Спортивное питание Т4

Семейный бизнес - очень круто.

Да при чём тут подстраховка каких-то левых баб? Прежде чем открывать свой зал, желательно немного поработать в другом самому. Так же, как и при открытии ресторана желательно иметь опыт управляющего/на кухне/официанта/етц. Ну или хотя бы иметь управляющего с таким опытом, желательно своего. =)

сегодня разговаривал с тренером , он сказал что протеин сейчас очень дорогой и он покупает аминокислоты . Рассказывал что протеин распадается на аминокислоты чето такое вообщем тоже полезно и помогает востанавливать мышцы и там еще какие-то витамины

как вы вообще думаете , стоит ли мне что-нибудь купить или еще рано?) занимаюсь почти 4 недели. Мне самому кажется что пока еще рановато вроде и так все нормально идет , но может если че нить купить то быстрее результат будет идти? Кто вообще может развернутый гайд написать по этому поводу

если ты столько бабок вкинул на зал, то я думаю у тебя найдутся еще деньги чтобы нормально питаться

т.к прот пьют для того, чтобы добрать необходимое количество белка

офк витамины нужны

если ты будешь пить пртеин тебе станет очень плохо через неделю

сегодня разговаривал с тренером , он сказал что протеин сейчас очень дорогой и он покупает аминокислоты . Рассказывал что протеин распадается на аминокислоты чето такое вообщем тоже полезно и помогает востанавливать мышцы и там еще какие-то витамины

как вы вообще думаете , стоит ли мне что-нибудь купить или еще рано?) занимаюсь почти 4 недели. Мне самому кажется что пока еще рановато вроде и так все нормально идет , но может если че нить купить то быстрее результат будет идти? Кто вообще может развернутый гайд написать по этому поводу

походу детект, какие аминокислоты? просто в капсулах или бца? если в капсулах то это пиздец ваще, это обычный изолят в капсулах который стоит дохуя, если бца то там 3 аминокислоты и этого мало они нужны потому что очень быстро усваиваются и предотвращают като.

да нужно сывороточный, изолят, и казеин. я еще гидролизат пью можешь его тоже купить. и креатина купи и бца. а прсото аминки нахуй не нужны

ссейчас бы вместо божественного творога на ночь пить казеинчиК))0

сейчас бы вместо 200 грамм творога который не лезет просто нивкакую казеичнчика полтора черпачка и сладенько на бочке уснуть))

ваще дохуя чет помоему я написал, оптимальный наборчик это сыворотка, бца, креатин витаминки и омежки, казеин и изолят это хорошо будет, а добавить туда еще гидролизат аргинин и глютамин можно что бы ваще обмазаться нахуй спортпитом.

как может не лезть творог?

я ем примерно около девяти курицу/рыбу с овощами , а за час или полтора перед сном ем 200творога+заливаю йогуртом и иногда еще орехи туда кидаю , но я уверен что осилил бы и 300творога легко или даже больше

Ну и вы конечно так пишите типо какие-то названия для меня неизвестные и пару слов о том что они делают , мне это особо ничего не дает)) Мне нужен яркий пример что зачем и почему

да изи, ненавижу творог

да изи, ненавижу творог

я вообще никогда не ел творог , 1 раз вот попробывал 4 недели назад , до этого люто хейтил

зашел вообще на ура , просыпаюсь с мыслью побыстрее бы вечер чтобы творог съесть :D

ну вот в этом и прикол, что не ел раньше

а похаваешь его пару месяцев ну или больше, вот там посмотришь

грудки, гречка, творог, ммммм

ну тебе повезло)) я не люблю чета, первое время спрашивал че его как мешать с чем нить можт чтоб хоть как то жрать можно было, а потом забил казеин начал жрать.

яркий пример, сывороточный белок это белок с полным аминокислотным составом, который усваивается быстро, оптимальная хуйня что бы напитать тело белком - строителем всего сущего)) утром проснулся вебал его и заебись. перед треней вьебал его за пол часика и тоже заебись)

креатин аккумулирует воду в мышцах, а мышци и так как и все тело стостоит из воды в том числе, увеличивает силовые показатели, ты растешь вся хуйня.

бца 3 аминокислоты которые очень быстро усваиваются предотвращают катоболизм и ваще организм их не синтезирует, есть в обычных белках в том же сывороточном, но усваиваются намного быстрее. кароче еще дохуя че делает а может и нет, хз.

изолят, кароче быстрый белок считай голые аминокислоты, усваивается быстрей не изолята стоит дороже.

гидролизат самый дорогой ферментированный белок, полу разложенный усваивается быстрей всего. но все равно медленней бца.

