Фотки наших атлетов т3

начал заниматься с августа, когда начинал весил 71 ща вешу 82

офк без химки

Ебать у тебя голова, ты наверное очень умный.

Ебать у тебя голова, ты наверное очень умный.

оооооочень !!!

Хороший прогресс.

Хороший прогресс.

жрал как проклятый...

доходило до того, что на присяде чуть не блевал ))

Хороший прогресс.

жрал как проклятый...

доходило до того, что на присяде чуть не блевал ))

Хороший прогресс.

жрал как проклятый...

доходило до того, что на присяде чуть не блевал ))

А че жрал?

начинал с 400гр гречки/риса+400гр куры+600гр творога+4 яйца+салаты+2-3 коктейля протеина(утром и перед сном) учился так хавать примерно 1,5 месяца

ща с нынешним весом пересчитал жрачку, ем 470гр гречки/риса+500гр куры+600 гр творога и тд

П.С. вес гречки/риса офк указан в неотваренном виде )

"ща придет зим и скажет: "СЛИЩКОМ МНОГА УГЛЕВОДАФфФ" вот." )0)09)))9909)))

"ща придет зим и скажет: "СЛИЩКОМ МНОГА УГЛЕВОДАФфФ" вот." )0)09)))9909)))

ну без такого колличества углеводов трудно поднять массу, причем массу довольно сухую

меняй качество тренировок и сон.

меняй качество тренировок и сон.

тренировка вполне хорошая (4 дневный цикл) + 1 день бассейн

а вот со сном проблемы особенно не получается лечь в 12 )))

еба щя скину вас свое фото выж ахуеете какой я

Казик как то раз говорил что сможет на изи ушатать странгеликуса

меняй качество тренировок и сон.

тренировка вполне хорошая (4 дневный цикл) + 1 день бассейн

а вот со сном проблемы особенно не получается лечь в 12 )))

збс

зашел спросить насчет пропика и винстика, а тут чето пиздежа куча)

насчет фотографа скажу что фотограф вебка ебучая, где толком нехуя не видно, да даже блять говорить нехуя не буду)

 

летом кину ещё одну фотку только уже с норм аппарата блять а не с вебки) там уже ладно можно будет парням с турника высказаться

а так впринципе не обидно) утром встаешь блять и все равно одни рёбра, за день заливаешься нажираешься и вот вроде кости пропали))

 

щас болел лежал в больнице, день был темпер где то 38.8, целый день не ел, утром 95 .4 , на след утро 87.6, щас вернулся к тренькам постепенно к тем весам которые были раньше, щас 90-91 и все держу пытаюсь, апреля 20 думаю начать думать, но блять 5-6 тысяч на курс пропика с винстриком чето тренер загнул пиздец

это очень хорошо, в твоем случае

Казик как то раз говорил что сможет на изи ушатать странгеликуса

еба щя скину вас свое фото выж ахуеете какой я

еба щя скину вас свое фото выж ахуеете какой я

все охуели