Дрыщеблог

для массы заебись подходит курс гейнеров,но если хочешь,чтобы ваще ок,то докупить придется еще протеин и аминокислоты.Сам пошел в зал с массой 70кг при росте 188.За 9 месяцев набрал 10 кг и 60 кг к жиму

гейнер пью, но сейчас сделал перерыв

просто рыганул во вторник после вечернего гейнера \

чё то никак не пересеку отметку в 60 кг

кто же его вечером пьет

Изменено 19 июля 2013 пользователем Borz1k

я пил пока, он не кончился

вместо творога, чтобы ночью катаболизм не разгонялся, гейнер тоже неплохо заходит

я пил пока, он не кончился

вместо творога, чтобы ночью катаболизм не разгонялся, гейнер тоже неплохо заходит

:pray: :lol:

кто же его вечером пьет

ну хз пью между завтраком и обедом и после ужина

а как лучше пить тогда?

кто же его вечером пьет

ну хз пью между завтраком и обедом и после ужина

а как лучше пить тогда?

после тренеровки и еще один прием днем например

сколько у тебя калорий в порции

 

маваша рофлер гейнер на ночь за место творога еблан сука

калории с белками потребляются из гейнера и организм не ест свои мышцы, цели творога выполняются, дурак

кто же его вечером пьет

ну хз пью между завтраком и обедом и после ужина

а как лучше пить тогда?

после тренеровки и еще один прием днем например

сколько у тебя калорий в порции

 

маваша рофлер гейнер на ночь за место творога еблан сука

я так считал что черпак гейнера на молоке с бананом где-то 1к выходит

калории с белками потребляются из гейнера и организм не ест свои мышцы, цели творога выполняются, дурак

не пиши тут больше

ты заебал сука :fffuuu:

калории с белками потребляются из гейнера и организм не ест свои мышцы, цели творога выполняются, дурак

АААААХХХХХАААААААААААААХХХАААААААА

может ты гейнер с протиком перепутал?

 

кто же его вечером пьет

ну хз пью между завтраком и обедом и после ужина

а как лучше пить тогда?

после тренеровки и еще один прием днем например

сколько у тебя калорий в порции

 

маваша рофлер гейнер на ночь за место творога еблан сука

я так считал что черпак гейнера на молоке с бананом где-то 1к выходит

что за гейнер покажи

Изменено 19 июля 2013 пользователем Borz1k

 

2 можно набрать, но там держать придётся пиздец как

вообще типа метан и дело в шляпе

 

Ты вообще понимаешь что такое мускульная масса? 1 килограм в месяц это в принципе трудновыполнимо. 2 килограма это невозможно, если только ты не не подросток который в принципе итак "растет" и все тело все еще развивается. 2 кг в месяц это 24 кг в год. Как людям только в голову приходит что такое достижимо. Забавно наблюдать как люди набирают по 15кг за год с помощью большого интейка калорий/протеина и креатина, а затем когда насчинают сушиться, теряют жир и воду и обнаруживают, что на самом деле мускулов то оказалось набрано гораздо меньше чем думалосью

 

Насчет метана, да и вообще стероидов это дело каждого. Вообще стероиды люди принимают когда ими достигнут генетический потенциал и тестостерон является дополнительным толчком. Принимать стероиды новичкам для быстрого набора массы это долбоебизм.

 

Насчет того, что у автора идут вверх веса - это никоим образом не означает что он набирает мускульную массу.

кажется, что ты немного заблуждаешься

какой человек набирает стабильно 2кг за 12 месяцев в году?

ты можешь набрать в одном месяце 2, затем 1, затем опять и так далее, и далее ещё динамичнее

сколько знаю людей, всё говорят что никакой стабильности в наборе мышечной массы практически нету, всё как пойдёт

можешь набрать, а можешь нихуя не смочь

с остальным согласен

 

Скорее 0.5 в одном месяце, а 1 в другом. 2кг это из области фантастики. Никто о стабильности и не говорит. Я просто говорил, что задвиги автора про набор 10кг за лето это дикий бред.

 

ну ты лучше по 0.2-0.3 в месяц набирай, не надо форсировать результаты, а то я слышал что если больше, то там для сердца опасно, можно даже умереть

калории с белками потребляются из гейнера и организм не ест свои мышцы, цели творога выполняются, дурак

АААААХХХХХАААААААААААААХХХАААААААА

может ты гейнер с протиком перепутал?

 

кто же его вечером пьет

ну хз пью между завтраком и обедом и после ужина

а как лучше пить тогда?

после тренеровки и еще один прием днем например

сколько у тебя калорий в порции

 

маваша рофлер гейнер на ночь за место творога еблан сука

я так считал что черпак гейнера на молоке с бананом где-то 1к выходит

что за гейнер покажи

optimum nutrition serious mass

1250 калорий в порции = 2 мерных ложки (330гр).

а весишь ты сколько?

1250 калорий в порции = 2 мерных ложки (330гр).

а весишь ты сколько?

это если с водой

59

1250 калорий в порции = 2 мерных ложки (330гр).

а весишь ты сколько?

это если с водой

59

молоко овердохуя калорий не даст )

ты 60кг весишь тебе 1к калорий за раз дохуя же, на мой взгяд )

Изменено 19 июля 2013 пользователем Borz1k

за 2 недели набрал 4 кг

но вот какие эти 4 кг

он просто покакать не успел перед залом вот и 4кг за 2 недели

сорре столько говна в себе как ты не ношу

сорре просто не люблю когда пиздят

а че пиздеть 3 недели = 9 тренек, жру как сука 5-6 раз в день по пол кг макарон грудок и творога

так и сдохнуть можно

будет желудок у тебя как в фильме Семь у жиробаса первого

йасно (

1250 калорий в порции = 2 мерных ложки (330гр).

а весишь ты сколько?

это если с водой

59

молоко овердохуя калорий не даст )

ты 60кг весишь тебе 1к калорий за раз дохуя же, на мой взгяд )

засыпаю 1 черпак=1250\2=625

300 мл молока=159

банан хуй знает сколько, 1 средний\большой, допустим 100

около 900 каллорий, месяц пил нормально, порцию не увеличивал и время приёма всегда приблизительно одно и тоже

а тут обрыгался. хз может надоел или перед этим чё-то не то съел