Бег на время

[V1OSxD]

Сабж, в моём инстетуте будет вступительный экзамен по бегу ,а именно (1км-3мин\200 баллов,100 метров и КСУ),с ксу и 100 метровкой проблем думаю не будет,но вот с бегом на км тяжко.Никогда не курил,но дыхалка слаба,с класса 9 по конец 10 сидел вдрачивал тем самым ещё более усугубив дыхалку.Короче ближе к вопросу,у меня есть примерно 3 недели,чтобы подготовиться к бегу и собственно вопрос,как стоит бегать эти 3 недели,может кто-то написать,что то типо программы?

[V1OSxD]

up

[EvеrQwest]

1км пробежать за 3 минуты ваще как нехуй делать

какие программы тебе нужны

 

бегай по утрам и будет тебе результат

[paha]

http://prodota.ru/forum/index.php?showtopic=73531