Фотки наших атлетов Т4

нахуй вообще растить мясо в тренике а потом сушиться

профитнее будет низкоуглеводная диета с самого начала тренировок , и офк 80% рациона белки

бред полный)) сила пропорциональна массе слышал такое?)) суть в том что этот % жира + вода в организме дают + к силовым, чем больше твои силовые тем больше твои мышцы)) ну это грубо говоря,а на низко-углеводной и 80% белка дай бог хотя бы сохранить мышцы не говоря о росте.

да он наверное тральнул

ну или все очень печально

80% от рациона белки, дорого же блеать)))

i glypo

но вкусно))))

но вкусно))))

я бы поспорил

если офк не спортпит

Изменено 31 марта 2013 пользователем Borz1k

но вкусно))))

я бы поспорил

если офк не спортпит

мясо, молочка, морепродукты ну на вкус и цвет вся хуйня ну я это все обожаю)

жиробасы

жиробасы

твоя аватарка

лень вставлять

жиробасы

был бы рад быть жиробасом, что-то пока хуй(

жиробасы

был бы рад быть жиробасом, что-то пока хуй(

в помощь

жиробасы

был бы рад быть жиробасом, что-то пока хуй(

в помощь

Слишком радикально))))

рабочий вариант зато

блять а че ты хочешь тогда? ебани масла литруху подсолнечного

нахуй вообще растить мясо в тренике а потом сушиться

профитнее будет низкоуглеводная диета с самого начала тренировок , и офк 80% рациона белки

Посидишь на такой диете с недельку две и увидишь, что сил на тренировки нет вообще. Да и онли белковые продукты дико заебут.

нет

абсолютно 2 разных процесса которые не могут вместе проходить

билдеры, можно сидеть на грани того и другого но пиздец как тяжело

идеальное питание и система тренировок должны быть

вот не надо со мной спорить.

я щас готовлюсь и суше становлюсь и вес растет

только 1 вопрос, эта сушка с аас или без?

В натураху не должно расти нихуя, на аас спокойно(при офк норм питании)

Изменено 31 марта 2013 пользователем How_jump

только 1 вопрос, эта сушка с аас или без?

В натураху не должно расти нихуя, на аас спокойно(при офк норм питании)

без аас скорее похудание проходит, а не сушка.

хотя, если разумно подходить к диете углеводное чередование, то вполне можно сохранить мышцы и при этом сжечь жир.

Сушка.... Смешно даже. Во мне 90 кг и я даже боюсь этого слова.

Хотя все дело в росте. за 180+ сушка - верх идиотизма

но вкусно))))

я бы поспорил

если офк не спортпит

мясо, молочка, морепродукты ну на вкус и цвет вся хуйня ну я это все обожаю)

где мясо и где 80% белка