Общая тема бб&пл T2.

сколько лет стриптизеру?

пришёл долгожданный протеин, ебанул я так после тренировки, пришёл домой и с толчка не слазил ещё :DD У меня вот вопрос, потом организм привыкает? или так и будет выёбываться?

либо много вкинул, либо "атлант"

меня первый раз тоже пронесло

пришёл долгожданный протеин, ебанул я так после тренировки, пришёл домой и с толчка не слазил ещё :DD У меня вот вопрос, потом организм привыкает? или так и будет выёбываться?

бактериальное число слишком говно, ну или лактоза

заметил кстати, что бейна себе на аватарку ставят онли дрищи, что в контактике, что по всему интернету в целом

ухх

надо собраться с мыслями, и идти на тренировку.

что-то слабость какая-то

Годсмаку и кокосику: охуенное упражнение, многие авторитетные тренера его рекомендуют.

Кокосику: делать лучше с гантелями, ща видос найду

[media=]

блять. в такой позе можно и уснуть на скамье :DDDD

Время полпервого ночи, сижу я в инетике, как за окном начинают неистово орать "папа папа", потом еще "помогите". Минуты 3 парень какой-то орет, потом замолкает. Я с батей спустился вниз, тишина, нет никого. Потом, смотрим, менты идут, ушли по-быстрому, что-бы потом, на полночи не зависнуть в участке.

Думате, стоит ли выходить на улицу в таких ситуациях, или лучше просто в ментовку позвонить/вообще ничего не делать(сами разберуться)?

нихуя не делать пусть сами разбираются, мало ли сколько ночью уёбков там орёт

Я как Джедай, ofc бы вышел и помог/разобрался, ничего не боясь.

это просто мой долг.

Делай как тебе совесть подсказывает.

ребятки, если не правильно жим лежа выполнятся, то в большей степени задействуются руки?

Если выполнять жим лежа правильно, то задействуется почти все.

но в большей степени, мышцы груди, трицепс, не? конечно могу ошибаться.

p.s. пойду делать ПШНБ с 30 kg :fie:

:avtorklif: :avtorklif: :avtorklif:

Завтра жим 135х4х4

Завтра жим 135х4х4

не кисло так

Урс, подскажи чё делать плз.

в среду попробывал пшнб. вот:

... сегодня вот с 30 кг сделал.

такая слабость. Я в шоке.

1й: 10

2й: 8

3й: 8

стою ровно, выполняю без читинга. двигаются ток руки. локти прижаты к бокам.

выполняется очень тяжко.

насколько я понимаю, в норме надо делать МИНИМУМ 10-12 раз.

стоит ли мне ещё больше снизить, т.к. пробывать с 28 kg?

((((

ну почему так.

при ПШНБ другая часть бицепса задействуется чтоли, чем при скамье скотта?

твой врач знает что ты 150 кг жмешь?

Годсмаку и кокосику: охуенное упражнение, многие авторитетные тренера его рекомендуют.

 

Кокосику: делать лучше с гантелями, ща видос найду

 

[media=]

[/media]

30-40 раз не более 3кг

хм что то не по хардкору

въебал там гантельки 20кг+ чтоб аж захрустело :D

шучу офк

поставил ротатор каф себе в прогу перед жимчиком

надеюсь скоро от дельт тошнить будет

твой врач знает что ты 150 кг жмешь?