Тема скакалки

был молодым ебашил перед тренеровкой по 1000 раз, умел двойные и руки крест накрест. за 60 секунд прыгал 100+ раз (на скорость офк) тебе нужна резиновая скакалка, с ней удобней прыгать + фичи легче делать, правда больнее бьёт

А сейчас ебашишь пивко и на аву бомбишь сей процесс

через день бегаю, после пробежки минту 20 на скакалке прыгаю еще

делаю двайнушки всю хуйню

прыгай не ссы, подводных камней нет, плюсы то что работают почти все мышцы

через день бегаю, после пробежки минту 20 на скакалке прыгаю еще

делаю двайнушки всю хуйню

прыгай не ссы, подводных камней нет, плюсы то что работают почти все мышцы

успокоил

на икры такая нихуёвая нагрузочка, после пары таких тренек даже судорогой начинало сводить

Для разминки перед тренировкой пойдет. После беговой дорожки

На тренях был день раз в 2 недели, прыгали прост без выебонов 10 мин прыгаешь потом 20 отжиманий, 10 подтягиваний, 30 сек отдых и по новой так часа полтора))

фу бля со школы не люблю её

Вот что,а про скакалку треда не ожидал

Вот что,а про скакалку треда не ожидал

А че такого? Я хотел ещё про хуллахуп запилить, но, думал, пацаны не поймут

Да какие камни могут быть на скакалке, все же просто

практика все решает

Камни есть везде. Вон возьми бег, вроде тоже все просто: бежишь и всё. Да не тут то было, нужно держать правильную осанку и ноги правильно ставить + не бегать по асфальту, ибо колени можешь раздолбать. Свои нюансы есть у каждого физического упражнения

Если есть навыки, то скакалка становится очень легким и безопасным кардио, с бегом не сравнить.

меня всегда удивляло, что в школе для парней нормативы по скакалке меньше чем для девушек

У баб сисяндры. Им легче

Если есть навыки, то скакалка становится очень легким и безопасным кардио, с бегом не сравнить.

толсто

' timestamp='1375081727' post='11321537']

Камни есть везде. Вон возьми бег, вроде тоже все просто: бежишь и всё. Да не тут то было, нужно держать правильную осанку и ноги правильно ставить + не бегать по асфальту, ибо колени можешь раздолбать. Свои нюансы есть у каждого физического упражнения

Ну а на скакалке какие, узнаешь отпиши, мне очень любопытно.

10 подходов по сотне для начала

не слабое такое начало

Вот что,а про скакалку треда не ожидал

я тоже думал, что в этой теме блайндфолд ищет биологического отца

Вот что,а про скакалку треда не ожидал

я тоже думал, что в этой теме блайндфолд ищет биологического отца

ты седня ебашишь сначала в спортаче ляпнул рандомную бессвязную хуйню, теперь здесь

в армии както раз прыгал в химуге, прихуел немного... после часа в чулках уже хлюпало, а в газике вообще пиздец,думал захлебнусь

Вот что,а про скакалку треда не ожидал

я тоже думал, что в этой теме блайндфолд ищет биологического отца

хахаха