омега 3 это полезные жиры в рыбе орехах там во льне, их как правило не хватает если ты не средиземноморец или не японец. хотя не факт.

казеин долгий белок принемается пред сном заменяет творог.

ну тебе повезло)) я не люблю чета, первое время спрашивал че его как мешать с чем нить можт чтоб хоть как то жрать можно было, а потом забил казеин начал жрать.

яркий пример, сывороточный белок это белок с полным аминокислотным составом, который усваивается быстро, оптимальная хуйня что бы напитать тело белком - строителем всего сущего)) утром проснулся вебал его и заебись. перед треней вьебал его за пол часика и тоже заебись)

креатин аккумулирует воду в мышцах, а мышци и так как и все тело стостоит из воды в том числе, увеличивает силовые показатели, ты растешь вся хуйня.

бца 3 аминокислоты которые очень быстро усваиваются предотвращают катоболизм и ваще организм их не синтезирует, есть в обычных белках в том же сывороточном, но усваиваются намного быстрее. кароче еще дохуя че делает а может и нет, хз.

изолят, кароче быстрый белок считай голые аминокислоты, усваивается быстрей не изолята стоит дороже.

гидролизат самый дорогой ферментированный белок, полу разложенный усваивается быстрей всего. но все равно медленней бца.

омега 3 это полезные жиры в рыбе орехах там во льне, их как правило не хватает если ты не средиземноморец или не японец. хотя не факт.

казеин долгий белок принемается пред сном заменяет творог.

мне все говорили что не вкусный творог и есть его вообще невозможно , я уже был готов к худшему :D сейчас же на 200г творога где-то 100мл йогурта 1.5% со вкусом ананаса заливаю и вообще очень вкусно ;o

гречку и грудки как-то жру более менее , орехи грецкие мне вообще не нравятся , хаваю потому-что надо. Я просто слышал что они самые полезные поэтому их и кушаю , может стоит другие попробывать? Если да , то какие?

ну насчет спорт пита вот ты вроде написал , ну это конкретно твой пример. Вот допустим если бы ты был на моем месте и точно так же прочитал тобою написанное вряд ли бы пошел и купил это все , я бы хотел узнать кто на каком периоде стал употреблять спорт пит и что вас на это подтолкнуло

Когда от простого хавчика начинаешь меньше набирать можно и спортпит.

Ну да я посчитал сколько белка жру не хватало купил потом ещё прочитал и ещё купил)) и так вес все не прибавлялся я потом ещё че то купил и так покупал короче ))

По орехам миндаль стандартно, арахис можешь, я ещё фисташки люблю

Ну да я посчитал сколько белка жру не хватало купил потом ещё прочитал и ещё купил)) и так вес все не прибавлялся я потом ещё че то купил и так покупал короче ))

По орехам миндаль стандартно, арахис можешь, я ещё фисташки люблю

я вот щас кучу стен прочитал , я так понял мне супер юзлесс сейчас вообще думать об этом так как вес идет и белка я ем достаточно

мой рацион : 5 яиц ( 2 с желтком ) + 100гр гречки + овощи

200гр курицы + 100гр гречки + овощи

200гр телятины + 100гр гречки + овощи

банан + 70~гр грецких орехов

200гр курицы/рыбы + овощи

200гр творога с йогуртом

почему постоянно гречка? потому что по сравнению с другими кашами она для меня божественна , рис и остальные терпеть не могу. После тренировки еще 1-2 банана ем сразу

Я сейчас посчитал и я даже походу больше жру чем нужно :D

ебаь ты жрешь))))0000

ебать ты просто годзила какая то ахаха

бля да наверно тебе прот и не обязательно, бца тогда чист на трене и после чтоб като небыло и креатинчик.

рис купи басмати, самый вкусный, вкуснее гречи, ну жасмин можешь прпробовать но он так

и витамины с минералами, понятно что ты нормально еш, но все равно не все че надо получаешь

сегодня разговаривал с тренером , он сказал что протеин сейчас очень дорогой и он покупает аминокислоты . Рассказывал что протеин распадается на аминокислоты чето такое вообщем тоже полезно и помогает востанавливать мышцы и там еще какие-то витамины

как вы вообще думаете , стоит ли мне что-нибудь купить или еще рано?) занимаюсь почти 4 недели. Мне самому кажется что пока еще рановато вроде и так все нормально идет , но может если че нить купить то быстрее результат будет идти? Кто вообще может развернутый гайд написать по этому поводу

ВАХАХААХАХ

Нормальные люди творог йогуртом не запивают, поэтому казеин выигрывает во вкусе, вообще всё что ты спрашиваешь описано в 1 посте, прочитай его для начала, это основы основ.

пицца каждый день, изи набор массы