бег по утрам

[slabiydoter]

начал бегать по утрам

бегаю по 2 км

минут за 15

это же норм для зимы и для начала?

когда надо увеличивать расстояние?

 

ответы тут

http://prodota.ru/forum2/index.php?topic=250174.0

[hearts_seeker]

км за 10 минут.

ты случаем не пешком ходишь ?

 

[krabik1991]

сам почуствуешь когда сможешь больше бегать

[Vova]

бегаю каждый день до метро и обратно

[EXittt]

хм... читал где то что бег по утрам не очень полезен а даже вреден, и лучше всего бегать ближе к вечеру (часов в 5)

 

хотя позапрошлым летом в спорт лагере каждое утро в 6 утра бегал по 10км (5 км в одну сторону, 5 обратно), но там нагрузки были жестокие... явно не "для начала"

 

 

зимой бегать - не пробывал если честно.

[MonikWildLion]

че то очень быстро бегаеш

[slabiydoter]

км за 10 минут.

ты случаем не пешком ходишь ?

не ну хз

вроде нет

ну мб не 20 мин

мб 15

ну полюбас больше 10 мин

[slabiydoter]

сбегай на хуй, 3 км

спс :geys:

[EXittt]

км за 10 минут.

ты случаем не пешком ходишь ?

это нормально, если он только начал + зима + куда ему спешить? от того с какой скорость ты бегаешь - зависит какого результата ты хочешь достичь

[Sweet.cocaine]

бег и зима

зима и бег

[slabiydoter]

бег и зима

зима и бег

ну да

-10 всеголишь же

[Vova]

км за 10 минут.

ты случаем не пешком ходишь ?

это нормально, если он только начал + зима + куда ему спешить? от того с какой скорость ты бегаешь - зависит какого результата ты хочешь достичь

6 км в час

ну ладно 

[zapizdelo]

начинай увеличивать время бега, как тока почувствуешь, что после 15 минут тебе все еще заебись и ты можешь бежать. а ваще лучше бегать с часами чтоб точное время знать. а то как то 2км за 15-20 мин совсем печально, офк если ты весом не овер 100кг

[IceTitan]

когда надо увеличивать расстояние?

Как тебе ответить на этот вопрос? Смотри на свои возможности, я когда пошел первый раз бегать после 1.5 км чуть не обрыгался и голова чуть не взорвалась

курю 7 лет

, на второй раз уже не так туго но все же грудак разрывало. через месяц бегал 3-3.5 км примерно. больше я думаю безтолку

[hearts_seeker]

км за 10 минут.

ты случаем не пешком ходишь ?

это нормально, если он только начал + зима + куда ему спешить? от того с какой скорость ты бегаешь - зависит какого результата ты хочешь достичь

охуенная логика братюнь

[zapizdelo]

хз, занимаясь спортом всю свою жизнь

до 4го курса универа

, бегал что зимой что летом одинаковое расстояние за одно и тоже время. ну бегал каждый день. 8км-32-35 мин

[Ryuuk]

Да какая зима в пизду. Сейчас бегать как раз самый торт. А вот летом в жару, вот это пизда, согласен.

[MonikWildLion]

Да какая зима в пизду. Сейчас бегать как раз самый торт. А вот летом в жару, вот это пизда, согласен.

[zapizdelo]

Да какая зима в пизду. Сейчас бегать как раз самый торт. А вот летом в жару, вот это пизда, согласен.

хзхз. мне летом даже в пиздец жару бежится легче. чем в те же самые -10

 

[Гость arcania]

осенью и весной лучше всего

если на улицах чисто