Блог новичка!

[mironyak]

Привет всем!

Немного о себе:

Возаст:21. Рост: 176. Вес: 89 .

Цель: Во-первых хочу ...., блядь хочу ахуенный рельеф(судя по аве ясно что кумир у меня Скотт Эдкинс ), впринцпе эта моя единственная цель на данный момент, тренировки для себя, не для соревнований(если только узнать силовые).

Опыт небольшой , занимался пол года . Максимально что показал на тот момент, рабочие веса >>> жим 100-5х8, присяд 130-5x8 и становая 130-5x8.

Но потом случилась какаето хуйня,что все мне настопиздело и ггвп , не занимался около полугода.

Читая темы, начал снова мативироваться, на достижение моей цели.

Короче скоро начинаю, фотки скоро запилю.Буду начинать сначала.

Жду граммотных советов от завсегдотаев этого раздела..

Жим, в моем исполнении:

Резeльтаты, тренировался по книге Фалеева "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений"

 

Мой присед(буду работать над техникой):

 

Присед

 

 

 

 

 

Фото спины 30.09 и 28.10:

 

 

Изменено 29 октября 2013 пользователем mironyak

[mironyak]

Забей на все,ебаш в дотку

да вот желания нету.. охота базу ебашить

[TORTe]

тренируйся и иди к своей цели..

[mironyak]

 

 

фото сделано около пол года назад, живот втянул офк, вешу около 85 кг на этой фотке, в данный момент поднабрал чутка, хочу немного согнать жирка до начала тенировок на массу, и начну ебашить с правильной диетой офк

Изменено 10 сентября 2013 пользователем mironyak

[do.KENT]

зачем живот втягивать то?

[mironyak]

зачем живот втягивать то?

если найду выложу фотку с животом:D

[fitonyash]

100 на 8 говоришь жмешь?

[mironyak]

100 на 8 говоришь жмешь?

да, даже видео было, с моей кривой техникой, где то на компе, если найду залью

 

фотки и видео буду сюда кидать

Изменено 10 сентября 2013 пользователем mironyak

[Borz1k]

Еще блогер, ну ничего себе навалило

[mironyak]

все нашел, завтра залью

[Borz1k]

давай сейчас ))

[mironyak]

стыдно)техника пиздец кривая и качество видео неочень(

 

 

[media=]

[/media]

сильно не смейтесь

 

суть в том что я не занимася, около полугода если не больше, вот думаю через сколько я смогу форму свою набрать, при правильном питании и режиме, за сколько времени

планирую в октябре начать тренировки, скидка 10% должна быть

Изменено 10 сентября 2013 пользователем mironyak

[do.KENT]

да че норм

тут половина и сотку на раз не выжмут))00

[XadoR]

наплодили блогов чет ппц, всем похуй на вас же вот у жидая уважаемый блог

[mironyak]

наплодили блогов чет ппц, всем похуй на вас же вот у жидая уважаемый блог

поздравляю его

 

да че норм

тут половина и сотку на раз не выжмут))00

у меня жим присяд и становая раз в неделю была, потом фотку запилю, записывал результаты, если кому интересно, но там только 13 недель моих тренировок

[Jedi]

да че норм

тут половина и сотку на раз не выжмут))00

угу. норм.

[Govno_news]

Пиздец блять, чувак ниже меня ростом весит как я. Горит.

Изменено 10 сентября 2013 пользователем Govno_news

[SashaOstanovka]

Удачи автору, советую не ждать октября.

Изменено 11 сентября 2013 пользователем SashaOstanovka

[mironyak]

 

 

это примерно мои резульаты, на тот момент, базовые делал раз в неделю.Занимался примерно по этой книге, если удавалась сделать 5Х8, прибовлял 5 кг. "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений".

[SashaOstanovka]

Ты вот это бы все в первый пост добавлял.