я худею дорогая редакция

и чо, потрясет недельки 2, ну пару раз не сможешь уснуть вовремя, но потом привыкнешь и все норм, тема то рабочая

хотел пост написать большой,но не буду,не жри хуйню и хотя бы бегай,я все

такс такс

я 191

за год прибавил 12 кило ( с 79 до 91)

че делать чтобы похудеть и вернуть все как было ( особенно в лице)

такс такс

 

я 191

 

за год прибавил 12 кило ( с 79 до 91)

 

че делать чтобы похудеть и вернуть все как было ( особенно в лице)

тут уже писали

Выбираешь любой совет и ебашишь.

правда клена дохуя ебашить не советую

Зашел.

Узнал, что от силовых худеешь больше, чем от кардио.

Обмотался стретчем.

Вышел.

раньше, когда был мелким, просто на изичах меньше жрал, чтоб кг 10 сбросить. сейчас так не выходит так стал меньше всякой хрени есть, онли домашнее, что сам готовлю. мяско там, овощи. внес немного физ активности в свою жизнь. минут 30-40 в день. кажется, помогает потихоньку

скидываю 2 гайда для маленьких любителей экстремизма. первый о том как худеть, второй где брать жратву.

1) [media=]http://youtu.be/PFTGQ7g1KzA[/media]

2) [media=]http://youtu.be/R8jYDF_-ucU[/media]

не худею а стройнею

для начала

Эх щас бы жратвы напиздеть

Надо топик про это заебашить что ли. Мб есть на пд те люди, которые постоянно пиздят жратву и не парятся