а вот и Киря подъехал

Ноздря подрыщел чутка? Я хз за разделом редковато слежу, когда у ноздри МС? уже полтора года прошло

старые фотки, в декабре собираюсь выполнить

Давай тащи. я за тебя! а что турнир будет? Федеральный Округ?

да. Поволжье. В своем городе, Ульяновске. Грех не выполнить

Ноздря подрыщел чутка? Я хз за разделом редковато слежу, когда у ноздри МС? уже полтора года прошло

старые фотки, в декабре собираюсь выполнить

Давай тащи. я за тебя! а что турнир будет? Федеральный Округ?

Опасный, расскажи как выносливость тренить? Ты же вроде бегун уважаемый. Сегодня пробежал 15 минут в среднем темпе дыхалке тяжело.
Изменено 2 октября 2012 пользователем ART-MATE

бегай

да. Поволжье. В своем городе, Ульяновске. Грех не выполнить

Толку от мастера на зоне все равно 0.Чисто +мораль.

По моему мастером охуенно быть, а еще охуенней мсмк, только подумать, мастер спорта МИРОВОГО класса

Международного, а не Мирового.

дурашка что ли?

 

с хуя ли 0?

Ноздря подрыщел чутка? Я хз за разделом редковато слежу, когда у ноздри МС? уже полтора года прошло

старые фотки, в декабре собираюсь выполнить

Давай тащи. я за тебя! а что турнир будет? Федеральный Округ?

Опасный, расскажи как выносливость тренить? Ты же вроде бегун уважаемый. Сегодня пробежал 15 минут в среднем темпе дыхалке тяжело.

лол 15 мин А тебе для чего? просто или на сушку в будущем?

пульс до 120 строго. Ну в крайнем случае до 130, это потолок. Но у тебя не должно быть такого, тренажерка же. Если хоть сколько спортом заниматься, но средний пульс падает сам. Только не по беговой дорожке бегай Замерь кстати утром пульс, прям как глаза сразу открыл - без вставаний воды и сартиров, сразу короче.

с 45 минут начинай, офк потерпеть немного придётся( тренировки 3-4), но потом впоряде всё будет 3 раза в неделю должно хватить. до часа потом подними время. Если чувствуешь переутомление то лучше не беги. Если дальше уже надо будет, то напиши. Только заквоть, у меня уведомления стоят

 

мсмк мастер сопрта международного класса. потом змс-заслуженый

Изменено 2 октября 2012 пользователем Opasnii

Норма МС выполняется:

2.1. На соревнованиях не ниже статуса других всероссийских спортивных соревнований, включенных в ЕКП, чемпионатах федеральных округов Российской Федерации, зональных отборочных соревнованиях, чемпионатах г. Москвы, г. Санкт-Петербурга.

Пока все заебись

2.2. При условии проведения выборочного допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.

Вот и все. Контроля на зоне не будет.Так что документы завернут инфа 100.

Россия зимой вот где надо поднимать.

Инфа с сайта Алевтины.

ясно. Ну ладно, не буду тогда выполнять

Ай да оформление, ай да типографика.

 

семиглавый ноздря

вешу 85-86, гонять в 83 небуду, подводки к соревнованиям тоже не было

 

к 93 чето дохуя химчар 90+, так что возможно нихуя не займу

Кров из глаз.

И кстати взвешиванИе. Блять, а потом "тупые качки" :(

добра тебе

http://powerlifting73.ru/news/121-classic2012

положение не скачивается

касяк, ща поправлю