Блог

Ага, посади ещё и ак-48 наклейку на лобовуху

туктурук туктурук туктурук тунанана

Ага, посади ещё и ак-48 наклейку на лобовуху

лучше уж тогда спереди заебашить ХУЛИГАН

а сзади Ноггано

ну и гуфа где-нибудь на крыле прилепить

помоги хуйовому плиз =(

вот у меня такая прога на среду

жим лежа 6п 8р

разводка 5п 10р

тяга в наклоне(ее пиздец сложно осиливать, но у меня получается ) 5п 10р

жим лежа обратным(а это еще хуже, у меня связки и суставы выворачиваются буквально от него+ хват сильный нужен) 4п 6р

ну и пресс поделать

сойдет?

помоги хуйовому плиз =(

вот у меня такая прога на среду

жим лежа 6п 8р

разводка 5п 10р

тяга в наклоне(ее пиздец сложно осиливать, но у меня получается ) 5п 10р

жим лежа обратным(а это еще хуже, у меня связки и суставы выворачиваются буквально от него+ хват сильный нужен) 4п 6р

ну и пресс поделать

сойдет?

есть тред который называется Тренинг, там задавай вопросы.

вкинул свою программу в 1 пост

Жим лёжа обратным?

Жим лёжа обратным?

нЕЧНО, что за хуйня у тебя 

застрял в лифте сегодня

такой лютый пиздец

 

 

жрать хочется, сидеть холодно, стоять заебываешься 

если приглядеться, то там за сумкой рядом с ним видно девушку, так что еще не все потеряно 

нЕЧНО, что за хуйня у тебя 

вообще хотелось бы конечно услышать советы по улучшению проги

нЕЧНО, что за хуйня у тебя 

 

вообще хотелось бы конечно услышать советы по улучшению проги

Выкинь её нахуй.

ну я с нее грудак чувствую норм, по-крайней мере

Такое количество упражнений даже в сплите не приветствуется, а уж на фулбади - это вообще охуеть. Хз как ты ее осиливаешь

вполне нормально

в среднем на тренировку уходит полтора часа

когда с проходкой делаю жим - чуть побольше

постарался раскидать все, кроме ног по 3 дням

вот что вышло 

И сколько ты по ней прибавил?

сап

хуйня а не прога

КАЧАЙ БИЦУХУ ТРИЦУХУ 

гэк, жим блока лежа и прочая хуйня

чё за пиздец 

баттерфляи блять

бля, предлагайте свои фиксы

а не просто "......  "

мне важны адекватные мнения 

бабочка самый ъхуевый и бесполезный тренажер в зале