Как набрать массу?

жри макароны 5 раз в день

не хочешь жрать - жри

и еще ходи в зал

он тебя не правильно поймет и при таком питании не поправиться,он же не знает,что по твоему рецепту дело не в многоразовом приеме пищи,а в употреблении тонн жратвы за раз.

Со старта набирал 9 кг за месяц, при условии того, что занимался плаванием 9 лет до качалки.

Можешь креатин пропить, 3–4 кг сходу наберешь

Он безвреден.

 

Креатин используется на сушке (фейк)

 

Спутал с карнитином, ну и мудак же я

 

Если креатин пить будешь, то ложку сахара добавляй, он проводником выступает. (ну либо с соком, но на сколько я помню с соком говно ебаное, лучше вода с сахаром)

чем удобный тем и запивай

дааа ща бы гейнера ещё МАСС 4000 сверху конешн))0

 

 

ща б конешн фармой обмазаться без занятий в зале и правильного питания

ммммм

0 эффекта положительного получишь

хех

Изменено 3 сентября 2015 пользователем prostoYaKrytoy

Не, от гейнера разжиреешь без зала

Он пиздец каллорийный

Особенно сириус масс какой нить

ну 9 килограм чего? воды жира и немного мышц.

зачем набирать с жиром если можно без жира

http://n.super-protein.org/?chan=777&a_aid=5220c32acb20d&a_bid=l4urak8r&vid=36e0f7742c81eb29e9605867033e6f4c&a_cid=e560151c&a_cc=BY

то что надо спс уже заказал :vau:

ну 9 килограм чего? воды жира и немного мышц.

зачем набирать с жиром если можно без жира

Лол, без жира нереально

Концентрат КСБ 55 является не просто источником белка и полезных веществ, но и способствует безопасному наращиванию мышечной массы за счет сжигания жировых отложений. Основу данного концентрата составляет активный сывороточный белок, который прекрасно усваивается и обогащен необходимыми микроэлементами. Сывороточный белок является самым ценным белком для спортсменов, поскольку только в нем содержатся особые аминокислоты, необходимые людям, занимающихся повышенными физическими нагрузками. Также протеиновый коктейль КСБ 55 содержит в себе следующие компоненты: экстракт зародышей пшеницы, калину и элеутерококк, которые повышают выносливость организма, устойчивость к стрессам и помогают находиться в тонусе.

 

Хотя и подозреваю что это для рофлов было скинуто

ну 9 килограм чего? воды жира и немного мышц.

зачем набирать с жиром если можно без жира

Лол, без жира нереально

Лол и как лишние углеводы которые организм отправляет про запас в жировые клетки влияет на рост мышц?)

Изменено 3 сентября 2015 пользователем PUSSYEATER

привет пдчан

История началась 2 года назад, когда я поступил на 1 курс. Дело в том что я низкий, хужой и выглядел младше своих групашей, хоть я и был топ рофлером, я чувствовал себя не в своей тарелке. Жил в общаге, жрал хуету, потом бурятскую хуету, набрал пару кг. Но потом меня выселили, пришлось снимать хату. Я продолжал есть хуету, но вес не набирал и не набираю. Не жир не массу. Нихуя.

Сейчас я на 3 курсе. И если бы я пришел к первакам, я бы все равно выглядел самым младшим дрищем, хоть и с щетиной.

Подскажите, как стать богатырем?

Время на качалку и разную хуйню нет.

ноль на массу - деньги за гроб в кассу

Щас бы конечно сухую мышечную массу набирать, мм кайф.

Интересно зачем профессиональные спортсмены занимаются циклами по набору массы до 140 кг, а потом сушке до 93-95.

срать меньше надо тряпка

ну 9 килограм чего? воды жира и немного мышц.

зачем набирать с жиром если можно без жира

Лол, без жира нереально

Лол и как лишние углеводы которые организм отправляет про запас в жировые клетки влияет на рост мышц?)

 

Кароче понт в том, что когда ты занимаешься силовыми нагрузками, твой организм находится в шоковом состоянии и думает - ЕБАТЬ, этот мудак меня мучает и не кормит, полюбасу я сдохну, и начинает откладывать жировые клетки в любом случае, сколько бы ты не ел, это типа анатомия. А потом ты кароч подсушаешься за счет увеличения кардио нагрузок и сбрасыванию рабочих весов на 35-40%. Тоже самое что тупые пезды садятся на диеты, нихуя не жрут и потом через полтора месяца набирают в полтора раза больше. Потому что организм откладывает жир активней, боится что его наебут опять.

Изменено 3 сентября 2015 пользователем Kachy

Для того чтоб он так не думал и придумали жрать по 30 раз в день))

 

а про проф спорцменов, они экстремально сушатся, это тут не причем, я говорю о наборе мышечной БЕЗ набора жировой. и все, а не о том чтоб держать сверхнизкий процент жира, и без воды ходить постоянно)

ну 9 килограм чего? воды жира и немного мышц.

зачем набирать с жиром если можно без жира

Лол, без жира нереально

Лол и как лишние углеводы которые организм отправляет про запас в жировые клетки влияет на рост мышц?)

Лол сразу видно что ты нихуя в этом не разбираешься

КАК ВЛИЯЮТ ЛИШНИЕ УГЛЕВОДЫ НА НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ?

нет ответа? отлетаешь.

проблема не в массе а в самооценке

даже если ты будешь обладать абсолютно атлетической фигурой

это ничего не изменит в том что ты "будешь чувствовать себя не в своей тарелке"

КАК ВЛИЯЮТ ЛИШНИЕ УГЛЕВОДЫ НА НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ?

нет ответа? отлетаешь.

кретин

Не набирается мышечная масса без жировой, тебе сказали, поэтому все проходят вначале курс набора массы, потом сушка, чтобы процент жира уменьшить, расписывать мне лень, иди погугли

Нахуй что то с умным видом говорить когда ты 0 в этом, ты даже роль жиров от роли углеводов не сможешь отличить я уверен

кретин

Не набирается мышечная масса без жировой, тебе сказали, поэтому все проходят вначале курс набора массы, потом сушка, чтобы процент жира уменьшить, расписывать мне лень, иди погугли

Нахуй что то с умным видом говорить когда ты 0 в этом, ты даже роль жиров от роли углеводов не сможешь отличить я уверен

 

не все)) изи набириют мышечную не увеличивая % жировой. просто даун безмозглый услышал как мужики о сушке какой то говорят и думает что для того чтоб росли мышцы надо жиреть :prayshit: :shitpalm:

сука мусор обоссаный иди нахуй, пока не пруфнешь что ты пиздишь тут просто не квоть меня даже)

 

а некоторые даже не то что не увиличивая % жировой, а еще и снижая его, парарельно набирая мышечную, но по твоей логике это в принципе не возможно

отброс ебаный

Изменено 3 сентября 2015 пользователем PUSSYEATER