает у того

- че это у тебя такое на животе?

- это пресс

хехе, дурак ты, сказал жирдяй, доставая огромную пачку с долларами

- вот это пресс, а у тебя с животом чето

сидят в бане  жирный и качок, жирдяй спрашивает у того

- че это у тебя такое на животе?

- это пресс

хехе, дурак ты, сказал жирдяй, доставая огромную пачку с долларами

- вот это пресс, а у тебя с животом чето

Отличный анекдот. Мораль: все жирные хранят огромные пачки долларов в анусе, ибо больше достать не откуда.

сидят в бане  жирный и качок, жирдяй спрашивает у того

- че это у тебя такое на животе?

- это пресс

хехе, дурак ты, сказал жирдяй, доставая огромную пачку с долларами

- вот это пресс, а у тебя с животом чето

Отличный анекдот. Мораль: все жирные хранят огромные пачки долларов в анусе, ибо больше достать не откуда.

у тебя с животом чето

пресс не делится на нижний и верхний.

пресс не накачаешь в базовых упражнениях(ноздря должен подтвердить  )

делай скручивания и будет тебе профит.

купи скамью для пресса она не дорогая

пресс не делится на нижний и верхний.

пресс не накачаешь в базовых упражнениях(ноздря должен подтвердить  )

делай скручивания и будет тебе профит.

не подтверждаю 

 

качается, но мега мощный на 8 кубов от базы не получить

а есть разница делать прес с весом(за головой) и без веса?

а есть разница делать прес с весом(за головой) и без веса?

 

Попробуй - узнаешь 

для пресса пиво не плохо идет

а есть разница делать прес с весом(за головой) и без веса?

 

Попробуй - узнаешь 

так делаю.

раньше делал без веса,сейчас попробовал с блином.

вот и спрашиваю, как лучше